今日もごきげん模索中

今回のテーマは「やめて楽になったこと」

やめるって、思ってるより怖い。

でもその怖さの正体を分解したら、意外と出口が見えてきたりする。

「かけられた呪いを、誰かにもかけてしまう」

気づいたら少し楽になれた、そんな回です 🌿

🎧 今回のトピック

• ちゃおがやめたこと：誰からも好かれようとすること
• その根っこにあるもの：孤立したくない、という恐れ
• 「見返りを期待してもそうはならない」──これは強く断言します
• 呪いの連鎖：自分に厳しいほど、人にも厳しくなる仕組み

• ぬっこがやめたこと：とりあえず1杯のお酒。意外と誰も気にしてなかった
• 平野啓一郎「分人主義」：コミュニティで自分を分散させると、やめるのが怖くなくなる
• ぬっこ、日記を読み合うコミュニティに申し込む

リスナーさんからのお便り「自分の機嫌は自分で取ることをモットーにしています」をきっかけに、ふたりのご機嫌アイテムと取り方を話しました。

コンビニスイーツ、月1〜2回のマッサージ、スタバの桜パッケージ……小さいけど確かに効くやつ。そして最後に、1ヶ月の瞑想チャレンジを宣言しちゃいました。どうなることやら 🌸

🎧 今回のトピック

• お便りへの返答：「ご機嫌を取る」より「模索中」にこだわる理由
• ぬっこのご機嫌アイテム：ホイップクリーム系コンビニスイーツ＋月1〜2回のマッサージ
• 整体じゃなくてマッサージの理由：営業されない安心感
• チャオのご機嫌アイテム：無脂肪ミルクのスタバラテ・ベンティ、桜のパッケージを見てルンとなる
• 大事なのはアイテムより「気づけるかどうか」
• カウンセラー直伝：思考を遮断する「花の名前10個」メソッド　3ヶ月継続中
• 4月5日に振り返り予定：ちゃおの瞑想1ヶ月チャレンジ宣言

「電車を3日連続で乗り間違えた」「涙が勝手に出る」「表情が死んでると言われた」

——それでも当時は、自分がおかしいとは思っていなかった。

今回は、このラジオを始めることになった理由を正直に話しました。重たい話もあります。でも今だから笑えるし、あのとき誰かのポッドキャストにこういう話があったら、少し楽だったかもしれないと思って🍵

🎧 今回のトピック

• 限界のサイン：電車を3日連続で乗り間違える／心臓バクバクで電車に乗れない
• 自分では気づけない壊れ方：涙が勝手に出る、表情が死んでると言われる
• 何に削られていたのか：合わない仕事 × 断れない責任感
• 「自分だけじゃないんだ」：心療内科の待合室で感じた安心感
• この番組でやりたいこと：感情の保管庫をつくる／生存戦略をアップデートする

【#1】はじめまして。元同僚のふたりが「ごきげん」を探すラジオ、スタートです！

記念すべき第1回目の配信です！今回は「自己紹介」をテーマに、ちゃおとぬっこの生い立ちや趣味についてゆる〜く語りました。

初回のちょっとした緊張感も含めて、ふらっとお茶でも飲みながら楽しんでいただけたら嬉しいです☕️

🎧 今回のトピック

• ついにポッドキャスト、始めました！

• ちゃおの自己紹介：中国生まれ、愛知育ち。最近の趣味はランニング🏃

• ぬっこの自己紹介：同じく愛知育ち。奥渋の本屋さん（SPBS）に行くのが好き📚

• ふたりの関係性：優しい先輩と、鳥のフンを落とされる後輩

• 限界を迎えた私たちが、この番組を始めた理由