本日は初のご相談への返事になります。

有難うございます。

「封印している事を開けられない」。。そんな自分をまずは責めないでね。その時が来たな、、と感じたら正直に開けていって欲しいし、怖いかもしれないけど、手を差し伸べてくれている人はたくさんいるから安心してください。

ただ、その一歩の前にしっかり「自分を大切にする」って、そして「自分は大切にされ愛される価値がある」って思い切ってね。

また何かあったら、HPから簡単にアクセスできるので、連絡ください。

https://www.makikoyoneda.com

わかっちゃーいるけど、悔しい。

出来ない自分が悲しい。

なんでよーーーって、思うさ。

でも。

そう思ってて何が変わる。

優しい世界は周りにある。

自分をゆるめて、とろけるチーズみたいになってさ。

優しさを受け取って、優しさを感じて。

自分を大切にして、周りも大切にして。

大丈夫。

一緒にやってこ💓

こっそり楽しくやってる事があってね。

グラスペインティング。

この病気になってからね、あんまり外にも行けなくなるだろうし、家で出来る事ないかな〜って思ってた時に出会ってね。

でも、先生にはつかずに一人でやりたかったんだ。

でもね。ちょっと今日は行ってくるね。

もう自分を大切にしながら、先生たちの言葉も受け取れる様な気がしてる。

じゃ、いってきまーす！

「痛い！」「大変！」「助けて！」

どんどん言ってこ！

副作用の出方って本当に人によって違う。全く出ない人もいるらしい。でも、私みたいに「いったくてたまんねー」っていう人もいる。

主治医に言ってもわかってもらえないと、「私が悪いのかなー」って思った時もあったけど、違う。痛いんだから、どんどん助けを求めて良いんだよね。

ということで、もう一回私がやった「助けて〜コース」の一覧書くね！

：がん相談センターに電話

：病院のがん相談センターに何度も相談

：病院では「主治医」「副作用外来の先生」「整体のガンロコモの先生」「緩和ケアの先生＋看護師」に助けてもらってる

：マギーズ東京と関わる（訪ねたり彼らのイベントに参加）

：温活

：腸活

：筋トレ（カーブス）

：ルネサンス運動支援センターで個人レッスン

：ストレッチポールを使ったストレッチ

：NHKのトリセツで言ってた冷え性対策のストレッチ

：散歩＋ストレッチ

：バドガシュタイン鉱石のお風呂

：クリームのマッサージ

いや〜〜たくさんだね（笑）

手段はたくさんある。

自分に合うやつを見つけて、自分、大切にしてこ！

本当に有難う。

色んなことにありがとう。

支えてくれて有難う。

人生、楽しんでくれて、有難う。

p.s.

FIPになって安楽死を決断したフィーちゃんのことも思い出しました。

私で実験済み！

ぐーーっと伸ばしてふ〜〜っと休憩（30秒ずつ）。

「休憩」

これが大大大ミソ！！

本当に血液が流れてるって感じるよ。やってみて〜。

具体的な伸ばす場所、伸ばし方はここに詳しく書いてあるよ。https://www.instagram.com/p/CzpMk_dRt66/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

それに気づいた時、体の奥からじぃーんとしたの。

今日の私は音楽だったけれど、何でもそうかもね。

パートナーに愛されていい、親に愛されていい、友達に愛されていい、猫に愛されていい、子供に愛されていい、社会に愛されていい、地球に愛されていい、宇宙に愛されていい、、、どのどん広がっていく〜〜

もう、思ったもん勝ちだね！

たったこれだけ。自分の生きてる場所のイメージを変えちゃうだけで、こんな変化が起きてるの。

結構すごいかも。

でも、よく良く考えたら当然なのかもね。

ほんと、気づいてよかったよーー。

気づかせてくれて有難う！！！