今夜一杯 福澤喬

1. 俄羅斯戰勝紀念日，沒有宣戰也縮小規模，這場戰爭會打多久？

2.韓國新總統走馬上任，日韓美關係分析

3 馬克宏提出歐洲政治共同體的想法

4.菲律賓大選結果出爐，馬可仕大勝

5.台積電宣布漲價+歐盟抵制俄羅斯天然氣

#Dennis #福澤喬

#KIMI

#國際新聞 #DJTALK #DENNIS全球政治筆記 #Joel來談日本 #今夜一杯

本集重點：

她們的人生直到辭職前都是勝利組：不是已經衝破玻璃天花板，就是快衝過去了，像她們這樣事業有成、具備優勢的女性，理當走上一流母校為她們規劃好的路，成為所在領域的領導者。

她們和同樣畢業名校的菁英男性結婚，在生小孩之前，她們和丈夫平起平坐，有著類似的學經歷與工作成就。

從沒想過當全職媽媽！

但是，第一個孩子出生了、第二、第三個孩子出生了，從未想過擔任全職媽媽的她們，卻因為菁英工作毫無彈性的高壓與高工時，讓她們不得不中斷前程似錦的職業生涯，轉而成為家庭主婦，並且扛起一切家務，確保丈夫和孩子可以在職場上或學校裡達到最佳成就。

後悔離職嗎？

本書作者為兩位社會學家，他們多年前研究菁英女性為何離開職場，經過了十年，再次追蹤研究同一批人，詢問這群菁英媽媽放棄工作返家相夫教子，真的是她們想要的嗎？當初毅然放棄大好前途，如今回頭來看是否值得呢？是否感到後悔？

二度就業，回得到高端工作嗎？

當孩子長大、空巢期逐步到來時，這群曾在職場呼風喚雨的女性，幾乎每個人都想重返職場時，但她們是否能回到當年的頂尖職位？她們會如何展開第二職涯？

本書記錄了菁英女性重返職場的心路歷程，也說明了很多選擇的兩難。聽她們的故事，我們將看見菁英媽媽面對家庭與工作的特權、矛盾與挫折，以及中上階層的階級複製策略，如何讓媽媽犧牲前途也讓爸爸累昏頭，而且也不一定對孩子最好。

1 生小孩之前，我們倆都在上班，生活似乎沒有那麼複雜。我們分得很公平。但是當我不再上班之後，大部分的家庭責任自然都轉移到我身上。他的工作是上班，而我的工作就是賺錢以外的所有事情。

2.富裕家庭往往有一位負責養家的過勞父親，和一個受過良好教育留在家中照顧小孩課業與社會發展的全職母親。

3.儘管她們擁有人力、社會和文化資本，也無法讓職涯延續下去，只能看著丈夫的職業生涯在父權體制支持之下圓滿達成，但自己的未來卻是黯淡無光。

4.女性對子女未來生涯發展的投入日益增加，卻讓她們自己的生涯付出沉重的代價。

5.高成就女性的性別利益違背了她們的階級利益，因為她們所處的階級認為全職照顧是家庭之內階級傳承非常重要的手段。女性應該在背後支持丈夫的工作，並且當個主動積極的母親處理一些迫在眉梢的事務，確保家人可以在經濟不穩定與地位岌岌可危的年代保有地位。

6.毫無證據表明家庭主婦的努力使她們的孩子比職業婦女的孩子更有優勢。事實上，如果要論及兩者的差異，證據顯示更有利於職業婦女。

沒有回職場的人大概有三種特質：第一：一開始的工作在男性為主的工作內。第二：多半會傳達出比較沒有信心的想法。第三：他們的家境可能重返職場的同類女性更富裕。

1.為什麼全職媽媽比全職爸爸多？

幾個概念：性別角色刻板印象

生理性徵

母職懲罰：

家務分工：

男性期待：「你讓我無後顧之憂。」

2. 介紹家務特權概念：理想母親與小孩競爭力。會用自己的能力與資源，去幫助孩子成為這個時代中更有競爭力的人。這樣的家務特權，會讓女性對於留在母職上更有使命感，特別是原先在職業與教育條件到一定程度的女性。可能在上各種課程，連結資源，尋求更好的機會。這樣的狀態會逐漸改變一位女性的生涯態度，找到新的舞台。

3.「這是我所選擇的。」書中介紹到許多女性會覺得步入家庭是自己的選擇，但我們可以停下來想，這是條件相同的選擇嗎？通常會回去職場的會有幾個點：小孩上學，希望找到自己新的目標，第二空巢期，小孩真的獨立了，會更需要找到一個新的方向。第三：先生失業（男性蕭條）。這時離開職場可能都十多年了，就會面對到新的困擾，競爭力。年齡限制。

「雞尾酒會困境」

「職業空白欄—當媽媽」

4.該怎麼辦呢？書中提到三個方向：

1.有機會透過各種倡議，讓職場環境與時間更家庭友善，讓女性不用在時間壓迫之下來做選擇。

2.消除性別在職場上薪水與地位的差異。

3.改變家庭勞動方式：放下男主外女主內的刻板印象

主講人：

#福澤喬

本集重點：

1.從台灣的廣告公司工作轉戰中國

#福澤喬

1. 烏克蘭最新（馬里烏坡里停火三天＋俄羅斯勝利紀念日預演）

2.美國聯準會調升利率 ，印度、英國、巴西央行也都宣布升息

3. 日美 IPEF 協議+能源問題

4.台灣軍購出現變化

5. 索馬利的非洲聯合基地遭到恐怖襲擊

#Dennis #福澤喬

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#國際新聞 #DJTALK #DENNIS全球政治筆記 #Joel來談日本 #今夜一杯

本集主題

主講人：

#DRLAU

#許子仁

1. 烏克蘭最新（報復日本禁止岸田文雄入境+EU 俄羅斯石油禁運斷絕俄羅斯資金）

2. 韓國國會通過限縮檢察權限引發爭議

3. 美軍提升對中分散戰略，增加第一島鏈補給點

4. 土耳其發表百萬敘利亞人遣返計劃

5. 美國期中選舉初選開跑，俄亥俄州川普支持者出線

#Dennis #福澤喬

#KIMI

#國際新聞 #DJTALK #DENNIS全球政治筆記 #Joel來談日本 #今夜一杯

1. 烏克蘭最新（馬里烏坡里製鐵所脫離）

2. 岸田文雄訪東亞歐洲五國，協助鞏固西方影響力＋德國總理拉攏印度+美國拜登訪韓國

3. 英國地方選舉，強森位置不保

4. 美國墮胎法案翻盤，期中選舉開打

5. 剛果受俄羅斯戰爭影響

#Dennis #福澤喬

#KIMI

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本集重點：

一：壓力在身上會有哪些表現呢？我們會從身體—情緒—行為三個面向來看壓力的反應。

身體包含：

情緒包含：

行為包含：

二：腸道菌也能主動影響人類的情緒與行為？大腦的神經細胞數排名第一（成千上億個），第二名是腸道神經系統（Enteric Nervous System，ENS），在胚胎發育神經系統時期，腸和腦就是從同一個組織。腸－腦軸線（gut-brain axis）是腸道與大腦的雙向連結，裡面還包含各種微生物群（尤其是腸道菌），所以準確來說是菌－腸－肝－腦軸線（microbiota-gut-liver-brain axis），所以這條線就會四通八達，延伸中樞神經系統，內分泌和免疫，以及自律神經系統。所以就有許多研究來了解腸道菌和各種情緒的關聯，例如腸道微生物群還調節和情緒相關的神經傳導素（即血清素、GABA 和多巴胺），這些神經傳導素都和我們的情緒健康有關，因此大家知道的精神科藥物，就會與這些神經傳導素的回收再利用機制有關。

三：因此我們會有雙向的方式來看待自己的身心健康了，我們說心理影響身體，身體也影響心理，其實是很正確的。過去我們常在講如何用各種心理轉念或是生活改變的方式調節我們的情緒和壓力，但現在的觀點就會是，照顧我們的腸道健康，也是照顧我們的情緒。也會有人會問我有沒有什麼食療的方式來改善心理健康，我們可能聽過香蕉內有色氨酸，魚油或是堅果等等。如果從腸腦連結的角度來看，補充益生菌就會是一個方法了，例如：PS128（植物乳桿菌）(Lactobacillus plantarum PS128)，是陽明大學生化暨分子生物研究所蔡英傑教授自上千株乳酸菌中，以多種細胞及動物模式篩選而得，研究發現PS128會是一種精神益生菌(psychobiotics)。 這個新的專有名詞，「一種活的微生物，適量攝取時，對於我們的情緒健康會有益處。」但益生菌不能夠取代其他身心科藥物或是生活調適的整體性喔！。所以如果在調節身心健康我們大概可以從以下幾點去思考：

第一：把照顧你的情緒和照顧你的身體一樣重要。

第二：運動。能同時照顧到你的身體和情緒。

第三：好好吃飯與好好睡覺。大部分的人都會犧牲吃飯與睡覺，但你今天知道腸和大腦相連，應該就會好好吃飯吧！如果很難每天好好吃飯好好睡覺，那就是動態平衡，不要長期失衡。

最近我有開始使用益生菌，如果要問我食用的經驗，我會當成是一種情緒的保養。尤其在疫情之下，或是要照顧孩子之下，既然要保養大腦，保養腸道健康就會是一個方式了。大家可以多了解這方面的資訊，讓自己自我照顧的工具可以變多。

#福澤喬

1. 烏克蘭最新（烏東佔領區舉行住民投票＋普丁警告哪國介入就會閃電攻擊）

2.,中國國防部長與伊朗總統見面，伊朗核協議進程

3. 德國總理訪日＋英國外長呼籲 NATO 確保台灣自我防衛能力

4.菲律賓總統選舉分析

5. 美國1~3 月經濟成長 GDP 衰退 -1.4%

#Dennis #福澤喬

#KIMI

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本集重點：

1. 英國疫情期間～

2. 寫這本書的初衷

3. 書的推動方式～

4. 人在英國怎麼推

#福澤喬