
Sign up to save your podcasts
Or


☆訪臺南市政府衛生局約用人員 李欣妤
Q:認識菸品有害成分
A:目前已知菸草及其煙霧中約有7,000多種化學物質,約93種致癌物質及有害物質,常見的有害成分如下:
尼古丁:有成癮性,也是興奮劑;會刺激中樞神經令人上癮,導致腦細胞麻痺,失憶、工作能力降低;促使血管末梢收縮而破壞維生素C吸收,加速皮膚膠原蛋白流失,皺紋增加;導致心跳加速及血管收縮、血壓上升,增加高血壓及血管栓塞的機會。
焦油:有致癌性;菸煙的黃色黏性物質,會造成手指及牙齒變黃,也會阻塞及刺激氣管與肺部,是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。
一氧化碳:與血液中血紅素融合,減少血液攜氧能力造成缺氧,造成血液循環受阻,影響思維與判斷力。
其他刺激物質:甲醛、氰化氫、苯
Q:戒菸容易嗎?
A:國際研究資料顯示,若只靠個人意志力戒菸,其成功率通常低於5%!但如果透過專業醫療協助,就能有效提高戒菸成功率約20-50%!
二代戒菸服務:只要具有健保身份、有心戒菸的民眾,皆可參加為期8週的戒菸治療或衛教療程,由醫師、藥師、戒菸衛教師等提供專業的衛教、諮詢與用藥建議,且3個月及6個月、1年後還有專人追蹤與輔導,增強戒菸動機與意志力,大幅提升戒菸的成功率。衛生所、合約醫療院所(門診、住院或急診)及特約藥局都可利用戒菸服務,且自111年5月15日起,戒菸藥品免收民眾部分負擔費用,降低戒菸者的經濟負擔。
Q:改抽電子煙能幫助戒菸嗎?
A:電子煙中含「尼古丁」一樣會成癮,使用可能出現過量或中毒問題;亦含有一級致癌物「甲醛」、「丙二醇」、「多溴聯苯醚」、「重金屬」等致命化學物質,具有爆炸的危險,亦曾被驗出含安非他命、大麻等毒品成分;自菸害新法實施後,全面禁止電子煙:禁止任何人製造、輸入、販賣、供應、展示或廣告各式電子煙之類菸品或其組合元件。
加熱式菸品與傳統紙菸一樣,都含尼古丁,易讓人成癮,且也含有焦油、亞硝胺、甲醛、乙醛等有害致癌物質。目前公告指定之菸品(含加熱式菸品),包含使用指定菸品時必要之組合元件,業者皆需向衛生福利部申請健康風險評估審查,尚未經衛生福利部核定通過健康風險評估審查之指定菸品或其必要之組合元件,亦不能製造、輸入、販售。
所以,唯有拒絕各類菸品使用、並透過專業醫事途徑戒除菸癮,才是真正減少健康危害的最好方式。
Q:戒菸的好處有哪些?
A:戒菸的效益幾乎是立即性的:
停止吸菸好處
20分鐘 心跳就會下降復原
8小時 血液中尼古丁、一氧化碳濃度就會降至接近正常值,焦油濃度減半,含氧量增加。
24小時 一氧化碳自體內完全排除,肺部開始清除痰液及其他殘渣。
48小時 味覺與嗅覺獲得明顯改善。
2到3週 血液循環與肺部功能均會增加
1到9個月 咳嗽跟急促呼吸情形症狀會顯著獲得改善
10年 肺癌死亡風險會較吸菸者降低50%
15年 罹患冠狀動脈心臟病風險降至與一般非吸菸者相同
Q:想戒菸有什麼管道?
A:戒菸專線
由具備心理輔導、諮商、社會工作及教育等相關科系的專業人員提供服務,提供戒菸諮詢及相關資訊,協助戒菸者擬訂戒菸策略與計畫。其服務時間為星期一至星期六早上9點到晚上9點(除過年期間與週日外,國定假日照常服務)。可使用手機、市話、公用電話撥打免費專線0800-636363,亦可使用LINE(ID:@tsh0800636363)進行諮詢,提高民眾聯繫戒菸專線的方便性及增加社會支持的管道,讓戒菸變得更容易。
戒菸班
想戒菸民眾可以就近詢問各地鄉鎮市衛生所或醫療院所是否開辦戒菸班;藉由專業人員的輔導及小組成員間的相互鼓勵與支持,以幫助吸菸的民眾了解吸菸的害處及教導處理菸癮的方法,經由多元化的課程安排,以協助有意戒菸的民眾戒菸成功。
戒菸治療機構
全國有近3,500家二代戒菸合約醫事機構,可至衛生福利部國民健康署委託戒菸治療與管理網站,各縣市合約戒菸機構:https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx 查詢住家或工作地附近哪裡有醫療院所或社區藥局可提供戒菸服務!
微酸 微甜 微麻豆 【麻豆微酸甜】聽見麻豆的這些人 那些事~分享酸與甜的是 百大青農 臺南漁業青年聯誼會會長 臺南虱霸王/施宏宜虱老闆
☆訪嘉義市監理站 張智凱股長
問題一、什麼是高風險駕駛人??
答:高風險駕駛人是指駕照受吊扣或受吊銷駕照處分重新考照的駕駛人,將依違規程度,換發1年、2年、3年或6年效期駕照,且應接受道路交通安全講習及結清罰鍰,並統一律定須有6年觀察期,觀察期間須依規定定期換發駕照。
問題二、高風險駕駛人定期換發短期駕照規定為何?
答:
問題三、駕駛人於「高風險駕駛人換發短期駕照」新法實施後,受駕照吊扣處分,應該注意哪些事項呢?
答:高風險駕駛人應依規定換發短期駕照,若未依規定期間辦理換照仍駕車,將依道路交通管理處罰條例第22 條第1項第7款規定,汽車駕駛人駕駛執照逾有效期間仍駕車,處新臺幣1,800 元以上3,600 以下罰鍰。
問題四、本來就須定期換發駕照(例如:職業駕駛人、外國人、75歲以上高齡者、癲癇患者),因有高風險駕駛人違規情事,該怎麼換照呢?
答:駕駛人其原適用領有駕照效期,小於或等於換發高風險駕駛人駕照效期者,則仍依原適用之規定換照。
問題五、75歲以上高齡駕駛人,若因駕照吊銷處分,重新考領駕照後,如何申辦換發駕照呢?
答:若逾75 歲高齡駕駛人受吊銷駕照處分,其原規定適用換發3 年
效期駕照,因高風險駕駛人換照規定受吊銷駕照重新考領處分者,應換發2 年效期駕照,故不得適用原規定辦理,應依高風險駕駛人定期換照規定,於6 年觀察期間,換發2 年短期駕照,且每次換照,仍應依規定辦理體格檢查及認知功能測驗合格。
問題六、未依規定時間定期換發高風險駕駛人短期駕照,會影響6年持照觀察期間嗎?
答:應依規定換發高風險短期駕照之駕駛人,若未依規定期間辦理換照,致駕駛執照逾期之期間不計入6 年有效觀察期間,於重行申請換發時起,續行計算6 年有效觀察期。
問題七、駕駛人於換發高風險駕照期間,晉級考領駕照,該如何辦理換照?
答:高風險駕駛人於6年持照觀察期間,如參加駕照晉級考驗合格者,仍須沿用原高風險短期駕照效期,且仍應依原持照觀察期間定期換照。
問題八、駕駛人同時擁有汽車及機車駕照,若須依規定換發高風險駕駛人短期駕照,2 張駕照須同時換照嗎?
答:高風險駕駛人換發短期駕照規定,係依據駕駛人交通違規情節,規範其換照規定,故汽車及機車駕照均分別計算及通知換照,例如:僅1 張駕照受吊扣或吊銷之處分,則需依高風險駕駛人換發短期駕照規定換發該張駕照。
問題九、有關違規記點新制,自費講習抵2點
答:
☆訪臺南市政府警察局第二分局偵查隊 翁偉倫副隊長
常見詐騙手法話術解析與預防策略
第一章 假網拍詐騙
民眾透過臉書、LINE或知名拍賣網站從事網路購物,詐騙集團便利用當前最新款的3C產品、限量球鞋、名牌包或熱門演唱會門票等,以明顯低於市價之價格誘引民眾下單並要求以LINE或Messenger私下交易。等被害人匯款後卻不出貨,且失去聯繫;或以貨到付款方式取貨開箱後,才發現是劣質商品。
第二章 假投資*新增
詐騙集團透過網路社群或交友軟體主動認識被害人,並假借股票、虛擬通貨、期貨、外匯及基金等名義,吸引民眾加入LINE投資群組,初期會先讓民眾小額獲利,再以資金越多獲利越多說詞,引誘民眾加入投資網站或下載APP並投入大量資金,後續再以洗碼量不足、繳保證金、IP異常等理由拒絕出金,民眾發現帳號遭凍結或網站關閉才發現遭詐。
第三章 ATM解除分期付款詐騙
詐騙集團攻擊資安防護不足電子商務平臺或基金會之後臺資料庫,取得民眾的交易紀錄與個資,再假冒商家或基金會與銀行來電,謊稱因設定錯誤,將重複扣款,要求民眾操作ATM、網路銀行或至超商購買遊戲點數進行解除設定。民眾依照指示操作後,發現帳戶餘額減少,才知道上當受騙。
第四章 假愛情交友*新增
詐騙集團透過社群網站或交友軟體等管道隨機加好友,並盜用網路上帥哥、美女照片,假冒戰地軍官、軍醫、服務於聯合國官員,讓民眾誤入情網,再以境外寄送跨境包裹、禮物需要關稅或儲存結婚基金介紹投資管道等方式詐騙民眾匯款,直到遭對方封鎖才知道受騙。
第五章 猜猜我是誰
詐騙集團假冒「兒女」、「親戚」或「多年不見的友人」,透過電話或通訊軟體(如LINE)與民眾聯繫,並以換過手機所以不是原來的號碼、暱稱等方式要求民眾加入新手機號碼或LINE ID,過幾天後再以臨時急用、投資周轉等理由詐騙民眾匯款,事後民眾聯絡到當事人確認無此事後才知道被騙。
第六章 假冒機構(公務員)
詐騙集團假冒健保局、醫院及中華電信或其他公務機關撥打市內電話予民眾,用語音的方式引導被害人轉接客服人員,並以被害人遭冒用身分辦理開戶、請領健保補助或申辦門號為由,主動協助轉接警察機關製作筆錄,另告知涉及洗錢或其他刑事案件,強調偵查不公開勿告知親友,再要求民眾至超商收取傳真或以LINE傳送法院偽造公文取信被害人,須被害人配合監管帳戶等話術行騙得逞。
第七章 假求職*新增
微酸微甜微麻豆【麻豆微酸甜】聽見麻豆的這些人那些事~分享酸與甜的是【麻豆晶讚永續農場】文旦四冠王林建良/洪麗琴夫婦
☆訪臺南市政府衛生局 林佳蓉衛生稽查員
1.國際失智症月
每年九月為國際失智症月,國際失智症協會已公布今年國際失智症月的核心是「對待失智症的態度」,旨在理解和解決當前對失智症的認知和態度,致力於消除相關的污名和誤解,從而建立一個失智友善的社會。也因此國際失智症協會(ADI)將今年國際失智症月口號訂為「Time to Act on Dementia, Time to act on Alzheimer‘s」,臺灣失智症協會將其中文翻譯為「為失智症行動的最佳時刻」。希望無論何時開始關注失智症議題,我們都能齊心行動,共同努力實現失智友善社會的目標。
2.國際失智症月系列活動
衛生局結合歸仁區、鹽水區、大內區、南區及楠西區衛生所、臺灣基督長老教會新樓醫療財團法人、財團法人聖功社會福利慈善基金會、臺南市立醫院、奇美醫療財團法人奇美醫院、奇美醫療財團法人柳營奇美醫院、臺南市立安南醫院、臺灣基督長老教會新樓醫療財團法人麻豆新樓醫院、營新醫院及失智友善組織等單位於九月辦理國際失智症月系列大型活動:
系列精彩內容誠摯邀請大朋友小朋友一同參與,呼籲市民朋友重視失智症的預防、治療、照護及友善的工作「為失智症行動的最佳時刻」,同時讓失智患者及家屬有更多的機會參與社區活動,打造失智友善大臺南。
3.失智症不會好為何還要治療診斷
4.失智症人口有多少?
人口老化快速,失智症人口亦隨之增加,113年7月底本市65歲以上人口為357,554人,佔全人口19.23%,已達高齡社會。依據衛生福利部民國100年至102年委託台灣失智症協會進行全國性失智症流行病學研究調查發現,65歲以上老人失智症盛行率為8.04%,而30-64歲失智症盛行率依據國際失智症協會之資料為千分之一,以此估算113年本市的失智症人口推估為2萬9千多人。
5.什麼是失智症?
失智症(Dementia)是一種疾病現象,為一群症狀的組合(症候群),與正常的老化不同,不單純只有記憶力的減退,還會影響到其他認知功能,包括有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化,同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀,這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係與工作能力。很多家屬都以為患者是老番癲、老頑固,以為人老了都是這樣,因而忽略了就醫的重要性,但是事實上他已經生病了,應該要接受治療。
失智症與正常老化的區別
老化-可能突然忘記某事,但事後會想起來。若做記憶測試,可能會無法完全記住測試中的物品。
失智-對於自己說過的話、做過的事,完全忘記。無法記住記憶測試中的物品,甚至完全忘記自己做過測試
6.失智症有幾類?
大致分為兩類:退化性、血管性,但患者有時會存在兩種或以上的病因,最常見的則是阿茲海默症與血管性失智症並存(又稱為混合型)。
7.失智症的病程為何?
失智症是一個進行性退化的疾病,可分為輕度知能障礙、輕度(初期)、中度(中期)、重度(晚期)。
8.失智症的早期症狀可以作為提早發現之警訊,以期早期診斷早期治療:
9.失智症如何治療:
目前針對失智症的藥物並沒有辦法阻止或恢復已經受損的大腦細胞,但是可能可以使患者的症狀獲得改善或延緩疾病的進行,在治療上分為藥物治療與非藥物治療。
10.家人出現疑似失智症症狀時,應到醫院要看哪一科?
以「神經內科」或「精神科」為主,也可以至有高齡醫學或失智症整合門診服務的醫院就診。
11.失智友善社區
讓失智者在熟悉友善的環境中保有尊重、安心與安全生活,是本市推動失智友善社區的重要目標。失智友善社區由失智友善居民、失智友善組織、失智友善環境及失智友善參與等四大元素組成。本市至108年起推動失智友善社區,至今共13個失智友善社區,並設置12處失智友善館,不定期辦理失智症相關活動,如失智預防介入課程、照顧者支持課程、天使及組織招募、座談會或失智友善社區推動會等活動。結合在地文化,如永康區三千宮廟宇門神製作LINE貼圖及公仔,中西區孔廟商圈及中正商圈之古早味輕旅行等,讓長者重溫兒時與青春回憶,找回自信與成就感。同時提供資源諮詢服務及失智個案、家庭照顧者及家屬交流或活動之場所等,讓家庭照顧者獲得支持與資源服務,減輕照顧壓力。利用座談會將在地居民、失智者及家屬的需求納入推動策略,更從長輩常去的美髮店、菜市場、大眾運輸、到銀行農會等,共同合作來營造失智友善環境。
13區失智友善社區:永康區、中西區、新營區、柳營區、東區、北區、安南區、南區、將軍區、大內區、鹽水區、楠西區、歸仁區。
12處失智友善館:永康區中華里活動中心、永康區烏竹里活動中心、臺南市立圖書館新總館、中西區南美里活動中心、中西區西賢里活動中心、柳營區士林里活動中心、新營文化中心、營新醫院康睿大樓一樓、東區崇善里活動中心、北區大興里活動中心、將軍區將軍里活動中心、安南區城西里活動中心。
12.預防走失策略?
13.家人走失該怎麼辦?
14.若家人被確診為失智症,政府有提供哪些社會福利資源可以幫助我們?
身心障礙者手冊-需經三到六個月由醫師確定診斷及協助向社會局申請身心障礙手冊。可獲福利包括居家服務及社區服務、托育養護費用補助、社會保險自付保費補助、輔具補助等社會福利資源。(詳見臺南市政府社會局-身心障礙者福利)
重大傷病卡-失智症患者需依據健保局規定之重大傷病範圍(ICD-9(290))為老年期或初老期器質性精神病症狀者方獲核准,其證明為永久有效。可獲福利包括:重大傷病證明所載之傷病,或經診治醫師認定為該傷病之相關治療,免自行負擔費用。(詳見中央健康保險署網站資訊)
2.1966長照專線。
3.法律扶助諮詢服務。
4.交通服務:復康巴士、身心障礙專用停車位識別證、搭乘國內公共交通工具半價優待。
5.失智社區服務據點:提供認知促進、緩和失智,安全看視、照顧者照顧課程、照顧者支持團體。
6.失智友善館:無須確診為失智症,只要長者或家屬願意來皆歡迎,提供失智預防介入課程、照顧者支持課程等活動。
7.家失智共照中心(台南市立醫院、永康奇美醫院、柳營奇美醫院、台南新樓醫院、成大醫院、衛生福利部嘉南療養院):協助個案確診、醫療照護及登錄個案資料,提供諮詢、轉介服務及完成評估,輔導失智社區服務據點。
15.在社區中遇見疑似可能的失智者應如何協助他(她)?
1看 發現異狀-茫然無助、重複行為 -判斷是否為失智者?*精神不安、或不濟*穿著不合理*帶愛心手鍊、有名字的項鍊或衛星定位器 *重複行為,如重複問事、來回走
2問 關心需求-從何處來?往哪裡去?-如何關心?*「阿公/阿嬤,有沒有需要幫忙?」*「阿公/阿嬤,您從哪兒來?住附近嗎?」*「阿公/阿嬤,您要去哪裡?去做什麼事?」
3留 適當協助-提供茶水 絕不強留-極可能為失智者,該怎麼做?*提供茶水,延長停留,但不勉強*若失智者離開,留意身高、穿著及離開方向
4撥 -110 當地警局--我可以聯絡誰?*聯絡家屬(失智者是我認識的人,或可從失智者身上查詢聯絡資料)*撥打110或當地警局、派出所*撥打里長電話
☆訪麻豆監理站 陳毅軒股長
高風險駕駛人 換發短期駕照制度 113年10月31日起施行
背景說明:
制度規定:
核發或換發駕照流程:
相關規定:
招募大客車駕駛員給您好「薪」情!大客車駕駛擴大徵才活動9月21日在臺南大遠百百貨熱烈登場!
交通部公路局為改善大客車駕駛缺員並鼓勵小客車、大貨車駕駛轉任駕駛長行列,訂於113年9月21日(星期六)上午10時至下午3時在「臺南大遠百成功店前廣場」舉行南區規模最大的大客車駕駛徵才活動,以促進就業穩定及增加工作機會。本次活動由公路局嘉義區監理所與臺南市政府主辦,偕同臺南市政府勞工局職訓就服中心、勞動力發展署雲嘉南分署、公路人員訓練所南部訓練中心等相關單位,與雲、嘉、南、高、屏等地區的客運業者和遊覽車公會共同聯合舉辦駕駛徵才活動,活動現場設有18個攤位,提供超過150個駕駛員職缺,歡迎有意願投入客運業職場之民眾前往參與本次好康活動。
此次大客車駕駛員徵才活動,凡透過就業獎勵方案成功媒合,完成受訓並到職滿3個月者,即可透過就職之客運業者申請3種補助津貼,包括駕駛訓練費用、訓練期間生活津貼每日915元,另任職滿3個月至1年,再加發穩定就業獎勵金最高6萬元,合計最高可領補助近14萬元。麻豆監理站表示,交通部公路局今(113)年持續推動「公路公共運輸營業大客車駕駛擴大徵才就業獎勵方案」,駕駛安薪!乘客也安心!藉由提供多項補助優惠措施,吸引求職民眾洽詢大客車駕駛員工作內容及福利待遇等條件,再透過現場面談及就職媒合,協助民眾找到合適之就業機會,並可補足客運業者駕駛員人力缺口,健全營業大客車產業發展,9月21日活動當日歡迎大家現場共襄盛舉,為自己或周遭親友創造更多就業選擇,千萬不要錯過本次優渥補助的機會,現場還有交通安全體驗與各類宣導活動,歡迎大家踴躍參加!
微酸微甜 微麻豆 【麻豆微酸甜】聽見麻豆的這些人那些事~分享酸與甜的是 【麻豆區農會綠色照顧志工三朵花/王素梅 李秀蘭 莊秀鸞】
☆臺南市政府衛生局 王姿尹營養師
主持人:中秋節很多家庭都會舉辦烤肉聚餐,但不少人擔心過完節「月圓人也圓」。該怎麼吃才能開心盡興又不發胖呢?
營養師: 在快樂跟健康之間追求平衡的確是很多人過節的困擾。尤其烤肉聚餐是許多人每年很期待的活動,但如果不小心,就很容易攝取過多熱量喔。
主持人:營養師節日也會計算熱量嗎?
營養師: 雖然我擔任營養師,但難得過節我最在意的還是跟親友團聚的時光,美食當前精算熱量就太掃興了,不過我會有意識地用一些方法讓自己吃得更健康喔!今天就來跟各位朋友分享這些小訣竅。比如說烤肉的部分,有三個可以吃得更健康的方法。第一:少油去皮,像是雞胸肉、豬里肌這些脂肪含量較低的部位,或是魚類貝類及海鮮都是比較好的選擇,梅花肉、五花肉、培根這類的肉脂肪比較多,減少攝取,如果像雞腿肉帶皮的肉可以將皮的部分去掉一些。
主持人:可是瘦肉吃起來口感沒有肥肉這麼軟嫩,有沒有什麼方法可以讓大家比較願意選擇瘦肉的部分呢?
營養師:其實肉品軟化有一些方法,例如說用新鮮的鳳梨汁或是青木瓜稍微醃漬過,因為裡面有一些天然的酵素可以先初步分解肉品中的蛋白質,讓肉類被軟化,或是使用新鮮的檸檬汁,檸檬汁的酸性也可以讓肉品的質地變得更軟,這些天然的水果可以讓肉類吃起來更加有層次。
主持人:以前我其實有聽過鳳梨、木瓜酵素這類的東西,回想了一下發現沒有使用過,我今年回去烤肉時可以試試看用這些方式,選擇比較瘦的肉,然後用天然的酵素或酸類讓肉質軟化。
營養師:沒錯,而且用天然的醃料也可以減少烤肉醬的使用,那剛好就呼應到我要說的第二個小訣竅:低鈉調味。市售的烤肉醬、沙茶醬裡面通常含有高鈉和高鹽,吃多了容易對身體造成負擔。我建議大家可以減少這些醬料的使用量,需要鹹味可以自己動手製作,用醬油、麻油、椰奶、咖哩粉或是加入蔥蒜、乾燥的香料等天然食材來自製烤肉醬,相對市售的醬料會比較健康。
主持人:好的謝謝營養師跟警廣的觀眾們分享如何低鈉調味。那營養師你剛剛說有三個方法,第三個是什麼呢?
營養師:第三個小訣竅就是高纖蔬果!烤肉時建議大家可以把肉品跟蔬果搭配著吃,像是有些民眾吃韓肉的時候也會使用芝麻葉、美生菜包肉,如此一來吃起來不膩口!那不習慣吃生菜的聽眾朋友可以吃一些像是櫛瓜、香菇、四季豆、甜椒這些蔬菜都有豐富的水分與膳食纖維,吃起來會比較有飽足感,那朋友們也可以試試看用鋁箔容器煮蔬菜湯,像是把蛤蠣和絲瓜、金針菇段、薑絲放在一起,直接放在慷盤上它就會出水,就是一道非常簡單的湯品。不管吃生菜、烤蔬菜、或是蔬菜湯都可以幫助大家吃到更多蔬菜,這些膳食纖維可促進排便、維持腸道健康,還能減少吃進去的脂肪被吸收喔!
主持人:補充蔬菜有很多方法可以試試看,那水果的部分是不是也可以請營養師分享一下,大家生長在水果王國臺灣,有很多水果可以選擇,要怎麼挑選水果比較好?
營養師:水果的話,當季在地的水果文旦、楊桃,水梨就是非常好的選擇,但因為水果甜度比較高,所以要適量攝取,一般人建議每一餐的水果跟拳頭差不多大即可,飯後吃水果可以幫助消化。不過有些族群攝取特定水果要特別注意:腎臟病患者要避免食用楊桃所造成的神經性中毒;服用降血壓、降血脂及心律調整藥物的朋友也要避免食用柚子及葡萄柚,以免影響藥效或造成藥物中毒。如果有血糖問題的民眾,建議吃水果的時機是在餐跟餐之間,如果飯後馬上吃,那一餐的醣量會過多,那也不要空腹吃水果,因為空腹吃的話血糖波動較大,最好的時機是飯後約1-2小時吃水果,或是運動後血糖降低時再吃,對血糖的控制比較好。
主持人:原來不同的族群有這些吃水果的禁忌要小心。那我聽有些長輩說臺灣的水果太甜了因此不吃水果,這樣可以嗎?
營養師:如果沒有嚴格控制血糖的需求,一般人都是建議吃水果的喔!因為水果不需要像大部分的蔬菜一樣經過烹調才能吃,水果都是生吃,生吃的話可以保留比較多的營養素,這些營養素中包含多種的植物化學物質,這些植化素有幫助身體抗氧化的功能,像烤肉時的油煙跟烤焦的部分會有一些致癌物,這些致癌物刺激並加速身體的氧化作用,恐導致慢性發炎、癌症的發生,那水果中的植化素是天然的抗氧化劑,能夠阻斷這些癌化過程,讓降低致癌物質對身體造成的傷害。所以如果只是怕太甜就不吃水果的話,就沒辦化攝取到這些豐富的植化素,來幫助身體面對這些致癌物帶來的傷害,因此還是建議大家吃水果呦!
主持人:飯後除了水果以外除了水果還有甜點也是重頭戲,請問月餅要怎麼吃比較健康呢?
營養師: 是的,月餅的熱量跟內餡的糖份、油份有關,一般來說常見的鳳梨酥、芋頭酥一顆就有200-300大卡,冰皮月餅、綠豆椪的熱量更是高達400-500大卡,吃一顆等於1.5碗米飯的熱量!而最經典的廣式月餅和蓮蓉蛋黃酥,熱量更是驚人的700-800大卡。因此,我建議大家可以和家人朋友分食月餅,不要一次吃完整顆,這樣既能滿足口腹之欲,又不會攝取過多熱量。如果想健康一些,現在也有很多業者研發低糖或素食的月餅,這些月餅的油脂含量相對較低,對於有慢性病或需要控制體重的人群比較合適。
主持人:簡單來說就是要吃高熱量的東西,就找親朋好友一起當熱量的分母!
營養師:沒錯,中秋節就應該是個充滿團圓和歡樂的節日,邀請大家一起享受美食的,如果要搭配茶品就盡量選擇無糖的茶類,才不會吃到過多的糖分喔。
主持人:營養師剛剛分享了三個吃烤肉的小技巧:第一個就是少油去皮,選擇脂肪量比較低的肉類,用一些酵素酸類來軟化;第二是低鈉調味,也就是用天然的香料來自製低鈉的調味料,第三個是高纖蔬果,幫助消化又解油膩。
營養師:沒錯!提醒民眾記得飲食要均衡,適量攝取,盡量在通風良好的地方烤肉,不僅能避免吸入過多油煙,也能讓食材烤得更均勻。多吃蔬果也可以提升身體的抗氧化能力喔!希望大家在這個中秋節能夠吃得開心,也吃得健康!
☆訪臺南監理站 沈彥廷股長
Q1、實施高風險駕駛人換發短期駕照背景說明?
A1:自102年7月1日起新領或已領有之各類普通駕駛執照者,除職業駕駛人、癲癇患者、臺灣地區無戶籍之國民、外國人、大陸地區人民、香港或澳門居民及年滿75歲高齡須辦理定期換照外,其餘免再定期換發駕照,可以持用駕車至年滿75歲止;但為矯正駕駛人交通違規行為,促進交通安全,自113年10月31日起,修法匡列高風險駕駛人為應換發短期駕照實施對象,須接受道路交通安全講習,結清交通罰鍰,並依駕駛人交通違規程度分級核發或換發短期駕照,且統一律定須於6年觀察期間定期換照(即高風險駕駛人持照觀察期),直至無駕照吊扣或吊銷情事,方可依原持照條件換發駕照,以達矯正駕駛人交通違規行為之目的。
Q2、實施對象及換照效期?
A2: 高風險駕駛人換發短期駕照實施對象為自113年10月31日起,駕駛人受吊扣處分者及吊銷駕照處分重新考照者,須依規定換發短期駕照。
Q3、高風險駕駛人核發或換發駕照流程?
A3:
Q4: 若須依規定換發高風險駕駛人短期駕照,是不是未來都須要持續換照?
A4:高風險駕駛人換照規定實施後,若有交通違規紀錄嚴重者,須納管並依違規程度換發不同效期之短期駕照,於駕照有效期屆滿前後1 個月內,應至監理所站換照,於6年持照觀察期間無再受吊扣或吊銷駕照處分,可依原領有駕駛執照之規定辦理換發新照,也就是於觀察期後,普通駕照可以換發有效期限至75歲。
Q5: 駕駛人同時擁有汽車及機車駕照,若須依規定換發高風險駕駛人短期駕照,2張駕照須同時換照嗎?
A5: 高風險駕駛人換發短期駕照規定,係依據駕駛人交通違規情節,規範其換照規定,故汽車及機車駕照均分別計算及通知換照,例如:僅1張駕照受吊扣或吊銷之處分,則需依高風險駕駛人換發短期駕照規定換發該張駕照。
Q6: 高風險駕駛人換發短期駕照實施後,逾75歲高齡駕駛人,若受吊扣或吊銷駕照處分,須辦理換發高風險短期駕照嗎?
A6:
Q7: 駕駛人於換發高風險短期駕照之持照期間,如再受吊扣處分該如何辦理?
A7:領有高風險短期駕照之駕駛人,若持照觀察期間再受吊扣處分,仍應依規定參加道安講習及繳清罰鍰,並換發駕照,且六年持照觀察期間另重新起算。倘規定換發駕駛執照有效期間逾原照者,依原效期換發。例如:原受駕照吊扣1年以上處分,而持有高風險3年短期駕照,於6年觀察期間,再受駕照吊扣未達1年處分,雖再犯之交通違規程度較原處分輕,惟其新規定換發駕照期限(駕照吊扣未達1年,換發6年短期駕照)逾原照,應依原效期換發,故於吊扣期滿,接受道安講習及繳清違規罰鍰後,仍僅換發3年效期駕照,且6年觀察期間重新起算。
Q8: 「高風險駕駛人換發短期駕照」實施後,若受吊銷駕照禁考6 年以上,即終身不得考領駕駛執照處分,期滿重新申請考驗者,其定期換照機制為何?
A8:受駕照吊銷禁考6年以上處分重新申請考驗者,應俟禁考期結束及完成教育訓練),申請考驗合格後,將初次核發1年效期駕駛執照(臨時駕照),自發照之日起,於6年觀察期間內,每1年須換照1次,即於6年觀察期間應核(換)發駕照6次。
Q9: 高風險駕駛人換發短期駕照相關資訊可以在哪裡查詢?
A9:民眾如果對於即將實施之高風險駕駛人煥發短期駕照相關規定有更進一步了解,可以至監理服務網網站(途徑:駕駛人-其他駕照資訊-高風險駕駛人換發短期駕照專區)查詢。
From the publisher's feed
警廣臺南分臺 節目豐富多元 歡迎大家一起收聽
Powered by Firstory Hosting