《救寂啞－生活雜談》Georgia Talks: Finding My Voice

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本集症狀： 努力 VS 放手

本集處方： 適時地告訴自己該休息囉，完美主義沒有自己身心健康重要。

大綱 Note： 在工作中，你也是那個習慣把事情死磕到底的完美主義者嗎？特別是在處理文字或視覺設計時，總覺得畫面還能更精緻、脈絡還能更清晰。本集 Georgia 要聊聊在專案合作中，在理解了主視覺與 CIS 的專業門檻，面對令人心累的設計品質，學會在對得起自己後，優雅放手、把標準下放，早早收工，換取身心健康的自由！

單字庫： Perfectionism (n.) 完美主義 / Perfectionist (n.) 完美主義者 / Hands-off (adj.) 不干涉的、放手的 / Lower the bar (片語) 降低標準、放寬門檻

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跟「沒救了」綁在一起的關聯字彙：

第一個字是 Compulsion ，名詞，「不可抗拒的衝動」或「強迫行為」。 形容詞 Compulsive。

第二個字是 Capricious，形容詞，意思是「任性的、變化莫測的」。

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Re-lapse，意思就是「再次跌落回原本的狀態」！！！！！！

英文裡有句話說：“Recovery is not a straight line; relapse is part of the process.”（恢復從來不是一條直線，舊病復發也是過程的一部分。）

Oops！

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主題短講：沒救的病識感與任性的吃宵夜

遇到「身材管理」這件事，我就跟唱片跳針一樣，徹底失控？

順便學三個相關的英文單字：

Relapse (舊病復發、故態萌發)，Compulsion (強迫衝動)，Capricious (任性的、反覆無常的)。

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第2集的主題是制約VS彈性，我們提到了制約的英文是 Conditioning，我們可以用 Flexibility（彈性）與 Proactive（積極主動）來面對生活的制約。 希望這第2集1開3的內容，能陪伴你重新找回屬於自己的生活節奏。

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第2集的主題是制約VS彈性
其中「制約」Conditioning，是我們把過去累積的經驗和規範，變成了「應該怎樣」、「必須怎樣」的鐵律。
而Condition 最初的意思，其實是「大家一起商量好的條款、前提」。演變到後來 ，心理學上就把 Conditioning 用來描述：你的大腦在某種長期環境或條件的影響下，形成的一種「自動化反應」。

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本集症狀：制約VS彈性

本集處方：嘗試彈性的接受或積極的改變，找回屬於自己的節奏

「知識障」。我們把過去累積的經驗和規範，變成了「應該怎樣」、「必須怎樣」的鐵律。

破解路徑：

第一，是「彈性地接受」。 

第二，是「積極地改變」。

關鍵英文：Conditioning（制約）

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小孩的「不要」是本能，而成年人的「不要」，則是一場優雅的 Assertive 練習。

願我們都能用願意想要的心，踏實地在每個選擇過程中，收穫最真實的自己。

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用語言認識自己，用單字療癒生活。

Boundary 雖然看似是一道「限制」，但它背後隱含的意思卻是：只有當你很清楚自己的限制與範圍在哪裡，你才能確定自己要前往哪個方向。

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本集症狀：不要VS好喔

本集處方：用願意想要的心，踏實地在過程中收穫吧

1. 生活體驗：那個勇敢說「不要」的兩歲孩子

2. 哲思拉扯：從孩子的大膽，到成人的妥協

3. 處方釋放與問題拋出

順便學三個相關的英文單字：annoying（令人煩躁的）； boundary（個人邊界）； reluctance（不情願、勉強）。