鸠占鹊巢

《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版

幸福之源第三：家庭

本期简介

亲密关系本来可以成为幸福的重要来源，为什么在日常生活中，却常常伴随着疲惫、抱怨和控制？

这一期先从现实的困难谈起：职业与家务的双重负担、城市里有限的生活空间，以及养育孩子需要投入的时间。

接下来：父母如何面对自己手中的权力？我们能决定孩子生活中的许多事情，但这是否意味着，孩子应该始终按照我们的意愿长大？怎样才是让父母与孩子都能得到滋养的家庭关系？

本期聊到

• 为什么家庭的不快乐，不能只归结为某个人的脾气。

• 当夫妻都在工作，家务与育儿应该怎样分担。

• 城市生活、居住空间与养育负担之间的关系。

• 亲子关系带来的巨大幸福，为什么仍不意味着想多生孩子。

• 父母的柔情与权力欲，如何同时存在。

• 从孩子出生开始，就把他当作一个独立的人尊重。

• 尊重孩子与履行教育责任，如何寻找平衡。

• 为什么不应要求母亲以放弃事业和个人兴趣证明自己的爱。

• 孩子也在滋养父母，让我们看清自己，并学习成为想成为的人。

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《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版

幸福之源第一：热情

幸福之源第二：爱

本期简介

前八期，我们读罗素如何分析“不幸之源”。从这一期开始，进入《论幸福》的下半部分：幸福是可能的吗？哪些东西，可以让我们真正感到幸福？

这一期聊两个彼此关联的主题：热情与爱。同样的一趟旅行，有人觉得拥挤、疲惫、没意思，有人却对街边的乐器、陶器和食物充满好奇。生活的滋味，有多少来自我们对世界的兴趣？

而热情背后，也可能藏着一个更深的问题：我们有没有感受到自己被爱着？怎样的爱，让人更有安全感、更敢探索世界？怎样的“为你好”，却让人越来越胆怯？

本期聊到

• 幸福是否需要挑战，以及适度的不确定性。

• 对自己和生活的期待，为什么不必过高。

• 兴趣越广泛，获得快乐的机会为什么越多。

• 感受到被爱，与安全感、生命热情之间的关系。

• 父母与伴侣的关心，传递的是信任，还是恐惧？

• 把注意力留给自己真正珍惜的人与事。

• 爱应该传递勇气和信任，而不是恐惧和控制。

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讲述《低俗小说》第三个故事：邦尼的处境，及深度解读

音乐：《低俗小说》片尾曲，Surf Rider

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讲述《低俗小说》三个故事之一：华莱士太太和文森特；

以及三个故事之二：金表

音乐：《低俗小说》片尾曲， Surf Rider

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本期为 Lola SOLO 的一期

《网球与我》｜本期提纲

我本来只是想聊聊，我为什么开始打网球，以及网球这两年给我带来了什么。

结果跟 ChatGPT 聊着聊着，把自己聊哭了。

后来我才发现，网球对我来说，好像早就不只是一项运动。

一、我为什么突然爱上了网球

快四十岁的时候，我在英国重新开始打网球。

最开始，它只是让我逃离有些无聊、固定的日常生活。

但后来我发现，我真正爱上的，是一种重新学习、重新进步、重新成为初学者的感觉。

而且，它让我重新认识了自己的身体——

一个从小习惯被身体限制住的人，第一次觉得，身体也可以成为我的伙伴，而不只是需要小心管理的东西。

二、网球让我重新遇见了世界

网球后来从我的“出口”，变成了一个新的“入口”。

因为它，我认识了一些原本不会认识的人，也让一些原本已经存在的关系长出了新的连接。

甚至让我开始用一种新的方式看待世界：

也许不是网球突然出现在了我的世界里，而是它让我再一次进入生活。

三、但真正热爱一件事情，也意味着开始承受它带来的痛苦

伤病让我第一次意识到：

最痛苦的不是受伤，而是失去一个自己主动选择、真正热爱的东西。

重新回到球场之后，网球又让我看见了亲密关系里的问题——我的期待、伴侣的期待，以及我一直以来对于“无痛关系”的幻想。

还有一个很有意思的变化：

我越珍惜这一小时的网球，就越害怕这一小时不够好。

于是我开始发现，网球其实和成年人的生活很像。

它让我快乐，也让我受伤；

让我认识自己，也让我怀疑自己；

让我连接别人，也让我重新理解关系。

所以最后，我想记录的其实是

一个原本觉得自己被身体和生活限制住的人，因为一个新的热爱，重新打开了自己和世界。

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本期简介

这一期是《鸠占鹊巢》“罗素论幸福”系列前半部分的合集，收录开篇与七个不幸之源的讨论，适合连续收听。

为什么生活条件变好了，人却未必更快乐？为什么工作之外还在疲惫，得到之后仍然焦虑，坚持自己又难免内疚？

竞争、无法忍受无聊、精神疲劳、嫉妒、负罪感，到舆论恐惧和受害者心态，这些情绪彼此关联，也可能出现在每个人身上。看清它们，是为了在它们出现时多一点选择：我们的时间和精力，是否可以更多地留给自己真正热爱的人与事？

合集内容

1. 开篇：为什么衣食无忧，仍然不快乐。

2. 竞争：一场永不结束的考试。

3. 无聊：生活为什么需要留白。

4. 疲劳：恐惧、焦虑与勇气。

5. 嫉妒：别人的获得，为什么让自己痛苦。

6. 负罪感：那些在内心互相冲突的声音。

7. 舆论恐惧：别人怎么看，如何影响自己的选择。

8. 受害者心态：道德绑架、关系边界与轻装出发。

总怕落后、停不下来、看见别人过得好就难受，做了选择又反复自责——这些烦恼，可能比我们以为的更有关联。“罗素论幸福·不幸之源”八期合集，陪你从日常经历出发，看清那些不断消耗我们的情绪，把更多精力留给自己真正想过的生活。

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《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版

不幸之源第七：被害妄想和控制欲

本期简介

有一种叙述里，前任、同事、老板和合作伙伴永远有错，自己永远是付出最多、受伤最深的人。

这一期是“不幸之源”的最后一期。我把它放在系列结尾，讨论反复归咎他人、用牺牲要求回报，以及以过去的伤害为理由控制别人。

本期聊到

• 当一个人的叙述里，所有人都对不起他。

• “我都是为了你”，怎样成为要求回报的理由。

• 婚姻、家庭与职场中互相冲突的付出叙事。

• 四条提醒：审视动机、不过高估计自己、降低对他人的期待、认识到别人没有时时刻刻关注自己。

• 造成伤害的结果，与有意伤害的动机之间的区别。

• 结束不合适的关系，减少报复与缠斗。

• 不要把过去受过的伤，变成控制下一段关系的资本。

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《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版

不幸之源第六：舆论恐惧症

本期简介

这一期讨论“舆论恐惧”，也就是对别人怎么看自己的担心。当一个人长期待在不被理解的环境里，究竟有多少精力花在对抗上，又有多少留给了真正喜欢的事情？

本期聊到

• 为什么人很难完全不在乎别人的看法。

• 做自己生活的主体，意味着什么。

• 选择职业时，除了薪水和前景，还要考虑什么。

• 豪车、学校与消费选择，如何变成社会评价的尺度。

• 合群、换环境与保留个性之间的选择。

• 你做一件事，是因为自己想要，还是因为别人希望你这样？

• 一个丰富多彩的社会，应该容得下不同的个性。

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《罗素论幸福人生》世界知识出版社·2007年版

不幸之源第五：负罪感

本期简介

陪孩子，觉得辜负了事业；忙工作，又觉得亏欠了孩子。顺从别人时对不起自己，坚持自己时又担心不合群。为什么无论怎么选，心里总有另一个声音在指责自己？

这一期围绕负罪感、自责与羞耻感展开，讨论成长过程中接受的不同观念，如何在成年后的选择中互相冲突。

我们已经长大，是否也可以重新审视那些小时候深信不疑的规则？看清这些声音从哪里来，再决定哪些值得留下，哪些可以放下。

本期聊到

• 内心的两个声音，为什么总在互相指责。

• 对群体排斥的恐惧，如何影响我们的选择。

• 童年规训与成年后的价值观发生冲突。

• 职场妈妈在事业与陪伴之间的撕扯。

• 重新审视权威，选择自己真正认可的生活原则。

• 内疚如何被用来进行道德绑架。

• 最消耗人的，是心里总有一个声音在否定另一个声音。

• 你已经不是小时候那个只能相信大人的孩子了。

• 哪些观念值得留下，应该由今天的你重新选择。

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转自网络：《遗金》

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