في سادس حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف سارة عزيز في حلقة عن العيلة… وتأثيرها العميق على شخصياتنا، علاقاتنا، وطريقتنا في فهم نفسنا.

اتكلمنا عن يعني ايه “عيلة” فعلًا، وإزاي النشأة بتأثر على الطفل من أول سنين حياته، وإيه العلامات اللي ممكن تقول إن العيلة صحية وآمنة نفسيًا.

دخلنا كمان في فكرة الحدود بأنواعها المختلفة، وعلاقتها بلغات الحب الخمسة، وإزاي غياب الحدود أو عدم وضوح الأدوار والمسؤوليات داخل البيت ممكن يخلق مشاكل بنفضل شايلينها معانا لسنين.

واتناقشنا عن أهمية علاقة الأب والأم كأساس لاستقرار العيلة، وتأثير الدور اللي كل واحد فينا أخده وهو صغير على شخصيته وهو كبير، وفي الآخر حاولنا نفهم:

إزاي نبدأ نتخلص من أعباء الطفولة… من غير ما ننكرها أو نهرب منها.

حلقة دافئة وصريحة عن البيت، والعلاقات، والحاجات اللي بتشكّلنا أكتر ما بنتخيل

في الحلقة الخامسة بنتكلم عن المدرسة السيكوديناميكية مع كريستينا ميخائيل.

بنقرب من فكرة إن في جزء كبير من مشاعرنا وسلوكنا بييجي من حاجات مش واعيين بيها.

بنفهم إزاي تجاربنا القديمة بتسيب أثر جوانا…

وإزاي الأثر ده ممكن يظهر في علاقاتنا وردود أفعالنا من غير ما ناخد بالنا.

بنتكلم كمان عن اللاوعي… والدفاعات النفسية…

وإزاي العقل أحيانًا بيحاول يحمينا بطرق ممكن تبان غريبة أو غير مفهومة.

في جلستنا هنتكلم سوا عن المشاعر… إزاي بنحس، وليه أوقات بنلخبط بينها أو نهرب منها.

هنقرب لفهم المشاعر الأساسية، وإزاي بتظهر جوانا،

وليه أوقات بنحس بحاجة ومش عارفين نسميها.

جلسة هادية وصادقة…

يمكن تخلّيك أقرب لنفسك شوية.

عن ضيفتنا

ليله محمود هي أخصائية نفسية حاصلة على ماجستير في علم النفس الإكلينيكي، وبتشتغل مع البالغين في رحلتهم لفهم نفسهم والتعامل مع مشاعرهم بشكل أعمق.

شغلها بيعتمد على أساليب علمية زي العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والعلاج الجدلي السلوكي (DBT) مع تركيز كبير على إن كل شخص له تجربته الخاصة، وإن العلاج مش قالب واحد يمشي على الكل

ليله مهتمة بشكل خاص بمواضيع زي القلق، الضغط النفسي، وتنظيم المشاعر، وبتحاول من خلال شغلها ومحتواها على السوشيال ميديا إنها تبسّط مفاهيم العلاج النفسي وتخليها أقرب للناس في حياتهم اليومية

About

في الموسم التاني، الجلسة كبرت…

وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته.

فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :)

بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية.

كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها.

بنحاول نفهم، مش نحكم

نقرب الصورة، مش نعقدها

ونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات.

سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك…

الموسم ده معمول علشانك.

مفيش حلول سحرية…

بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.

Instagram Account

@MentalMatters.fs

TikTok Account

@MentalMatters.fs

YouTube Account

@MentalMatters-fs

Also available on

Apple Podcast

Spotify

في ثالث حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف د/ أحمد طارق

في الحلقة دي بنتكلم عن موضوع المخدرات

بنقرب من فكرة ليه وازاي الناس بتجرب،

وإيه اللي بيخلي الموضوع يكمل ويكبر.

واللحظة اللي ممكن الواحد فيها يحس إنه فقد السيطرة.

بنحاول نفهم مش بس السلوك،

لكن اللي وراه… الإحساس، والاحتياج.

الحلقة دي مش وعظ،

لكن محاولة نفهم الصورة كاملة،

وإزاي ممكن يطلب المساعدة

عن ضيفنا

أحمد طارق هو معالج نفسي حاصل على دكتوراه في علم النفس الإكلينيكي، وماجستير في نفس التخصص، بالإضافة إلى دبلومة تخصصية في علاج الإدمان للأخصائيين النفسيين، ودبلومة في علم النفس العصبي. وهو عضو في الجمعية المصرية للأخصائيين النفسيين (EPA)، ومعتمد من وزارة الصحة المصرية.

يعتمد في عمله على منهج تكاملي، يجمع بشكل أساسي بين العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والعلاج الجدلي السلوكي (DBT)، وعلاج القبول والالتزام (ACT).

كما حصل د/ أحمد طارق على تدريبات متخصصة في علاج الإدمان، ويمتلك خبرة تتجاوز 11 عامًا في العمل الإكلينيكي.

About

في الموسم التاني، الجلسة كبرت…

وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته.

فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :)

بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية.

كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها.

بنحاول نفهم، مش نحكم

نقرب الصورة، مش نعقدها

ونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات.

سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك…

الموسم ده معمول علشانك.

مفيش حلول سحرية…

بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.

Instagram Account

@MentalMatters.fs

TikTok Account

@MentalMatters.fs

YouTube Account

@MentalMatters-fs

Also available on

Apple Podcast

Spotify

في الحلقة دي بنتكلم عن العلاقات…

مش بس شكلها من بره، لكن اللي بيحصل جوانا واحنا فيها.

بنتكلم عن الاختيار، التعلّق، الخلافات،

إزاي بنحب؟ وإزاي بنختلف؟

وإمتى الخناقة بتكون محاولة للفهم… مش للهجوم

بنقرب من فكرة العلاج الزوجي،

وإزاي ممكن يساعدنا نسمع بعض بشكل أوضح،

ونفهم نفسنا قبل ما نحاول نغيّر اللي قدامنا.

بنحاول نبص على نفسنا بهدوء أكتر،

ونفهم اللي جوانا وإحنا في علاقة

عن ضيفتنا

شيرى بطرس أخصائية نفسية إرشادية (Counseling Psychologist) ومدربة صحة نفسية، حاصلة على ماجستير في علم النفس الإرشادي الدولي من الجامعة الأمريكية بالقاهرة (

هي عضو في الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) والمركز الدولي للتميز في العلاج المرتكز على المشاعر (ICEEFT)، وشاركت في تقديم خدمات نفسية وتدريبات نفسية-اجتماعية في العديد من الدول العربية.

تعمل مع المراهقين والشباب والبالغين، وتركّز في شغلها على التعامل مع التحديات النفسية والعاطفية والسلوكية، ومشاكل العلاقات. كما قدمت استشارات لعدد من المؤسسات المحلية والدولية، وساهمت في نشر الوعي بالصحة النفسية داخل المدارس والشركات.

About

في الموسم التاني، الجلسة كبرت…

وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته.

فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :)

بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية.

كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها.

بنحاول نفهم، مش نحكم

نقرب الصورة، مش نعقدها

ونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات.

سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك…

الموسم ده معمول علشانك.

مفيش حلول سحرية…

بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.

Instagram Account

@MentalMatters.fs

TikTok Account

@MentalMatters.fs

YouTube Account

@MentalMatters-fs

في أول حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف نورين بن حليم

هنتكلم عن إحساس كلنا مرينا بيه بشكل أو بآخر… القلق.

إزاي بيظهر بطرق مختلفة من غير ما ناخد بالنا، وليه ساعات بيكون صوته أعلى مننا.

بنفهم الفرق بين أشكاله المختلفة، وإزاي ممكن يبان في تفكيرنا أو حتى في جسمنا،

هنقرب شوية من طرق بسيطة تساعدنا نهدّى ونفهم نفسنا أكتر

جلسة هادية… يمكن تخلّي الصورة أوضح شوية

عن ضيفتنا

نورين بن حليم أخصائية نفسية إرشادية (Counseling Psychologist)، حاصلة على ماجستير في علم النفس الإرشادي، وبتعمل على تقديم جلسات علاج نفسي فردية. خبرتها بتركّز على التعامل مع القلق، اضطرابات المزاج، تقدير الذات، وإدارة الضغوط، مع اهتمام بتبسيط المفاهيم النفسية وربطها بالحياة اليومية.

About

في الموسم التاني، الجلسة كبرت…

وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته.

فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :)

بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية.

كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها.

بنحاول نفهم، مش نحكم

نقرب الصورة، مش نعقدها

ونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات.

سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك…

الموسم ده معمول علشانك.

مفيش حلول سحرية…

بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.

Instagram Account

@MentalMatters.fs

TikTok Account

@MentalMatters.fs

YouTube Account

@MentalMatters-fs

Also available on

ِApple Podcast

Spotify

في الحلقة دي من جلسة صحاب، قررنا نفتح موضوع الاضطرابات النفسية.

هنتكلم عن مجموعة من أشهر الاضطرابات اللي بنشوفها حوالينا كل يوم، فى جلساتنا وممكن في صاحب، في زميل شغل، أو حتى جوانا من غير ما ناخد بالنا.

مش علشان نعلّق مسميات، ولا علشان نحكم، لكن علشان نفهم. لأن الفهم دايمًا هو أول خطوة في أي شفاء.

هنتكلم عن اضطرابات زي القلق، الاكتئاب، الوسواس القهري وغيرها....

فريده وسلمى .. أصحاب اولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً

بنتكلم من القلب عن رحلة العلاج النفسي من أول خطوة لحد ما تحس إنك مرتاح في حياتك ومرتب من جواك.

بنكسر الصورة النمطية عن الثيرابي، وبنحاول نخلي الكلام عن المشاكل النفسية طبيعي وسهل وبسيط زي أي قعدة صحاب.

سواء لسه بتفكر تبدأ رحلتك العلاجية أو بدأت ومش مرتاح… أو حتى خلصت ورجعت تاني، إحنا معاك.

هنا، مفيش حلول جاهزة ولا كلام تنظير… بس فيه تجارب،وصدق، وأمان

Instagram Account

@MentalMatters.fs

TikTok Account

@MentalMatters.fs

Youtube Account

@MentalMatters-fs

Also available on

ِApple Podcast

Spotify

في الحلقة دي من جلسة صحاب، قررنا نفتح موضوع الاضطرابات النفسية.

هنتكلم عن مجموعة من أشهر الاضطرابات اللي بنشوفها حوالينا كل يوم، فى جلساتنا وممكن في صاحب، في زميل شغل، أو حتى جوانا من غير ما ناخد بالنا.

مش علشان نعلّق مسميات، ولا علشان نحكم، لكن علشان نفهم. لأن الفهم دايمًا هو أول خطوة في أي شفاء.

هنتكلم عن اضطرابات زي القلق، الاكتئاب، الوسواس القهري وغيرها....

الجلسات يمكن تنتهي، والمقابلات مع المعالج بتقف عند نقطة ما، لكن الأثر الحقيقي يبدأ بعدها…

يكمّل فيك، في طريقة استجابتك، في اختياراتك اليومية، في قدرتك على حماية حدودك والتعبير عن احتياجاتك من غير خوف أو ذنب.

الختام مش وداع… الختام هو انتقال.

انتقال من الاعتماد على وجود شخص يمسك بإيدك، إلى إنك تكون أنت الشخص اللي يمسك بإيد نفسه.

ومن مساحة علاج مغلقة، إلى حياة مفتوحة فيها مسؤولية، نضج، وتطبيق لكل اللي اتعلّمته.

العلاج بينتهي، لكن الرحلة مش بتخلص… لأنها رحلة مع نفسك، ومع وعيك، ومع قدرتك على النمو كل يوم من جديد.

#بودكاست_جلسة_صحاب​

About

فريده وسلمى .. أصحاب اولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً

بنتكلم من القلب عن رحلة العلاج النفسي من أول خطوة لحد ما تحس إنك مرتاح في حياتك ومرتب من جواك.

بنكسر الصورة النمطية عن الثيرابي، وبنحاول نخلي الكلام عن المشاكل النفسية طبيعي وسهل وبسيط زي أي قعدة صحاب.

سواء لسه بتفكر تبدأ رحلتك العلاجية أو بدأت ومش مرتاح… أو حتى خلصت ورجعت تاني، إحنا معاك.

هنا، مفيش حلول جاهزة ولا كلام تنظير… بس فيه تجارب،وصدق، وأمان

Instagram Account

@MentalMatters.fs

TikTok Account

@MentalMatters.fs

Youtube Account

@MentalMatters-fs

Also available on

ِApple Podcast

Spotify

كلنا بنمر بلحظات صعبة، مواقف بتتعبنا نفسيًا، وضغوط بتخلينا نحس إننا مش قادرين نكمّل.

في الحلقة دي، بنتكلم عن المهارات اللي بتساعدنا نواجه الحياة من غير ما نغرق في التوتر أو القلق.

إزاي نهدّى نفسنا؟ نعيد التفكير في الموقف؟ ونتعامل مع الصعب بدل ما نهرب منه؟

هنتكلم عن مهارات التعايش اللي بتخلي الحياة أهون، وتخلينا نكمّل بخطوات ثابتة حتى لما الظروف تبقى ضدنا.

#بودكاست_جلسة_صحاب​