這次採訪的是之前工作的同事，是一位很健談的健身教練，本來以為這集更多會注重怎麼成為一位女教練，但出乎我意料之外，更多的是對人生看法與態度、對面對挫折與永不放棄的經歷，每個經歷深刻的感動著我，也讓我自己超常發揮。

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 2022年真的是我人生中轉折與變化最多的一年，年初的不順以為年底有個好結局，而現在多了點遺憾。 (這是11月初的感想，後來是感謝這段感情的發生，才讓我成長這麼多)

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 聊天是一件很有趣的事情，盡管我們多數時候都用LINE聊天，但對話中使用一些技巧，可以增加對話的樂趣，認識新朋友也能使用，這邊分享我自己學習溝通的過程。

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  夢想啊，有人說是不切實際，有人說有夢最美，我自己認為有夢想是很棒的事情，尤其是出社會之後，跟曾經的朋友、相處的同事，本來會討論有什麼夢想，逐漸到「我沒什麼夢想，反正生活都這樣了」的話。

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心情好跟心情不好，在做一件事情是不是有差別？
心情好，吃早餐店漢堡也覺得好吃；心情不好吃麥當勞雙層牛肉吉士堡食之無味
心情好，在路邊散步很愜意；心情不好，在西門町提不起勁

情緒能影響一個人的動力，包含做事情的決定和判斷，這集討論情緒不穩定時容易發生什麼事情、為什麼要學會控制情緒、以及讓調適情緒的方法

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這次我找了朋友來聊天，這位朋友在台電視擔任導播，很特別吧！？ 我們是同一所大學畢業的，科系相同，但畢業後的能力與崗位完全不同，更多的是在畢業後靠自己學習所獲得的，到底怎麼做到呢？ 這集主要聊出社會後學習、剪輯師、導播等職業，以及我們自己的職場心得，那畢竟是大學朋友，他又是沒辦法正經太久、喜歡幹話的，那就開始有趣又好笑的訪談吧。

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如果你現在就是美編、社群小編，如果對於每天忙不完的工作，辛苦了整天看似自己會許多技能，但要舉出最厲害的技能時卻毫無頭緒？
如果你是商業設計、多媒體科系的學生，即將畢業了對職場充滿期待，卻又怕自己的技術不足呢？

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工作幾年了，薪資有提升但不多，過得不富裕生活還可以，偶爾想過讓自己生活更好，也嘗試其他方法，卻找不到資源，怎麼辦呢？

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你有沒有好不容易踏出第一步、想做一件是想很久的事情，結果，沒多久就失敗呢？

失敗這件事情絕對是每個人都會遇到的，在事業、課業、人際關係都會碰到，我主要分享自己在事業或學習上，我碰到的失敗，當碰上失敗的時候，面對當下負面情緒，要如何重新整理並振作起來繼續嘗試，最後又怎麼選擇呢？

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這是沉重的話題，不論是樂觀、開郎或多成功的人，都有自卑的時候。
但如何體現自己的症狀，並且選擇接納是不容易的事情，我將分享自己自卑時的想法，以及自卑有什麼特徵，最後可以透過幾個特徵來察覺。

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