Kunstturnen ist eine Olympische Sportart, in der artistische und ästhetische Höchstleistungen gezeigt werden. Gute Kunstturnerinnen und Kunstturner zeichnen sich durch Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie koordinative Kompetenzen aus. Hier erklärt uns der ehemalige Nationalkaderathlet Martin Jöri, aus welchen Elementen ein Kunstturnwettkampf besteht, wie eine konkrete Saisonplanung aussieht und inwiefern Gymnastics die Entwicklung von CrossFit beeinflusst.

Skicross ist eine junge Sportart, die 2010 erstmals olympisch war. Mit verschiedenen neuartigen und publikumstauglichen Formaten, wie z.B. Nachtsprint undCross Alps Tour, wurde die Sportart Skicross in den vergangenen Jahren aufgewertet Hier erklären euch die beiden aktiven/ehemaligen Swiss Ski-Athleten Luca Lubasch und Noah Käch, wie diese Sportart funktioniert.

Eine schier unmögliche Kombination aus Langlauf und Schiessen gilt mitunter als eine der spannendsten Wintersportarten - Biathlon. Der Allgemeinheit ist jedoch Biathlon vor allem aus dem Fernsehen bekannt. Hier erklärt euch der ehemalige Profiathlet Matthias Simmen seine Sportart und blickt auf seine erfolgreiche Karriere zurück.

Ohne Wasser kein Leben - das steht schon in Genesis. Doch auch für uns Menschen zählt Trinken zu den essentiellen Grundbedürfnissen, ohne Flüssigkeitszufuhr können wir schlicht nicht überleben. Welche physiologischen Vorgänge werden direkt durch das Trinken beeinflusst? Wie verändert sich die Flüssigkeitzufuhr bei einer hohen sportlichen Aktivität? Soll dem Körper ausschliesslich Wasser zugeführt werden?

Supplemente gibt es wie Sand am Meer. Wenn man an der Einnahme von Mikronährstoffen interessiert ist, sieht man jedoch rasch vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr. Was sind die wichtigsten Vitamine und Spurenelemente, welche neben der herkömmlichen Nahrung eingenommen werden sollten? Auf was sollte man vor allem im Winterhalbjahr konkret achten? Welche Supplemente sind beim Sport sinnvoll?

Die Mentaltrainerin Sandra Künzler erklärt uns, wie man seine mentale Stärke bewusst trainieren und verbessern kann. Sandra führt seit mehreren Jahren ein erfolgreiches Unternehmen für Mentales Training in Zürich.

Die weibliche Physiologie wird stark vom Menstruationzyklus beeinflusst. Laura Riemer von achtundzwanzig erklärt uns in diesem Gespräch, worauf Coaches und Athletinnen bei ihrer Trainingsplanung achten sollen.

In diesem Gespräch erklärt uns Brigitte Ruff, welche physiologische Vorgänge von der Atmung direkt betroffen sind. Ausserdem zeigt sie auf, weshalb eine effiziente Atmung so wichtig ist und was das für Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben kann. Brigitte Ruff führt seit mehr als 30 Jahren eine eigene Atempraxis in Zürich.

Nicht nur die physische Konstitution bestimmt, wie fit wir sind, sondern auch unser mentaler und geistiger Gesundheitszustand. Genau wie unsere körperliche Verfassung kann die mentale Gesundheit besser oder schlechter sein. Nicolas Egger, Mitgründer von Aepsy, unterstützt Menschen beim Zugang zu mentaler Gesundheit und hat auf unsere Fragen zur mentalen Gesundheitsförderung die passenden Antworten.

Viele Leute möchten einen achtsameren Umgang mit sich selber pflegen. Doch wie soll man Achtsamkeitsmeditation in den eigenen Alltag integrieren, wenn es doch oftmals hektisch zu und her geht? Alex Schnell erklärt uns, wie man mit Geduld, Ruhe und Klarheit zu mehr Achtsamkeit gelangen kann. Er und sein Team von qualität leben (jawohl, klein geschrieben!) fördern Bewusstsein und Persönlichkeit von Leuten, welche Qualität im eigenen Leben suchen.