Bewegung macht uns aus - ohne Bewegung würden wir sterben. Unser Bewegungsapparat ist ein eindrückliches und doch kompliziertes System, welches wir in seiner Ganzheit nach wie vor noch nicht ganz verstanden haben. In den vergangenen Jahren wurde der Forschung jedoch klar, dass die Faszien eine weitaus bedeutendere Rolle spielen, als man bis anhin angenommen hat. Es ist also höchste Zeit, von einer Expertin zu hören, wie wir unsere Faszien pflegen können. Renate Näpflin besitzt eine eigene Faszialbehandlungspraxis im Raum Luzern (Praxis Volta) und ist selber begeisterte Sportlerin.

Als menschliches Grundbedürfniss ist die Ernährung, neben dem Schlaf, das essentielle Thema, wenn es um das eigene Energiemanagement geht. In diesem Monat erläutert uns Nilan Fernando, welche Prinzipien um die Ernährung man im Alltag befolgen kann und wie man diese strukturiert. Nilan ist ein diplomierter Ernährungsberater und Mitgründer der Firma better you in Zürich.

Diesen Monat sprechen wir über das Thema Selbsthypnose und Sporthypnose im Speziellen. Andy Grüter erklärt uns dabei, dass Hypnose rein gar nichts mit Esoterik zu tun hat und dass wir unser Unterbewusstsein weit stärker beeinflussen können, als wir dies gemeinhin annehmen. Andy führt ein Praxis für Hypnosetherapie in Ruswil LU und betreut Einzelpersonen und Unternehmen bei ihrer persönlichen Weiterentwicklung.

Diesen Monat behandeln wir das Thema Stressmanagement. Diana Martinelli spricht dabei über interessante Fakten, welche das eigene Ressourcenmanagement betreffen. Diana ist Gründer und Inhaberin des Unternehmens DI MIND, wo sie im Bereich der Stressprävention tätig ist.

In diesem Gespräch erläutert der ehemalige Schlafforscher Dr. Markus Dworak wissenswerte Fakten und Tipps über den Schlaf. Markus ist Gründer und Geschäftsführer von smartsleep, welches schlaffördernde Supplemente herstellt und vertreibt.