Du bist krank und denkst zuerst daran, wer jetzt deine Arbeit übernehmen muss. Du gehst pünktlich nach Hause  und hast das Gefühl, nicht genug geleistet zu haben. Du sagst Nein, nimmst Urlaub, setzt eine Grenze oder denkst über eine Kündigung nach und sofort meldet sich das schlechte Gewissen.Aber warum fühlen wir uns im Job eigentlich so schnell schuldig, obwohl wir häufig gar nichts falsch gemacht haben?

In dieser Folge sprechen wir darüber, in welchen Situationen Schuldgefühle im Arbeitsalltag besonders häufig auftauchen und was wirklich dahintersteckt. Wir schauen auf den Unterschied zwischen Schuld und Scham, auf innere Wertekonflikte und auf die Frage, warum wir Verantwortung so häufig mit ständiger Verfügbarkeit verwechseln.

Dabei geht es unter anderem um Krankmeldungen, Urlaub, Fehler, Überstunden, das Setzen von Grenzen und die Angst, Kolleg:innen im Stich zu lassen. Und natürlich fragen wir uns auch: Wann weist uns ein Schuldgefühl tatsächlich auf einen Fehler hin und wann tragen wir Verantwortung, die eigentlich gar nicht unsere ist?

Eine Folge über das schlechte Gewissen, über Erwartungen und über eine Frage, die wir uns im Job viel häufiger stellen sollten: Habe ich wirklich etwas falsch gemacht oder enttäusche ich gerade nur eine Erwartung?
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Plötzlich ist sie da: die Kündigung. Selbst wenn man sie vielleicht schon geahnt hat, kann dieser Moment einem erst einmal den Boden unter den Füßen wegziehen. Wut, Angst, Scham, Selbstzweifel – manchmal aber auch Erleichterung: Eine Kündigung kann ganz unterschiedliche Gefühle auslösen.

In dieser Folge sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen mit Kündigungen und darüber, wie wir damit umgegangen sind. Was macht es mit unserem Selbstwert, wenn nicht wir den Job verlassen, sondern der Job sich von uns trennt? Warum fühlt sich eine Kündigung so schnell wie persönliches Scheitern an? Und wie schaffen wir es, nach dem ersten Schock wieder nach vorn zu schauen?

Außerdem wird es ganz praktisch: Was sollte man jetzt wirklich dringend erledigen? Welche Fristen darf man nicht verpassen? 

Eine Folge über Kontrollverlust, verletzten Stolz, neue Perspektiven und die Frage, wie aus einem unfreiwilligen Ende vielleicht doch ein ziemlich guter Neuanfang werden kann.
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Eigentlich wissen wir längst, dass uns der Job nicht mehr guttut. Trotzdem gehen wir jeden Morgen wieder hin. Wir funktionieren, halten durch, hoffen auf Veränderung und kündigen am Ende doch nicht.

Aber warum bleiben wir in Jobs, die uns unglücklich machen? Liegt es an finanzieller Sicherheit, der Angst vor dem Unbekannten, unserem Pflichtgefühl oder den Menschen, die wir nicht im Stich lassen wollen? Halten wir an einem Job fest, weil wir bereits so viel Zeit und Energie investiert haben? Oder zweifeln wir irgendwann sogar daran, ob es woanders wirklich besser wäre?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Gewohnheit, Loyalität, Selbstzweifel und die Hoffnung auf bessere Zeiten dazu führen können, dass wir länger bleiben, als uns guttut. Wir fragen uns, wann aus einer schwierigen Phase echte innere Kündigung wird, warum Veränderung so viel Überwindung kostet und ob Bleiben wirklich immer die sichere Entscheidung ist.

Und natürlich geht es auch darum, wie wir wieder ins Handeln kommen: Muss es direkt die Kündigung sein? Welche kleinen Schritte können uns Klarheit geben? Und wie finden wir heraus, ob wir noch etwas verändern können – oder ob es wirklich Zeit ist zu gehen?
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Kennst du dieses Gefühl, im Job einfach nichts verändern zu können? Entscheidungen werden über deinen Kopf hinweg getroffen, andere bestimmen die Spielregeln – und du fühlst dich machtlos, frustriert oder sogar wie das Opfer deiner Umstände.

In dieser Mitmach-Folge schauen wir uns an, wo unser Einfluss wirklich endet – und wo wir vielleicht viel mehr Handlungsspielraum haben, als uns bewusst ist. Dafür probieren wir gemeinsam die Methode „Circle of Influence“ aus. Sie hilft dabei, Probleme zu sortieren, lösungsorientierter zu denken und den Blick wieder auf das zu richten, was wir tatsächlich verändern können.

Was hat das mit Opfer- und Täterrollen zu tun? Wann bedeutet Verantwortung zu übernehmen, selbst tätig zu werden? Warum kostet es manchmal so viel Überwindung, den eigenen Spielraum auch wirklich zu nutzen? Und welche Rolle spielen dabei unsere Komfortzone und unser Selbstwertgefühl?

Am besten schnappst du dir schon vor der Folge einen Zettel und einen Stift – denn dieses Mal wird nicht nur zugehört, sondern direkt mitgemacht. ✍️
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In dieser Folge wird es persönlich – und ein bisschen kontrovers.

Liebe am Arbeitsplatz ist kein seltenes Phänomen. Schließlich verbringen wir mit unseren Kolleginnen und Kollegen oft mehr Zeit als mit vielen Menschen aus unserem Privatleben. Gefühle entstehen manchmal einfach. Aber bedeutet das automatisch, dass im Job alles erlaubt ist?

Wir sprechen darüber, warum sich Gefühle nicht steuern lassen, unser Verhalten aber sehr wohl. Wo endet ein harmloser Büroflirt und wo beginnt unprofessionelles Verhalten? Welche Verantwortung tragen Mitarbeitende – und welche Rolle spielen Führungskräfte dabei?

Außerdem werfen wir einen Blick auf die Risiken, über die kaum jemand spricht: die berühmte rosarote Brille, mögliche Trennungen und die Frage, was passiert, wenn die Beziehung endet, der Arbeitsalltag aber weitergeht. Besonders spannend wird es bei Beziehungen innerhalb desselben Teams oder sogar über Hierarchieebenen hinweg.

Natürlich teilen wir auch unsere eigenen Erfahrungen, diskutieren unterschiedliche Perspektiven und sprechen offen darüber, welche Regeln aus unserer Sicht sinnvoll sind – und welche vielleicht überholt sind.Eine Folge über Gefühle, Verantwortung und die Herausforderung, Herz und Professionalität miteinander zu vereinbaren.

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Nicht jedes unangenehme Gefühl am Arbeitsplatz ist automatisch ein Problem, dass die Führungskraft lösen muss. Aber wo verläuft die Grenze?

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche negativen Gefühle im Job völlig normal sind, wann Selbstfürsorge wichtiger ist als die Erwartung, dass andere handeln, und warum wir unsere Verantwortung manchmal unbewusst an Führungskräfte abgeben.
Wir diskutieren unter anderem:

• Wann ist es meine Verantwortung, mich krankzumelden und wann sollte eine Führungskraft eingreifen?
• Müssen Konflikte im Team immer von der Führungskraft gelöst werden?
• Warum schieben wir Erwartungen häufig auf unseren Arbeitgeber?
• Welche Rolle spielt unser eigenes Rollenverständnis im Berufsalltag?
• Und wie gelingt der Spagat zwischen Fürsorge durch das Unternehmen und Eigenverantwortung?

Eine Folge über Verantwortung, gesunde Grenzen und die Frage, wie wir Arbeit gemeinsam gestalten können, ohne alles auf die Führungskraft abzuwälzen.

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In dieser Folge sprechen wir über sogenannte Work Besties: Kolleginnen und Kollegen, die den Arbeitsalltag leichter, lustiger und manchmal sogar erfolgreicher machen. 
Dabei schauen wir auf Studienergebnisse, die zeigen, welchen Einfluss enge Beziehungen am Arbeitsplatz auf Motivation, Produktivität und Zufriedenheit haben können.
Natürlich wird es auch persönlich: Wir erzählen von unseren eigenen Erfahrungen mit Work Besties, warum Vertrauen die Zusammenarbeit verändern kann und weshalb manche Arbeitstage ohne die richtigen Menschen einfach nicht dieselben wären.Gleichzeitig werfen wir einen Blick auf die Schattenseiten. Was passiert, wenn Freundschaften im Team zu Konflikten führen? Wo liegt die Grenze zwischen Nähe und Professionalität? Und warum können Work Besties manchmal sowohl der größte Gewinn als auch der Anfang von Drama sein?
Eine Folge über Freundschaft, Vertrauen, Teamarbeit und die Frage, ob wir Arbeit und persönliche Beziehungen überhaupt voneinander trennen können.Wie sieht es bei dir aus? Hast du einen Work Bestie oder hältst du lieber Abstand zu Freundschaften im Job?

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In dieser Folge sprechen wir über psychologische Sicherheit am Arbeitsplatz und darüber, warum uns Fehler oft deutlich länger beschäftigen als all die Dinge, die wir richtig gemacht haben.Warum kann eine einzige kritische Rückmeldung zehn positive Feedbacks überschatten? Weshalb fällt es uns so schwer, Fehler bei uns selbst zu akzeptieren? Und warum möchten wir eigentlich so gerne von allen gemocht werden – obwohl das schlicht unmöglich ist?
Wir sprechen darüber, was Fehler in uns auslösen, welche Erfahrungen und Glaubenssätze dahinterstecken können und warum Enttäuschungen oft besonders schmerzhaft sind, wenn wir viel Herzblut in etwas investiert haben. Dabei teilen wir auch persönliche Erfahrungen aus unserer Arbeit mit Menschen, Seminaren und Feedbacksituationen.
Außerdem geht es um die Bedeutung von Ursachenforschung statt Schuldzuweisung, um Lösungsorientierung, Selbstreflexion und ehrliches Feedback von außen. Denn eine offene Fehlerkultur ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine wichtige Grundlage für Entwicklung, Leistungsfähigkeit und Vertrauen.Ohne Fehler kein Fortschritt. Die entscheidende Frage ist nicht, ob Fehler passieren, sondern wie wir mit ihnen umgehen.
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Gewaltfreie Kommunikation kennen viele. Beobachtung statt Bewertung, Gefühle benennen, Bedürfnisse ausdrücken, Bitten formulieren. Klingt einfach – zumindest auf dem Papier.

Doch warum schaffen wir es ausgerechnet dann nicht, wenn die Emotionen hochkochen? Warum fallen wir in alte Muster zurück, obwohl wir es eigentlich besser wissen?

In dieser Folge sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen mit der Gewaltfreien Kommunikation und darüber, warum die Methode im Alltag oft schwieriger umzusetzen ist als gedacht. Wir gehen die vier Schritte noch einmal anhand konkreter Beispiele durch, sprechen über wertfreies Feedback, Reflexion und Persönlichkeitsentwicklung und darüber, wie man anderen Impulse geben kann, ohne sie zu verletzen.

Außerdem stellen wir uns die Frage: Muss ich erst meine eigenen Themen und Ursachen aufarbeiten, um gewaltfrei kommunizieren zu können? Oder kann ich die Methode auch nutzen, während ich selbst noch auf dem Weg bin?

Eine Folge über Kommunikation, Missverständnisse, Wachstum und die Erkenntnis, dass Gewaltfreie Kommunikation keine Technik ist, die man einmal lernt, sondern eine Haltung, die man immer wieder üben darf.

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Stolz – irgendwie ein schwieriges Gefühl, oder?

Zu viel davon wirkt schnell unsympathisch. Zu wenig … sieht niemand, was wir eigentlich leisten.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es uns oft so schwerfällt, stolz auf uns selbst zu sein und warum genau das ein Problem ist. Wir schauen uns die „dunkle Seite“ von Stolz an, aber vor allem auch die, über die viel zu selten gesprochen wird: gesunder Leistungsstolz.

Warum fällt es uns leichter, unsere Schwächen zu benennen als unsere Stärken?
Wieso verbinden wir Anerkennung oft nur mit großen Erfolgen und übersehen alles dazwischen?
Und was hat Neid eigentlich damit zu tun?

Wir sprechen auch über Motivation, über Erfüllung und darüber, wie wichtig es ist, auch die kleinen Dinge im Leben anzuerkennen. Und ganz konkret: wie man lernt, positiv über sich selbst zu sprechen, ohne sich dabei komisch zu fühlen.

Eine Folge für alle, die sich selbst öfter kleiner reden, als sie sollten.

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