Jocurile Minții

Servus! Și bine ai venit la sezonul 4 din Jocurile Minții - un sezon despre ordine interioară. Suntem la episodul 10 - ultimul episod din acest sezon pe care l-am construit în tihnă, din dorința de a fi cu mai multă atenție către aspectele care ne compun lumea interioară.

Aș dori să închei acest sezon cu a vă invita la un exercițiu de conectare cu corpul vostru, un exercițiu pe care îl puteți repeta de câte ori simțiți nevoia și care nu face altceva decât să vă aducă mai aproape de voi înșivă, mai aproape de senzațiile voastre și  să vă păstreze mai în conexiune cu voi. 

Și ce moment mai bun decât acum să facem asta, nu?

Ce ușor este să spui ce ai face când nu te va chema nimeni să faci lucrul respectiv sau când nu ai nicio implicare în proces, nu? De multe ori, știm atât de bine cum ar trebui să facă ceilalți și le dam atât de multe sugestii despre diverse atitudini și comportamente, dar când vine vorba de noi înșine se aplică mai greu aceeași regulă. Cât de interesant, până la urmă.

Să vezi mai bine ce ar putea face celălalt și să nu vezi ce ai putea face tu într-o situație similară. Și are sens să fie așa! Când suntem activi implicați într-o situație, e greu să observăm lucrurile și, mai degrabă, le evaluăm.

Sigur, facem la fel și când oferim sfaturi celor din jur, însă atunci când ne gândim la noi înșine lucrurile devin mai complicate. De ce? În principiu, pentru că suntem absorbiți de propria suferință. Iar atunci când doare, mintea se concentrează mult pe acea suferință fară să își dea seama că, de fapt, pentru a reduce în intensitate și frecvență acea durere nu este suficient să ne uităm la ea, ci este important să și facem lucrurile diferit. Însă pentru că nu știm mereu ce am putea face, riscăm să simțim neajutorare, să simțim că nu este nimeni acolo și că am vrea să fie cineva care să facă în locul nostru. Sau măcar să ne spună cum să facem. Cred că una dintre cele mai frecvente așteptări ale clienților cu care lucrez în demersul terapeutic este să le spună cineva cum să facă. Să le spun eu cum să facă. Vin cu speranță că eu voi putea să le ofer răspunsul corect pentru a lua o decizie cât mai potrivită lor. Există o doză de dezamăgire când realizează că răspunsul nu e la mine, dar cred că și o doză de speranță când descoperă că nu vor fi singuri în descoperirea răspunsului lor.

Nu vom ști mereu dacă un comportament avut a fost comportamentul potrivit la momentul potrivit. Dar ce stim este că pentru a învăța să adoptăm comportamente noi, pentru a putea produce schimbare - avem nevoie să ne exersăm abilitatea de a tolera încercarea și eroarea.

Un proces căruia trebuie să îi acordăm atenție: așa este și acesta, de a  sta cu gândurile noastre. 

Conținutul mental are abilitatea de a părea foarte real. Iar nevoia  noastră de certitudini ne duce la a crede că ceea ce gândim este și  adevărat și, uneori, considerăm că și ceilalți văd lucrurile fix la fel.  Avem nevoie să credem asta pentru a nu ne simți singuri, pentru a simți  că aparținem, pentru că atunci când gândim la fel și simțim la fel  (după cum spun și versurile melodiei) simțim că suntem iubiți și  acceptați. Lucrurile ar fi pe cât de simple, pe atât de complicate dacă  s-ar întâmpla astfel. Cel mai important punct de creștere al fiecăruia  dintre noi, dar și al societății este să învățăm să acceptăm diferențele  dintre noi.  

Te invit să parcurgi acest episod și să îți dai voie să fii atent la  ceea ce gândești.

Fiecare dintre noi vine pe lumea asta continuând o poveste. Practic,  fiecare dintre noi jucăm mai multe roluri în această existență:  naratorul acestei povești, unul dintre personaje (cel mai important  personaj al poveștii, de altfel), dar suntem și cei care lăsăm moștenire  o istorie de viață celor care vin după noi (fie că vorbim despre copii,  despre oamenii alături de care trăim pe parcursul vieții, grupul  nostru, oricine din jurul nostru până la urmă) lucru mai valoros decât  orice este material.  

Odată ce ne uităm cu mintea conștientă înspre povestea noastră, putem  descoperi legături, ițe care se leagă și se dezleagă, noduri strânse  puternic. 

Uneori, este suficient doar să știm. Alteori, vom începe  dintr-un capăt al acelor grămezi de fire și vom încerca să vedem din ce culoare, din ce domeniu, putem face un ghem nou. Scopul nu este să  rămânem acolo și să tot căutăm în evenimentele din trecut.  Invitația mea este la a înțelege povestea, dar apoi la a continua  scrierea ei într-un alt mod sau la a construi una nouă. Iar pentru acest  scenariu, pare să suntem doar noi responsabili, nu-i așa?  

Acest episod este susținut de….mine. Cu drag de oameni, cu drag de  meseria pe care o am, cu drag pentru cuvintele care își doresc să va  însoțească în drumul vostru către către voi înșivă. Puteți găsi mai  multe despre toate acestea în cartea mea Terapie 1 la 1 cu sinele tău,  publicată la editura Bookzone și pe care o găsiți pe site-ul meu, cu  autograf. Eu sunt Raluca Anton și vă aștept la următorul episod din  podcastul Jocurile Minții - un sezon dedicat nevoii de ordine  interioară.

Te invit să îți dai voie să trăiești momentul în care ai nevoie de puțină tihnă. O incursiune în lumea ta interioară.  

Când se întâlnesc atât ordinea exterioară, cât și ordinea interioară în  viața noastră de zi cu zi, avem satisfacția că am reușit.  Ce zici acum să privești în jur, în locuința ta și să te gândești - ce  înseamnă pentru tine ordinea? Confort, bucurie, împlinire, liniște? Sau  acel echilibru - pe care îl căutăm în atâtea momente ale zilei?  

Acest episod a fost susținut de Karcher,  compania care îl readuce pe WOW în regatul fiecăruia dintre noi. Eu sunt  Raluca Anton și vă aștept la următorul episod din podcastul Jocurile  Minții - un sezon dedicat nevoii de ordine interioară.

A doua cea mai mare parte din viața noastră o petrecem acasă, iar acest lucru ar fi util să devină și o resursă. 

În acest episod, îți propun câteva tehnici pentru a păstra ordinea interioară și exterioară în viața ta.

Și cred că ți-ai făcut și tu deja o idee despre cât de puternică poate fi conexiunea între cum ne simțim în interiorul nostru și felul în care arată spațiul în care trăim.

Acest episod a fost susținut de Karcher, compania care îl readuce pe WOW în regatul fiecăruia dintre noi.

Ordine…Ordine…Ai și tu zile în care ai vrea doar atât? Ca lucrurile să  fie în ordine? Mă însoțești și în această săptămână la un nou episod din  podcast? Tu și ordinea interioară și exterioară - un episod pentru  introspecție.    

Dacă îți amintești episodul trecut, în urmă unei mici destăinuiri pe care am făcut-o acolo, te-am invitat la un exercițiu de analiză a ta.  Sigur, a început cu analiza altora, că doar e mai ușor să ne uităm în  curtea vecinului. Oricum, acel exercițiu avea ca idee centrală aceea de a  analiza micro-momente care ar putea să descrie un mod de a interacționa  fiecare dintre noi cu mediul în care trăim, dar raportându-ne la  povestea noastră de viață.   

Aș vrea să continuăm azi această introspecție și să vă reamintesc că  atunci când mediul în care o persoană crește este fie la o extremă, fie  la alta, fie în haos, fie în foarte multă rigiditate și control, acea  persoană va dezvolta diverse mecanisme de adaptare la acel mediul.  Practic, mintea va avea nevoie să gestioneze contextul în care se află  pentru a putea să îi supraviețuiască. 

#JocurileMinții #PsihologDrRalucaAnton  

Episod prezentat de KARCHER, compania care îl readuce pe WOW în regatul fiecăruia dintre noi.  

Servus! Ce zici, mă însoțești în acest nou episod pe drumul acesta între haos și rigiditate, un drum pe care, sigur, îl cunoaștem mai bine decât ne imaginăm? 

Un exemplu ar putea fi acela în care simțim cum emoțiile ne copleșesc și nu înțelegem ce ni se întâmplă și avem apoi acel moment în care ne spune și credem cu tărie: „Gata! de mâine sau de luni chestia asta nu se va mai întâmpla. M-am săturat să trec constant prin aceste lucruri și nimic să nu se schimbe”.

Și da, discuția continuă în acest episod din podcast pe care te invit să îl asculți în cele ce urmează.

Acest episod a fost susținut de Karcher, compania care îl readuce pe WOW în regatul fiecăruia dintre noi.

Bine ai venit la sezonul 4 din Jocurile Minții - un sezon despre ordine interioară. Mult m-am gândit care ar putea fi tematica potrivită pentru acest nou sezon al podcastului și, ca de fiecare dată, am ajuns să mă inspir din propria viață și nevoile mele. Așa cum au fost de altfel, și sezoanele trecute - despre anxietate, relații sau statul cu propria persoană.

M-am găsit de suficient de multe ori pe parcursul ultimilor ani, poate mai acut cu pandemia, dar sigur potențat de mediul online, cu nevoia de a face ordine. Ordine în casă, ordine în interior. M-am tot întrebat de ce a apărut atât de intens dorința oamenilor de a aborda un stil minimalist sau de a face declutter mai mult decât în alți ani. 

Acest episod este susținut de Karcher, compania care îl readuce pe WOW în regatul fiecăruia dintre noi. 

Vă aștept marțea viitoare la următorul episod din podcastul Jocurile Minții - un sezon dedicat nevoii de ordine interioară.