Este é um episódio do SapiensCast, que eu gravei com o Fernando Dubus. Fernando é um cara super estudioso, que apesar de não ter formação na área da saúde, resolveu ir atrás e estudar por conta própria sua fisiologia para ter o máximo de performance.

Ele inclusive desenvolveu protocolos personalizados para a realidade dele. Ele fez o que todo mundo deveria fazer: entender a própria saúde e ser um biohacker!

Instagram do Super Sapiens

Instagram Dr João Vitor

Links Dr João Vitor

Neste episódio eu e o Felipe Caggiano conversamos sobre um mito comum: excesso de proteína é um problema para sua longevidade?

Nós conversamos sobre porque você não precisa ter medo da proteína, e ao mesmo tempo conversamos sobre um tema que o Felipe domina, que é a relação proteína/energia.

Instagram do Felipe Caggiano

Instagram Dr João Vitor

Links Dr João Vitor

Neste episódio eu bati um papo com o Nutricionista Bernardo Maia. Será que podemos fazer uma dieta que considera só os macros, e ignora micronutrientes e variações hormonais de cada alimento?

Também debatemos sobre a dieta low carb e cetogênica ser restritiva ou não.

O episódio tá excelente!

Instagram do Bernardo Maia

Instagram do Dr. João Vitor

Entre no meu grupo do Telegram!

Este é o primeiro solocast, episódio em que estou sozinho, sem nenhum convidado.

Nele eu dou 8 dicas de como otimizar o seu sono. O sono, na minha opinião, é a parte mais importante da nossa rotina (mais mesmo que a alimentação) e ao mesmo tempo é a parte mais negligenciada.

Este áudio foi enviado no meu grupo de Telegram há cerca de 2 meses, e agora está aqui disponível como podcast.

Para participar do meu grupo no Telegram, é só clicar aqui.

Me siga também nas outras redes sociais e receba meus e-mails semanais!

Neste episódio eu tive uma conversa excelente com meu amigo @henriqueautran sobre Nutrição Ancestral.

O Henrique é dono de um dos perfis de Instagram que eu mais gosto de seguir, devido a qualidade e quantidade dos conteúdos.

Nós conversamos sobre como foi a evolução do ser humano em relação a comida durante os milhões de anos que nos antecederam, sobre porque a alimentação ancestral é a mais fisiológica, sobre a saúde metabólica do homem das cavernas e sobre muitos muitos outros assuntos.

O perfil e o link para baixar o livro do Henrique estão abaixo!

Instagram do Henrique

Livro Cozinha Ancestral

Entre no meu grupo do Telegram!

Neste episódio eu bati um papo super legal com o Guilherme e o Roney do Senhor Tanquinho. Nós falamos sobre biohacking, sobre dieta carnívora, sobre ser seu próprio médico e muitos outros assuntos. A conversa ficou ótima!

Senhor Tanquinho é um site e perfil nas redes sociais que  trata de tudo relacionado a um estilo de vida mais saudável: alimentação, atividade física, ganho de massa e muito mais.

Inclusive, a transcrição completa desta entrevista está disponível no site deles, no link abaixo

O podcast já está nas principais plataformas!

Instagram do Senhor Tanquinho

Entre no meu grupo do Telegram!

Neste episódio eu bati um papo super legal com minha amiga @flavialippi sobre os efeitos da quarentena na nossa vida, ou como ela muito bem prefere chamar, "retiro".

A Flavia é cientista do comportamento que presta consultoria de inteligência emocional para as maiores empresas do Brasil.

Conversamos sobre o que a gente precisa saber no meio desta confusão e o que é informação demais.

Também falamos como este período pode ser uma grande oportunidade para o crescimento pessoal.

O podcast já está nas principais plataformas!

Instagram da Flávia Lippi

Entre no meu grupo do Telegram!