Idag låter vi rubriken tala för sig själv. Kärlek till er Alla

I dagens avsnitt går vi in lite mer på Josefins "nya" vardag som gravid. Hur hanterar hon de fysiska och psykiska förändringarna en graviditet innebär? In och lyssna på diskussioner och tankar kring träning och kost som gravid och den kommande förlossningen.

Mandy och Jokklo är tillbaka och nu med massor att berätta! Första avsnittet tildelas Amanda och hennes resa till proffskortet!

Amanda berättar om helgen som varit och hur det gick på tävlingen Amateur Olympia. Och vadå katastrof?

Lyssna för att veta mer!

Catch up, husrenovering, nytt jobb, resor och ytterligare tävlingsplaner. In och lyssna på ett lite personligare avsnitt av Jokklo och Mandy.

I veckan avsnitt berättar Josefin en rolig nyhet, vi tipsar om grillsäsongen och hur man ska kunna delta på alla grillmiddagr utan att släppa "sommarformen, samt diskuterar om våra gamla och nya "jag" och hur vi kan förändra dem vi är.

Vi diskuterar kring uttrycken kroppsaktivist/kroppspositivist som man allt oftare stöter på på socialamedier. Det visas mycket hud, bildtexten handlar ofta om hur alla storlekar är vackra, hur lycklig man är i sin kropp osv. Det vi reagerat på är att det endast är kraftigt överviktiga som ligger i fokus. Det diskuteras även om att en tjej som kallar sig för kroppsaktivist/kroppspositiv inte är  

t i l l r ä c k l i g t  tjock för att kalla sig detta? Trots sina 121 kg.

Vi diskuterar även riskerna kring fettma och psykisk ohälsa, kan en dålig relation till mat och psykisk ohälsa och fysisk inaktivitet hänga ihop? In och lyssna och kom med din åsikter och tankar kring detta lite känsliga men mycket viktiga ämne.

I veckan avsnitt går vi genom frågor som kommit in till podden.

Ett lite kortare avsnitt där Amanda berättar om helgen när hon tävlade på IronRebel show i Danmark.

Idag har vi bjudit in fantastiska Julia Eliasson, även känd som Fitnessjulia. Hör hennes resa från ung BMR-Angel, bloggare och fitnessprofil till att kombinera karriären som Dietist med att vara sambo, kattägare och en livsstilsinpiratör inom träning och hälsa. Hur fann hon balansen efter många år där en hårt deffad kropp låg i fokus på fitnessmässor och plåtningar? In och lyssna på Julias otroligt klkoka tankar kring detta och mycket mer