Monille on selvää miten kehoa kannattaa harjoittaa, jotta pysyy kunnossa. Mutta miten meidän mielen kanssa on tilanne, millaista harjoitusta se kaipaa? Tässä jaksossa poraudutaan äärimmäisen arkisella ja maalaisjärkisellä lähestymistavalla siihen miten meistä jokainen voi treenata omaa mieltä. 

Pohdimme mm. mitä mielen harjoittelu on, mitä se ei ole ja millaisia väärinymmärryksiä siihen liittyy? Mitä hyötyä mielen treenaamisesta on, miten hyvin treenattu mieli näkyy ja tuntuu arjessa? Millaisia harjoitukset voivat konkreettisesti olla? Miten tunteet ja ihmiselämän kokeminen liittyvät tähän teemaan? 

Näitä ja muita aihetta sivuavia teemoja pureskellaan Meditaatio- ja mindfulness-ohjaaja, DI Joni Ihalaisen kanssa.

Linkit

Optimal Performance

- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/

- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/

Joni Ihalainen

- Videokurssi: https://aloitameditaatio.fi/

- Koulutuspalvelut yrityksille: https://aloitameditaatio.fi/yritykset/  

- Youtube: https://www.youtube.com/@aloitameditaatio

- Spotify: https://open.spotify.com/show/3r2ripixx9lczo1AtVySs2?si=0e831ecbf1e84fb1

- Mainitut applikaatiot: https://aloitameditaatio.fi/meditaatiosovellusten-vertailu-ja-arviointi/