Jornada meditativa com Nara Duarte

Existem algumas formas de se conectar com o momento presente e independente da técnica meditativa usada, você pode ter certeza que pelo menos um dos seus muitos sentidos, será usado. Nessa meditação eu te ajudarei a aguçar alguns dos seus sentidos de forma consciente, para descansar a sua mente. Depois dessa prática simples e eficaz, você perceberá que pode praticar em qualquer lugar.

Meditação para praticar de noite. Depois de um dia cheio, intenso e movimentado, tudo o que queremos é descansar, mas nem sempre a nossa mente permite, justamente por ter sido um dia agitado, a mente demora a ser desapegar dele e essa meditação irá intervir nesse processo, te ajudando a se libertar do seu dia e receber a noite de braços abertos, te proporcionando uma noite mais tranquila e te permitindo desfrutar de uma noite de sono restauradora.

Não gerar expectativas diante das coisas e pessoas é o caminho mais simples, rápido e eficaz de se viver uma vida leve e com um sorriso no rosto. Nesta meditação você irá aprender a apreciar a vida de forma Incondicional, sem esperar nada em troca, apenas aumentando o seu estado de presença, mas para ter êxito, será preciso praticar!

Nessa Meditação irei te conduzir à perceber a grandiosidade e a beleza que há dentro de você. Farei você perceber que dentro de você há um microcosmo e o quão importante és para o universo. Pensando assim, cuidar de você significa fazer a sua parte para um mundo melhor. Se ame, se cuide e tenha a certeza que somos todos igualmente importantes!

A meditação não nos exige nenhuma mudança, mas ela aumenta o nosso estado de presença, que nos ajuda a identificar nossas virtudes e defeitos, podendo nos dar a vontade de mudar e principalmente nos ajudando a identificar o melhor caminho a seguir e quando caminhamos na direção certa, não só ficamos felizes como também espalhamos felicidade por onde passamos!

Muitas pessoas passam a vida em busca da felicidade, que por vezes parece que a encontramos, mas em outros momentos parece que nunca iremos encontrar e aí fica a pergunta, onde poderei encontrar a minha felicidade? Em alguém? Em alguém lugar? Em alguma coisa? 

Nesse episódio te ajudarei a entender que a felicidade plena, mora dentro de você, que ela sempre esteve e sempre estará com você e entrar em contato com ela é mais simples do que imaginamos!

Uma vida sem problemas é uma vida de ilusão, pois os problemas existem para todos e sempre vão existir, mas a forma como você irá encará-los é que fará toda a diferença no seu destino. Aprender a lidar com a sua mente e o melhor dos aprendizados, pois te fortalecerá mentalmente. Que tal ter a sua mente como a sua maior aliada na vida?

São inúmeros os benefícios que a meditação proporciona na nossa vida, mas não adianta só a teoria, é preciso prática, de preferência diária! 

Um dos benefícios é a mudança de padrões mentais, impostos muitas vezes por gerações. Quando nos li ramos desses padrões, entendemos que temos o poder da escolha e isso é libertador. 

Venha comigo nessa meditação e sinta-se livre para fazer as suas escolhas e tomar as rédias da sua vida!

Muitas vezes vivemos no piloto automático, fazendo os dias passarem sem cor, sem sabor e sem nos darmos conta da beleza da vida. As práticas de meditação aumentam o nosso estado de presença, o que nos dá a oportunidade de sentir e de experimentar diversas sensações e emoções, que dão sabor e cor aos nossos dias.

Para conseguirmos viver nesse mundão doido, muitas vezes vestimos 'armaduras' imaginárias, que nos protegem e nos ajudam a transpor os obstáculos da vida, mas na correria do dia-a-dia esquecemos de retirá-las, nos gerando um grande peso nos ombros. Nessa meditação eu te ajudarei a diminuir ou até mesmo eliminar  esse peso e a viver com mais leveza no corpo e na alma.