Dire non n’est pas un manque de respect.

Dire non n’est pas de l’égoïsme.

Et surtout, dire non ne nécessite pas d’explications.

Dans cet épisode, je parle de ce moment où l’on comprend que se justifier en permanence est souvent un signe de culpabilité… alors même qu’on est dans son droit.

Je parle de la difficulté d’apprendre à dire non, de la peur de décevoir, du besoin de validation, et de ce déclic où l’on réalise que poser des limites, c’est se respecter.

Dire non, parfois, c’est simplement choisir son temps, son énergie, et sa paix intérieure.

Et comprendre qu’un non clair vaut mieux qu’un oui forcé.

Cet épisode n’est pas là pour culpabiliser, mais pour rappeler que tout objectif demande de l’effort, de la constance et du courage.

Changer de pays, d’environnement, d’entourage…

c’est parfois aussi se perdre soi-même.

Dans cet épisode, je raconte ce qui s’est passé quand je me suis retrouvée seule, à 19 ans, loin de ma famille et de tout ce que je connaissais.

Comment, par peur de la solitude, j’ai accepté trop, attendu trop, et fini par me perdre dans des relations qui faisaient beaucoup de bruit, mais peu de sens.

Jusqu’au jour où je me suis posé une question simple :

qui est devenue cette nouvelle version de moi ?

Cet épisode parle de solitude, de reconstruction, et surtout d’un moment clé : celui où l’on commence à se poser des questions.

Parce que ce que l’on ne questionne pas nous contrôle.

Et que se questionner, c’est déjà reprendre le pouvoir sur sa vie.

Mon expérience est personnelle, mais les réflexions peuvent s’appliquer à bien d’autres domaines : les relations, les études, le travail, ou toute situation où quelque chose, au fond de nous, commence à déranger.

Pendant longtemps, j’ai cru que l’amour venait de l’extérieur.

J’ai attendu. J’ai espéré. Je me suis oubliée.

Dans ce premier épisode, je parle d’amour de soi, de cette relation qu’on néglige souvent : celle que l’on entretient avec soi-même.

Ce n’est pas un discours parfait.

C’est une réflexion honnête.

Le début d’un journal.

Le début d’une guérison.