Je viens de décrocher mon deuxième titre de championne de France en para badminton… mais ce que je veux partager aujourd’hui, ce n’est pas seulement une médaille, c’est tout le chemin invisible qui y mène.

Dans cet épisode, je vous dévoile l’envers du décor pour devenir champion de France :

🏸 entraînement,
🏋️‍♀️ préparation physique,
🧠 préparation mentale,
💻 communication,
🤝 recherche de sponsors,
🗞 démarchage médias,
✈️ organisation logistique…

💬 On croit souvent que gagner un championnat, c’est juste bien jouer le jour J.

Mais non : c’est le résultat de mois de travail de l’ombre, d’heures passées à s’entraîner, structurer, créer, anticiper.

Et quand on évolue dans un parasport, avec un handicap moteur ou sensoriel, avec des ressources limitées, des règles de classification complexes et peu de visibilité, surmonter un handicap, ce n’est que le début de l’histoire.

🎯 Cet épisode s’adresse à :

• ceux qui rêvent de performance mais doutent de leur timing,

• ceux qui pensent qu’un podium résume une carrière,

• ceux qui veulent comprendre ce qu’est le haut niveau en sport paralympique.

• ceux qui rêvent de devenir champion de France un jour

Un épisode sincère, structuré, pour tous ceux qui veulent réussir un projet sportif… ou tout autre défi qui demande du fond, de la discipline et de la résilience. Et devenir champion.

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Milena SURREAU

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Dans ce nouvel épisode, je vous embarque au cœur du village des athlètes paralympiques lors des Jeux de Paris 2024. Un lieu que tout le monde imagine comme parfaitement adapté au niveau de l' accessibilité… mais où la réalité a parfois déçu.

🛏️ Vie en colocation, organisation des repas, motorisation du fauteuil, cohabitation avec mon chien d’assistance, routines d’avant-match, diversité des handicaps visibles et invisibles…

Et surtout : les défauts flagrants d’accessibilité, dans un quartier pourtant neuf et censé être exemplaire.

💬 Je vous raconte :

• les coulisses du village paralympique tel que je l’ai vécu au quotidien,

• la gestion logistique d’une athlète autiste et en fauteuil,

• les manquements de base en termes d’accessibilité universelle,

• l’ambiance unique et inspirante du parasport international,

• et pourquoi, même au sommet du sport, il faut encore surmonter un handicap, au sens large.

🎯 Si vous vous intéressez à la vraie vie des athlètes en situation de handicap, à l’héritage paralympique, à l’inclusion et à la réalité du terrain, cet épisode est fait pour vous.

🎧 Un épisode entre lucidité, admiration, fatigue et détermination. Pour tous ceux qui veulent comprendre ce qu’on ne voit pas dans les médias.

📲 Abonnez-vous, partagez, et posez vos questions sur le handicap et sport : j’y répondrai dans les prochains épisodes, façon Un jour une question, mais avec du vécu.

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Ça y est, c’est officiel : je suis une paralympienne.

Dans cet épisode très personnel, je vous raconte ma première participation aux Jeux Paralympiques de Paris 2024, de l’intérieur.

🏟️ De l’arrivée au village, aux entraînements, de l’ambiance dans l’arena à mes deux matchs en simple, je vous livre les émotions brutes de cette expérience unique : les jeux paralympiques.

L’intensité du public, la fierté d’être sur le terrain, les doutes physiques, les détails qu’on ne montre jamais à la télé.

💥 Ce que vous entendrez dans cet épisode :

• comment on surmonte un handicap physique et sensoriel pour performer sur la plus grande scène du sport paralympique,

• le stress de la sélection, la fatigue post-préparation, les adaptations nécessaires liées à l’autisme,

• la magie de jouer devant une salle pleine… et la tristesse de quitter l’arène.

🎧 Un épisode vécu de l’intérieur, où le parasport se vit comme une fête… mais aussi comme une bataille.

Loin des clichés héroïques, je vous parle avec honnêteté de mes matchs, de mes adversaires, de la réalité des compétitions paralympiques, et de la façon dont cette aventure m’a marquée pour toujours.

📌 Pour tous les fans de sport, de performance, et d’histoires vraies.

Pour ceux qui veulent comprendre, avec sensibilité, ce que veut vraiment dire handicap et sport, jeux paralympiques...

📲 Et si vous avez des questions sur la vie au village paralympique, je vous réponds dans l’épisode suivant. Écrivez-moi sur Instagram, LinkedIn, ou directement sur Spotify !

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Cet épisode est un tournant. Celui que j’ai toujours rêvé d’enregistrer.

Je vous parle de ce moment suspendu : le départ pour les Jeux Paralympiques.

Mais loin de l’image lisse et héroïque qu’on se fait parfois du sport de haut niveau, je vous partage ici les doutes, les blessures, les montagnes russes émotionnelles, et les réalités de ma qualification.

Parce que surmonter un handicap, ce n’est pas seulement physique. C’est aussi mental, logistique, administratif, social. Et dans mon cas, il y a aussi l’autisme, qui rend ce parcours vers les Jeux Paralympiques encore plus exigeant.

💥 Dans cet épisode, vous entendrez :

• ce que signifie vraiment être 7e mondiale quand seules les 6 premières sont qualifiées,

• l’attente interminable d’une sélection via la commission bipartite,

• un accident la veille de la sélection,

• et ce paradoxe terrible : recevoir la plus belle nouvelle de sa vie… sans pouvoir s’en réjouir.

C’est un épisode sincère, brut, où je parle de santé mentale, de charge émotionnelle, et de la façon dont on se reconstruit pour tenir bon jusqu’au moment où le rêve devient réalité.

📌 Si vous aimez les récits vrais autour du sport paralympique, des compétitions paralympiques, du parasport et du développement personnel, vous êtes au bon endroit.

À la manière d’Un jour une question, mais en version vécue et engagée.

📲 Pour suivre les coulisses de mes jeux Paralympiques de Paris 2024, abonnez-vous à ma newsletter (lien en description) et à mes réseaux sociaux.

Et surtout, partagez cet épisode pour faire entendre la voix des athlètes handi.

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Faut-il mêler les Jeux Paralympiques aux Jeux Olympiques ? Mon avis de paralympienne.

C'était LE sujet brûlant sur les réseaux sociaux au début des Jeux Olympiques de Paris 2024 :

👉 mais pourquoi les Jeux Paralympiques ne sont-ils pas organisés en même temps ? Est-ce de la discrimination ? de la ségrégation ?
👉 Est-ce que ça ne permettrait pas plus de visibilité, d’égalité, de reconnaissance ?

En tant qu’athlète engagée dans le parasport et témoin de la réalité des compétitions paralympiques, je vous partage mon analyse, mes doutes et mes convictions.

Parce que derrière cette question simple, se cachent de vrais enjeux de logistique, de santé, de représentation… et d'identité.

💬 Ce que les fans de sport ne savent pas sur l’organisation des Jeux Olympiques et Paralympiques
💬 Pourquoi la séparation n’est pas toujours une discrimination
💬 Ce que cela changerait (ou détruirait) pour les athlètes du sport paralympique
💬 Et comment surmonter un handicap ne signifie pas vouloir copier le modèle olympique, mais inventer le sien

Un épisode sans filtre, façon Un jour une question, pour faire bouger les lignes sur ce que signifie vraiment le haut niveau dans le handicap et le sport.

🎧 À écouter si vous êtes passionné de sport, sensible aux enjeux d’égalité, ou curieux de comprendre ce qu’on ne voit jamais à la télé.
Un regard de l’intérieur, par une athlète qui vit chaque jour la résilience, le dépassement de soi, et la lutte pour une place légitime dans l’arène.

📲 Abonnez-vous et partagez cet épisode avec les amoureux du sport, du vrai.

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Des questions sur cet épisode ? Des sujets que vous aimeriez que j'aborde dans les semaines qui viennent ?

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Motoriser son fauteuil roulant manuel : retour d’expérience d’athlète handi

Aujourd’hui, je vous partage un témoignage sincère sur un sujet encore trop méconnu : la motorisation du fauteuil roulant manuel.
Un épisode réalisé en partenariat avec Acekare, société française spécialisée dans les solutions de mobilité pour les personnes en fauteuil et leurs aidants.

🦽 À peine 0,05 % des fauteuils manuels sont motorisés aujourd’hui, alors que cette technologie pourrait transformer le quotidien de nombreuses personnes en situation de handicap, qu'ils soient athlètes paralympiques comme moi ou non !

Dans cet épisode, je m’adresse directement à celles et ceux qui sont concernés :
👉 utilisateurs de fauteuil roulant manuel
👉 proches aidants,
👉 professionnels de santé (ergo, MPR, médecins généralistes, kinés, orthoprothésistes).

💬 Je vous partage :

• mon retour d’expérience sur les différents types de motorisations existants,

• les freins psychologiques à franchir pour passer à une assistance électrique,

• les usages en autonomie (vie quotidienne, voyages),

• les limites et inconvénients réels,

• ce que ça change de passer à la motorisation (blessures, épaules, tendinites...) et comment cela permet de surmonter un handicap

• les aides financières existantes (sécurité sociale, mutuelles, AGEFIPH, fonds de compensation…).

C’est un témoignage de terrain, écrit pour ouvrir le dialogue entre patients et prescripteurs, entre personnes concernées et leurs aidants. Parce qu’une motorisation bien choisie, c’est parfois la clé pour gagner en autonomie sans renoncer à l’effort physique.

🎧 Si vous êtes en fauteuil roulant, que vous accompagnez quelqu’un qui l’est, ou que vous prescrivez du matériel, cet épisode est pour vous.

📲 Toutes les infos et demande d’essai gratuit sur le site d’Acekare www.acekare.com

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Sportifs valides vs paralympiques : quel lien existe vraiment ?

Dans ce nouvel épisode, je réponds à une question qu’on me pose souvent :
👉 Quelle est la relation entre les athlètes paralympiques et les sportifs valides ?

Je vous partage mon vécu sur les terrains mixtes, en compétitions locales, ou dans les couloirs des grandes compétitions internationales.

Et surtout, je vous explique pourquoi il y a si peu de ponts entre ces deux univers… et ce que cela change quand on veut surmonter un handicap tout en étant reconnu comme un véritable athlète de haut niveau.

💬 Existe-t-il de la solidarité ou de l’indifférence ?
💬 Pourquoi les relations sont-elles si rares entre Jeux Olympiques et Jeux Paralympiques ?
💬 Est-ce qu’on peut performer dans un parasport tout en s’entraînant avec des valides ?

Cet épisode, c’est aussi une réflexion sur l’invisibilisation du sport paralympique, les regards biaisés, et la place des athlètes en situation de handicap dans le paysage sportif français.

🎧 À écouter si vous vous posez des questions sur l’inclusion, la reconnaissance, ou les vraies coulisses du handicap et sport.
Un épisode qui éclaire les non-dits, à la manière d’Un jour une question, mais sans filtre.

📲 Abonnez-vous, notez l’épisode et partagez-le à toute personne passionnée de compétitions paralympiques, de résilience et de développement personnel à travers le sport.

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Une journée à bord de mon fauteuil roulant : parcours du combattant

Dans cet épisode, je vous embarque pour une journée banale… ou presque. Juste un trajet vers mon entraînement.
Sauf qu’en fauteuil roulant, ce genre de trajet vire souvent à l’épreuve mentale et physique.

🚉 Escaliers partout, ascenseurs en panne, regards insistants, comportements maladroits ou intrusifs...
🧠 Ajoutez à cela l’autisme, et vous obtenez une surcharge sensorielle permanente avant même d’atteindre le gymnase.

Cet épisode n’est pas une plainte. C’est un récit brut, réel, de ce que cela veut dire de surmonter un handicap au quotidien dans une société inaccessible ! Et tout en poursuivant une carrière en sport paralympique.

Parce que faire du parasport de haut niveau, ce n’est pas juste s’entraîner et performer : c’est aussi naviguer dans un monde inadapté.

Vous vous demandez à quoi ressemble la logistique derrière les compétitions paralympiques ?
Ou comment on garde l’énergie pour s’entraîner quand chaque déplacement est une bataille ?

Ce podcast est votre réponse façon Un jour une question, version terrain.

🎧 Un témoignage à écouter si vous vous intéressez à la résilience, au développement personnel, à l’accessibilité réelle, ou simplement si vous êtes fan de sport.

📲 Abonnez-vous, partagez, et faites-le tourner : plus on en parle, plus on avance.

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Autisme et sport de haut niveau : le combat invisible

Dans cet épisode, je vous emmène dans une réalité rarement racontée : celle d’une athlète de sport paralympique confrontée non seulement à un handicap moteur, mais aussi à l’autisme.

💬 Surcharges sensorielles, imprévus, décalage social, gestion du quotidien…
💥 Comment surmonter un handicap invisible qui pèse plus lourd que celui qu’on voit ?
💥 Comment performer quand chaque bruit, chaque contact, chaque imprévu est un obstacle ?

C’est un épisode intime, brut, où je partage sans filtre les défis d’un quotidien sous tension. Et comment, malgré tout, j’avance vers mes objectifs de haut niveau, dans le parasport.

Vous vous demandez ce que signifie vraiment “vivre avec l’autisme” dans un contexte d’exigence extrême ? Cet épisode est fait pour vous.

Une version plus vraie que nature d’Un jour une question, mais pour celles et ceux qui veulent comprendre les dessous du handicap et sport.

Un contenu à écouter si vous vous intéressez à la résilience, au développement personnel, aux compétitions paralympiques, ou simplement aux parcours humains hors normes.

📲 Abonnez-vous, notez l’épisode, et partagez-le autour de vous. Le sport, ce n’est pas que des médailles : c’est aussi des combats silencieux.

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Dans cet épisode du Journal d’une parabadiste, je vous dévoile les coulisses de ma vie entre rééducation, entraînements, soins médicaux, compétitions internationales… et travail agricole.

Parce que dans le sport paralympique, on ne vit pas tous de notre discipline. Et quand on veut surmonter un handicap moteur et cognitif tout en visant l’excellence, chaque minute compte.

📅 Comment concilier vie pro, vie perso, soins, et entraînements ?
🧠 Pourquoi l’autisme complexifie encore plus la gestion des imprévus ?
💪 Et comment on tient le cap sans exploser ?

C’est un épisode de vérité sur le quotidien du parasport, entre résilience, adaptation permanente et passion brute.

Si vous vous posez des questions du type “Mais comment font les sportifs de haut niveau ?”, façon Un jour une question, cet épisode est pour vous.

📲 Abonnez-vous et partagez cet épisode à toute personne qui se bat pour ses rêves malgré un emploi du temps impossible. C’est ça aussi, le vrai visage du sport de haut niveau.

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