Aujourd'hui a lieu la 25e Journée du Sommeil. L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) observe une dégradation continue du sommeil des Français, amplifiée par les crises sanitaires, économiques et géopolitiques. Cette situation fragilise notre santé mentale : anxiété et troubles dépressifs sont en forte hausse. L'enquête annuelle de l'INVS met aussi en évidence une hausse de la somnolence, particulièrement chez les jeunes adultes. La somnolence est un signal d’alerte sérieux.

En moyenne, les Français dorment 7h04 par nuit, alors que 8 heures de sommeil sont recommandées. 73 % d'entre eux disent se réveiller la nuit, en moyenne deux fois. Par ailleurs, 49 % d'entre eux disent faire la sieste, en moyenne pendant 1h06. Un chiffre trop élevé, car 20 à 30 minutes sont recommandées.

Le Dr. Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatre, spécialiste du sommeil à l'Hôtel Dieu à Paris, est notre invitée. Elle nous donnera son analyse de la qualité du sommeil des Français, et des clés pour mieux dormir. 

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