U ovoj epizodi pričamo o potencijalnim uzrocima anksioznosti

Bunar pohvala je metafora i tehnika koju koristim u psihoterapijskom rad kako bi ilustrovao da svi možemo imati svoj bunar pohvala, lepih reči i dobrih dela.

Napamet znamo sve greške koje smo ikada napravili, sva poniženja, sve samokritike, ali ne znamo tako dobro šta je sve dobro.

Za to je potreban svestan trud i rad bi postalo automatizovano. Bunar pohvala tome služi. Da vremenom automatizujemo šta je sve to dobro u vezi nas samih.

Pričamo o fizologiji napada panike: šta se dešava u našem telu tokom napada panike?

Šta mi možemo uraditi tokom napada panike?

Potencijalni uzroci napada panike?

Šta da uradiš posle napada panike?

U ovoj epizodi, obradjujemo temu "trigera" ili okidača.

Pokušavamo da dublje razumemo potencijalne razloge zbog kojih imamo pojačanu emotivnu reakciju na odredjene pojave ili odredjene ljude.

Hvala na odvojenom vremenu za slušanje.

Nastavite da mi pišite svoje utiske na mejl, jer mi vaši mejlovi ujedno i daju teme za sledeće epizode :)

Nadam se da će nekome pomoći ova epizoda da bolje razume sebe.

U ovoj epizodi, obradili smo 3 psihoterapijske tehnike koje ti mogu pomoći u momentima kada osećaš preplavljenost emocijama, mislima, procesima. Ove tehnike se koriste za umirivanje, opuštanje i neke od njih stimulišu opuštanje nervnog sistema.

Uživaj slušajući, kao što sam ja uživao snimajući :)

Nekada ne znamo šta da radimo sa pohvalama. Ne znamo kako da ih obradimo.

Krećemo od osnova kako da razumemo određena ponašanja koja radimo u svakodnevnom funkcionisanju.

Hvala vam što odvajate vreme za slušanje :)

Pričamo o osnovnoj podeli emocija. Rasprostanjeno je uverenje da se emocije dele na pozitivne i negativne, ali to nije tako i može imati posledice po naše funkcionisanje.

Hvala vam što odvajate vreme za slušanje :)