Das Jahr neigt sich dem Ende zu.

Die letzten Wochen habe ich bewusst ruhiger werden lassen, mehr innegehalten und zurückgeblickt.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Jahresreflexion. Ich teile drei Gedanken, die mich gerade sehr begleiten: Gedanken über das Loslassen, über das, was bleiben darf, und über das, was ich nicht mit ins neue Jahr nehmen möchte.

Vielleicht findest du dich in dem einen oder anderen Punkt wieder. Vielleicht ist es auch einfach eine Einladung, selbst kurz innezuhalten und nachzuspüren, was neue Jahr für dich bedeutet.

Ich wünsche dir, dass du aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen kannst: einen Impuls, einen Gedanken oder einfach ein gutes Gefühl.

Alles Liebe

Webseite: www.gelidebes.com

Joyful Life Academy: In 5 Monaten zu mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und innerer Klarheit.

https://gelidebes.com/joyful-life-academy/

Instagram: https://www.instagram.com/geli.debes.coaching/

Nach meiner Babypause öffne ich endlich wieder die Tore und teile heute, woran ich in den letzten Monaten mit so viel Herz gearbeitet habe: die Joyful Life Academy.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie die Idee dazu auf meiner sechsmonatigen Reise auf dem Pacific Crest Trail entstanden ist und welche Frage damals alles ins Rollen gebracht hat:

Wenn es so viele Bücher über Glück und Zufriedenheit gibt – warum fällt es uns dann trotzdem so schwer, wirklich glücklich, zufrieden und mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen?

Die Antwort, die ich unterwegs gefunden habe, war:

Wir wissen oft, was uns guttut – aber wir tun es nicht regelmäßig genug.

Genau hier setzt die Joyful Life Academy an.

Sie ist kein Kurs, den du „mal eben machst“, sondern eine fünfmonatige Reise zurück zu dir – mit Raum zum Atmen, Fühlen und Wachsen.

• was dich oft davon abhält, bei dir anzukommen

Außerdem hörst du das „Versprechen an mich selbst“ – den ersten Text im Workbook, der dich auf deiner Reise begleitet und dich immer wieder daran erinnert, warum du losgegangen bist.

Wenn du spürst, dass 2026 dein Jahr werden darf – das Jahr, in dem du dich wieder mit dir selbst verbindest und deinen Weg mit mehr Freude und Leichtigkeit gehst – dann ist die Joyful Life Academy genau das Richtige für dich.

Alles Liebe

Die Anmeldungzur Joyful Life Academy ist bis einschließlich 23.11. geöffnet.

Bis einschließlich 16.11. bekommst du mit dem Code JOY20 den Early-Bird-Tarif mit 20 % Rabatt

Hier geht’s direkt zur Anmeldung:

In dieser Folge geht es um die unsichtbaren Kräfte, die unser Leben beeinflussen – Schwingungen, Energien und Frequenzen. Ich spreche darüber, warum es uns oft schwerfällt, an Dinge zu glauben, die wir nicht sehen können, teile eine persönliche Erfahrung und eine spannende Studie des HeartMath Instituts.

Eine Einladung, dich für das Unsichtbare zu öffnen – sowohl mit dem Herzen als auch mit dem Verstand.

Nur weil du etwas nicht sehen kannst, heißt das nicht, dass es nicht existiert.“ – Albert Einstein

Alles Liebe

P.S.:

Mehr zur Joyful Life Academy:

In diesem Jahr möchte ich mit der Joyful Life Academy etwas zurückgeben und eine meiner Herzensorganisationen unterstützen: Plan International.

Die Organisation setzt sich weltweit für Kinderrechte, Bildung und Chancengleichheit ein – besonders für Mädchen. 💛

Wenn du mehr über ihre Arbeit erfahren oder selbst eine Patenschaft übernehmen möchtest, findest du alle Infos hier:

Manchmal spüren wir, dass etwas in uns nicht richtig fließt.

Wir tun und tun und trotzdem bewegt sich nichts. Oder wir warten und der richtige Moment kommt einfach nicht. Dann kann es sein, dass deine beiden Grundenergien, Yin und Yang, gerade nicht im Gleichgewicht sind. Beide gehören zu dir und beide brauchst du, damit das Leben wieder fließt.

• wie männliche und weibliche Energie in dir wirken

Nimm dir einen Moment Zeit für dich und finde heraus, welche Energie dich gerade führt.

Alles Liebe

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Dein kostenloses Affirmations-Wallpaper für dein Zuhause zum Downloaden: https://gelidebes.com/affirmationen-wallpaper/

Joyful Life Academy: Steigere dein Zufriedenheitslevel nachhaltig. In nur 5 Monaten zu mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und innerer Klarheit.

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Wir leben in einer Zeit, in der ständig Optimierung gefordert wird: höher, schneller, besser, die „beste Version“ von uns selbst. Doch genau dieser Druck bringt uns oft aus der Balance und macht uns unzufrieden. Geht es nicht eigentlich um etwas anderes?

• Ein Bild, das dir hilft, deinen Lebensweg zu sehen und zu verstehen, was Balance wirklich bedeutet

Ich wünsche mir, dass du beim Hören dieser Folge ein feines Gespür für dich entwickelst, jenseits von höher, schneller, besser.

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Wenn wir über Meditation sprechen, meinen wir nicht immer das Gleiche. Für die einen bedeutet es, still zu sitzen und den Atem zu beobachten, für andere ist es eine geführte Reise in innere Bilder, und wieder andere verbinden damit ein spirituelles Erlebnis. Eine einheitliche Definition gibt es nicht und das ist das Schöne daran. Meditation ist ein Werkzeug, das jeder auf seine eigene Weise für sich entdecken kann.

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es sich lohnt, mit dem Meditieren anzufangen bzw. sich wirklich regelmäßig dafür Zeit zu nehmen.

• Warum Meditation so viel mehr ist als einfach nur “Still dazusitzen”

Denke immer daran: Es gibt keine “richtige” oder "falsche" Weise zu Meditieren. Du kannst dabei nichts falsch machen. Es geht vor allem darum, dir selbst diese Zeit zu schenken.  Denn du verdienst es, Ruhe zu finden, Klarheit zu spüren und mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben zu gehen.

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Heute folge ich einem spontanen Impuls und habe für dich die erste Mini-Folge aufgenommen – kleine Inspirationen für zwischendurch. Diese Folgen erscheinen nicht nach einem festen Rhythmus, sondern immer dann, wenn mich ein Gedanke bewegt oder ich dir etwas teilen möchte, das mich gerade inspiriert.

• Gedanken & Inspiration, die dich durch den Tag begleiten können

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesen kleinen Impulsen für zwischendurch.

Alles Liebe

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Dieses erste Jahr in der neuen Rolle als Mama war voller neuer Erfahrungen, Herausforderungen und berührender Momente.

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Reise als Mama: Was mich überrascht hat, was besonders schön war, wo es schwierig wurde und was ich daraus für mich und mein Leben gelernt habe.

Ich hoffe, du nimmst ganz viel aus dieser Folge für dich mit.

📖 artgerecht – Das andere Babybuch

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In dieser geführten Meditation begleite ich dich an deinen ganz persönlichen Kraftort: einen Ort der Ruhe, des Auftankens und der inneren Stärke. Ob du dir diesen Ort vorstellst oder ihn aus der Realität kennst: Er hilft dir, dich mit dir selbst zu verbinden und neue Energie zu schöpfen.

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur ein paar Minuten für dich.

Mach es dir bequem und tanke neue Kraft.

Alles Liebe

Links unterhalb:

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In dieser Folge tauche ich mit dir ein in unsere Gefühlswelt. Denn alles, was wir tun, hat letztlich ein Ziel: Wir wollen uns auf eine bestimmte Weise fühlen. Das Problem dabei ist nur, dass wir genau dieses Gefühl oft auf später verschieben.

• warum dich „Wenn–Dann“-Denken oft ausbremst

Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit dieser Folge. Schreib mir gerne deine Gedanken dazu – ich freue mich immer, von dir zu lesen.

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