J'peux Pas J'ai Entrainement par Lucathletics 2.0

J'peux Pas J'ai Entrainement par Lucathletics 2.0

By Lucathletics2.0Sports
Download on the App Store

J'peux Pas J'ai Entrainement par Lucathletics 2.0 episodes

  • #29 Mon avis sincère sur l'ISOMETRIE

    📩 REJOINS LA LISTE EMAIL DE LA TEAM ATHLÉTICS : https://lucasguign1.podia.com

    Réserver une consultation postée sur youtube : https://buy.stripe.com/cN229VfmSc2N0V...
    Réserver une consultation privée : https://buy.stripe.com/00g4i3a2y5EpcE...
    Postuler pour un coaching 100% Personalisé : https://calendly.com/guignelucas86/co...
    Instagram :   / lucathletics2.0  
    Youtube :    / @lucathletics2280  
    Site Web : https://lucasguign1.podia.com

    11 min
  • #28 Fait plus de poids de corps

    📩 REJOINS LA LISTE EMAIL DE LA TEAM ATHLÉTICS : https://lucasguign1.podia.com

    Réserver une consultation postée sur youtube : https://buy.stripe.com/cN229VfmSc2N0V...
    Réserver une consultation privée : https://buy.stripe.com/00g4i3a2y5EpcE...
    Postuler pour un coaching 100% Personalisé : https://calendly.com/guignelucas86/co...
    Instagram :   / lucathletics2.0  
    Youtube :    / @lucathletics2280  
    Site Web : https://lucasguign1.podia.com

    11 min
  • # 27Les Secrets du Succès Athlétique avec Charlotte Paris, Forte de 4 Ans d'Expérience à l'OL !

    📩 REJOINS LA LISTE EMAIL DE LA TEAM ATHLÉTICS : https://lucasguign1.podia.com

    Réserver une consultation postée sur youtube : https://buy.stripe.com/cN229VfmSc2N0V...
    Réserver une consultation privée : https://buy.stripe.com/00g4i3a2y5EpcE...
    Postuler pour un coaching 100% Personalisé : https://calendly.com/guignelucas86/co...
    Instagram :   / lucathletics2.0  
    Youtube :    / @lucathletics2280  
    Site Web : https://lucasguign1.podia.com

    43 min
  • #26 Les sportifs ignorent l'importance du sommeil pour leurs performances

    📩 REJOINS LA LISTE EMAIL DE LA TEAM ATHLÉTICS : https://lucasguign1.podia.com

    Réserver une consultation postée sur youtube : https://buy.stripe.com/cN229VfmSc2N0Vi9AB
    Réserver une consultation privée : https://buy.stripe.com/00g4i3a2y5EpcE0cMM
    Postuler pour un coaching 100% Personalisé : https://calendly.com/guignelucas86/consultation-30-minutes/2023-01-02T18:00:00+01:00?month=2023-01&date=2023-01-02
    Instagram : https://www.instagram.com/lucathletics2.0/
    Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC71aBPDhWNq-URCsFm2jqPg
    Site Web : https://lucasguign1.podia.com

    20 min
  • #25 Les secrets pour prendre de la masse musculaire en 2024 !

    Bienvenue dans un nouvel épisode de "L'Athletics Podcast", le rendez-vous incontournable des coaches sportifs, préparateurs physiques et passionnés de sport déterminés à atteindre de nouveaux sommets en 2024. Je suis Lucas, votre hôte, et aujourd'hui, plongeons-nous dans le thème central : "Les 4 Erreurs à Éviter Absolument pour Maximiser Votre Prise de Masse en 2024".


    Si vous aspirez à être plus performant dans votre discipline, à prévenir les blessures et à atteindre une esthétique athlétique, la prise de masse musculaire est cruciale. Cependant, 80 % des individus font face à des erreurs qui compromettent leurs objectifs. Certains se gavent sans discernement, d'autres se fient à des gainers, mais le succès reste insaisissable.


    Fort de mes propres expériences, j'ai longtemps lutté avec la prise de masse, pesant 64 kg pour 1m74. À force de détermination, j'ai enfin saisi les clés essentielles pour une prise de masse réussie.


    **1) Nutrition:**

    - Calculer précisément vos calories.

    - Équilibrer judicieusement vos macronutriments.

    - Découvrez des applications dédiées pour calculer vos besoins caloriques.


    **2) Entraînement:**

    - Adopter un plan d'entraînement structuré.

    - Éviter l'entraînement aléatoire, même en mangeant correctement.

    - Fixer des objectifs à long terme pour une progression constante.


    **3) Supplémentation:**

    - Bannir les gainers de votre routine.

    - Partage d'une expérience personnelle avec MyProtein qui a eu des conséquences négatives avant les séances.

    - Viser entre 1,9 et 2,5 g de protéines par kilo de poids corporel.


    **4) Sommeil:**

    - Reconnaître le sommeil comme la clé de la récupération.

    - Astuces basées sur des expériences personnelles, soulignant l'impact du respect des trois premiers piliers sur la reconstruction musculaire.

    - Conseils pratiques tels qu'éviter le téléphone avant de dormir, maintenir des heures de coucher fixes, et éviter l'entraînement en soirée.


    J'ai même rédigé un livre détaillant ces points, disponible si vous souhaitez approfondir.


    En guise de conclusion, rappelons l'essentiel : la nutrition, l'entraînement, la supplémentation et le sommeil sont les piliers incontournables pour une prise de masse musculaire réussie. Évitez ces erreurs courantes pour maximiser vos résultats.


    Restez connectés sur "L'Athletics Podcast" sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube pour plus de conseils exclusifs. Abonnez-vous, partagez, et ensemble, atteignons de nouveaux sommets en 2024 !

    13 min
  • #24Minute Phys'YO : L'histoire inspirante de Yoann, le kiné qui devint athlète hybride

    📩 REJOINS LA LISTE EMAIL DE LA TEAM ATHLÉTICS : https://lucasguign1.podia.com

    Réserver une consultation postée sur youtube : https://buy.stripe.com/cN229VfmSc2N0V...
    Réserver une consultation privée : https://buy.stripe.com/00g4i3a2y5EpcE...
    Postuler pour un coaching 100% Personalisé : https://calendly.com/guignelucas86/co...
    Instagram : https://www.instagram.com/lucathletic...
    Youtube :    / @lucathletics2280  
    Site Web : https://lucasguign1.podia.com

    44 min
  • #23 Votre programme n'est pas le problème, C'EST VOUS le problème.

    📩 REJOINS LA LISTE EMAIL DE LA TEAM ATHLÉTICS : https://lucasguign1.podia.com

    Réserver une consultation postée sur youtube : https://buy.stripe.com/cN229VfmSc2N0V...
    Réserver une consultation privée : https://buy.stripe.com/00g4i3a2y5EpcE...
    Postuler pour un coaching 100% Personalisé : https://calendly.com/guignelucas86/co...
    Instagram : https://www.instagram.com/lucathletic...
    Youtube :    / @lucathletics2280  
    Site Web : https://lucasguign1.podia.com

    14 min

About J'peux Pas J'ai Entrainement par Lucathletics 2.0

From the publisher's feed

Bienvenue sur "J’peux pas, j’ai entraînement", le podcast pour les sportifs qui combinent force et endurance. On explore ensemble des stratégies d’entraînement, de récupération et de nutrition basées…