Pourquoi on grossit vraiment ? Les vraies causes du surpoids et comment perdre du poids durablement | Tristan Kaizen Maruyama
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Pourquoi certaines personnes prennent-elles du poids alors que d'autres semblent pouvoir manger sans grossir ? Est-ce seulement une question de volonté ? Pourquoi les régimes échouent-ils si souvent ?
Dans cet épisode, je reçois **Tristan Kaizen Maruyama** pour un échange approfondi sur le surpoids, l'obésité et la perte de poids. Pendant près de deux heures, nous abordons le sujet sans raccourcis ni idées reçues.
Nous parlons notamment :
* Comment diagnostiquer le surpoids et l'obésité.
* Les véritables causes de la prise de poids.
* Le rôle de la génétique, de l'environnement et des comportements.
* Pourquoi la volonté ne suffit pas toujours.
* Les erreurs qui empêchent de perdre du poids.
* Les stratégies qui permettent de perdre du poids durablement, sans effet yoyo.
L'objectif de cet épisode n'est pas de vendre une méthode miracle, mais de comprendre les mécanismes qui expliquent pourquoi il est parfois si difficile de perdre du poids, afin de prendre de meilleures décisions.
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