关心减肥的朋友们，很难没听说过利拉鲁肽/司美格鲁肽——这款降糖药。
7 月 4 号的时候，国家药品监督管理局正式批准了利拉鲁肽注射液用于「肥胖或超重」人群。
在国内是有里程碑意义的，毕竟之前唯一批准的减肥药只有效果很逊的奥利司他。
本期节目，敞开聊聊这款「人类之光」。
*** 本期嘉宾 ***
魏玮，消化科医生，丁香医生医学总监。欢迎关注公众号【医生魏玮】。
*** 时间戳 ***
01:21 一名医学工作者的特殊「减肥观」：不减也行
05:24 减肥针/减肥药火爆的背后，是一种理性的选择；减肥的实际难度太大；管住嘴迈开腿，其实是正确的废话
07:55 西布曲明，21 世纪初的大火减肥产品，因为严重的不良反应，自 2010 年起已经被禁用很多年了
10:32 奥利司他，「减肥黑暗年代」唯一认证又效果很逊的减肥药
11:55 GLP-1 受体（胰高血糖样肽），用于Ⅱ型糖尿病患者的治疗，意外发...去小宇宙查看完整单集简介
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有研究表明，人是从 34 岁开始衰老的。
迎接衰老的必然到来，我们从生活作息、饮食营养上可以提前多做点什么？男性朋友们如果感到压力与焦虑感，又可如何更爱自己一点？
*** 本期嘉宾 ***
阮光锋，中国农业大学营养与食品安全硕士（aka 我的同门师兄），中国注册营养师。科信食品与健康信息交流中心副主任，中华预防医学会健康传播分会委员。
公众号【阮光锋营养师】；多次获评「十大营养自媒体」。
*** 时间戳 ***
01:49 如何提升精力？
05:24 用好中国营养学会发布的居民膳食宝塔
06:45 强调中年男性要重点补充锌，是一个很大的错误
10:58 男性该怎么吃，可以不油腻、不发福？
12:59 关于点外卖的建议
15:54 关于在外吃饭/下馆子点菜的建议
18:04 有没有男性比较好操作的减肥食谱？
21:25 ChatGPT 给的定制食谱有用吗？
24:45 again，用好膳食宝...去小宇宙查看完整单集简介
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*** 本期嘉宾 ***
迪安，年 5000w 内容电商 GMV 玩家。做过 3 个品类 TOP 1。喜欢创新，热爱生活，体验 100 种不一样体验 ing
（正在关注小红书电商红利的朋友都不应该不知道迪安！）
本期 shownotes 来自【通义听悟】的免费支持（仅微调整编辑）
*** 内容概要 ***
王辘和迪安讨论了如何在小红书上进行营销和品牌推广，特别是在电商平台上的销售和定价策略方面。分享了自己在小红书上的成功经验和个人账号的经验，并探讨了整个电商行业趋势的看法。
另外，他们还讨论了如何选择适合做笔记带货的商品，以及如何在小红书上进行带货，包括笔记带货的重要点、适合的品类和大促节点的收割。
最后，他们对小红书和抖音这两个平台进行了比较和分析。
*** 时间戳 ***
00:07 迪安介绍 & 公司定位
王辘邀请了来自孵化器公司的迪安。迪安解释了公司从健康食品到功能性食品再到其他品...去小宇宙查看完整单集简介
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本期节目来自本周六早上早起跟潇潇的直播连麦。趁热乎更新一期~
也是对我的个人好奇心、分享欲的一次小小满足。也作了一些比较中肯的建议和相关方法的分享。
如果对于进入关系有想法的朋友有帮助就好了。
*** 本期嘉宾 ***
潇潇，全网 ID 行动社交找潇潇。职业：脱单业务 + 个人成长（助推）。主战场：B站、小宇宙。拥有 4 档小宇宙播客栏目：《死磕拖延症》、《找对象这件正经事》、《ChatGPT赚钱指南》、《失业并不可怕》。
*** 时间戳 ***
关于脱单，年轻人的困难在哪里？
08:15 男生需要更多的鼓励
14:01 女生需要更多的机会
23:14 现在人的平均恋爱次数变少了（从节目受众筛选来说）
28:39 幸福快乐的终极秘诀只有一条：良好的关系 （没错，我又分享了一次这项哈佛的研究）
31:35 当我们面临困难的时候，很容易被情绪牵着走；而「能搞定」也是幸福感的来源
37:28 发...去小宇宙查看完整单集简介
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「万一哪天我突然没了，我的家人要怎么办？」
这是我几年前第一次想要了解保险更多时的内心最强最挥散不去的声音。身边也陆续有不同朋友大病小病各种遭遇，再又赶上经济下行，难免心生不少迷思。
我身边比较可靠可信的保险行业从业朋友也在变多。很真诚地跟他们交朋友，从他们那里听一些意见建议，我觉得是有启发有帮助的。
*** 本期嘉宾 ***
俞佶妍，2008 年加入中宏保险，目前是浙江中宏职级最高的外勤区域总监，带领一个 200 多人的团队。
*** 时间戳 ***
03:30 一个环卫工人的故事：爱与责任
09:27 如何理解保险和配置保险？—— 标准普尔家庭资产配置图
12:14 保险的 5 个功能
23:51 不同的保险购买渠道，怎么看，怎么选？
怎么判断「保险代理人」是否靠谱？有哪些资质可以用于了解？
31:40 办理了保险，在就医过程中有一些注意事项
33:35 年金储蓄类保险，需要很明确地知...去小宇宙查看完整单集简介
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胃肠，是人体器官中对于精神情绪反应最敏感的器官。
所以有句话说，胃肠其实是人体的第二大脑。
本期内容围绕 30 岁上下的当代年轻人，容易有的胃肠问题困扰，展开一些可能存在的误解纠偏，提供一些或许有用的胃肠改善小建议。
*** 本期嘉宾 ***
魏玮，消化科医生，丁香医生医学总监。欢迎关注公众号【医生魏玮】。
*** 时间戳 ***
01:30 在胃肠消化问题上，有哪些非常容易被搞错的点？
02:57 胃肠问题很多时候是心理情绪问题，尤其对于年轻人来说
关于「胃食管反流」
04:06 发生在胃食管，但也会出现咽喉部不适、造成咳嗽等表现
05:26 反流在年轻人中的发病在变多吗？
08:20 什么样的人容易反流？相关影响因素有哪些？
* 暴饮暴食、睡前夜宵
* 咖啡
* 过度节食
* 穿紧身衣、束腰
* 体位姿势
15:20 核心力量强弱与反流发生有关吗？
18:00 个体感知性差异很大；人体...去小宇宙查看完整单集简介
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女性一生都被激素左右。
你肯定完全想不到，很多常见身体问题其实是激素变化影响的，因而也就找对门诊作、用不对药物治疗改善，平白忍受痛苦。
女性健康也是两性共同的健康问题，所有知识和要点也值得男性朋友们多加学习了解。
本期节目缘起子琦老师送了我一本她的新书《女性用药必备常识》。书中提到：很多女性对待自己的健康问题总是拖到很严重才救治，日常也观察到女性挺多健康需知都还没得到普及。
我挑选其中泛 30 女性朋友们更需要纠偏或加大重视的 7 点问题聊了聊。
⭐️⭐️⭐️ 尤其推荐重点听听第 5 部分【女性更年期问题】，对我们的妈妈辈奶奶辈了解更多，也是对今后的自己了解更多。！
*** 本期嘉宾 ***
刘子琦，哈尔滨医科大学附属第一医院主任药师，妇产科专业临床药师。从事药学工作 20 年，擅长女性及儿童常见疾病用药指导。
微信公众号 & 视频号：子琦药师
微信小程序【问药师】或【丁香医生】上搜索 🔍「刘子...去小宇宙查看完整单集简介
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你想象过自己耳背耳聋听不见的生活吗？
等我们到了 65 岁以后，有 1/3 的概率发生中度听力损失；等 75 岁以后概率会升到 1/2。而且听力损失的危害，远不止于听不见，而是尊严、交流、社会关系的一并丧失。
你又是否跟耳聋老人有沟通上的障碍和困扰？有关于助听器的疑惑问题？
本期播客请到《1.2 亿老人困于听不见的孤独世界》（推荐点击阅读）这篇报道的讲述者和报道者，一起探究下在严重被轻视的老人听力问题上，关于助听器选购、关于沟通与照护，年轻人们还能做点什么。
*** 本期嘉宾 ***
杨波，从事听力师工作 18 年，毕业于 2005 年的全国首届听力学专业本科毕业生。
瑜婷，前资深人物记者，做过四年电影编剧、策划。目前在做生命健康领域的深度报道，尤其对衰老、精神健康领域有兴趣。
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PART 1 老年听损的危害
04:00 听力损伤是怎么发展出来的？
05:46 听力损...去小宇宙查看完整单集简介
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肩颈腰痛问题经常是一起痛痛痛的。
既第 3 期节目介绍完腰痛和腰突之后，本期内容又请来康复专家，我的陈 PT，继续为大家答疑解惑。
顺便科普下：每年的 9 月 8 日是世界物理治疗日（Physical Therapy Day）。
*** 本期嘉宾 ***
陈昭名，某三甲医院康复医学科物理治疗师，物理治疗硕士（Master of Physical Therapy）。世界物理治疗师协会（WPT）会员，美国物理治疗师协会（APTA）会员。浙江省康复学院讲师。
*** 时间戳 ***
01:04 什么是持证上岗的主管物理治疗师
04:09 一例严重肩颈案例：青年男子，肩颈痛引发严重头痛，晚上睡不着觉，日常明显精力不足，到了需要抗抑郁药的程度……
07:11 「无恢复睡眠」是什么概念？
07:47 疼痛的概念厘清： 疼痛的心理社会生物模型
11:03 国际疾病编码把颈椎病分为 4 型，从轻到重，分别...去小宇宙查看完整单集简介
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运动营养师在营养师行业里算一个小众。目前服务于国家队的营养师其实还非常少（不超过 10 个），但也在越来越受到重视。
本期内容邀请到我的一个老朋友，既聊聊国家队、特别是国家游泳队的一些八卦趣事，又聊聊适合普通大众的一些运动饮食小 tips。
*** 本期嘉宾 ***
于良，目前国家游泳队唯一营养师。受聘于国家体育总局运动医学研究所，并派驻到各支国家队。
* 2019年-2021年7月，服务国家游泳队备战东京奥运会；
* 2021年9月-2022年3月，被抽调在北京冬奥会国家雪车队；
* 2022年3月-2022年9月，跟着国家女子曲棍球队去荷兰打锦标赛和世界杯；
* 2022年11月，重新回到国家游泳队，备战巴黎奥运会及今年的杭州亚运会等。
*** 时间戳 ***
07:46 国家队营养师主要有哪些工作内容？
13:27 国家队运动员的饮食趣事儿
19:28 国家队运动员一般吃哪些营养品？...去小宇宙查看完整单集简介
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