1. 改變走路姿勢的起因

• 開始嘗試不同的走路姿勢和發力方式。
• 受啟發於“送髖”這個詞，並觀察到朋友跑步速度快慢的差異。

2. 走路姿勢的改變

• 了解到正確的走路和跑步姿勢不是用腳，而是用髖關節、臀部和大腿帶動。
• 自己以往習慣用小腿發力，導致跑步時耐力不足。
• 嘗試將髖關節向外推，用大腿提高身體，發現走路速度提升且更省力。

3. 自我觀察與反思

• 發現核心發力更多，有助於消耗有氧運動而非肌力訓練。
• 觀察到每個人的走姿和發力方式不同，反映出他們的生活狀態和情緒。

4. 為何沒有人教我們走路

• 思考為何沒有人教我們走路，走路似乎是人類的本能。
• 機器人難以模仿人類走路，因為走路涉及全身平衡和感知。
• 覺察到走路這件事看似簡單，實際上有很多值得探討和研究的細節。

5. 走路與自我發現

• 嘗試改變走姿，發現自己身體和心靈的變化。
• 強調輕鬆察覺自己的行為和思考，進入新的狀況和領域。
• 走路這件小事也能帶來深刻的體驗和領悟。

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