Guttene presenterer en liten a capella julesang, og Mikal forteller hvordan både han, Casper og Solveig vant sine løp i IM Indian Wells, 70,3.

Mikals bil havarerte også på vei nå gjennom Tyskland, og hvordan løste han det? Kan det ha endt med en tilfeldig treningstur med en tidligere gjest i podcasten?

Ellers er det som vanlig ett og annet som vi mener du bør høre på før vi sparker i gang en ny sesong i 2024.