Ser fitness no es difícil, pero lo hacemos difícil nosotros mismos …

Cada año surgen Cientos y cientos de nuevos protocolos para perder grasa … veamos cuál de ellos es viable

Te has puesto a pensar que sucede en tu composición corporal cuando estás triste ? Feliz? … te lo cuento

Si no comes antes de entrenar perderás músculo, así como si no comes después de entrenar también perderás músculo 😟🤔⁉️

Para todo lo que queramos iniciar, necesitamos tener en cuenta un detalle, te lo cuento en este episodio …

Deja el afán, de cualquier forma va a tomar tiempo, si aceleras abandonas

Tendemos a pensar que ganar grasa corporal es muy rápido y perderla muy lento, veamos este tema en contexto.

La mayoría de personas piensa que llevar un registro en gramos de la alimentación es la única salida, aquí te muestro porque no es así

Todos los años queremos estar fit para diciembre, lo lograremos esta vez ?

Muchos entrenan muy frecuente, otros no se recuperan lo suficiente, impactando así su evolución física y de salud.