菌の窓ラジオ

ストレスがかかると、胃がいたくなるタイプですか？
お腹の調子が悪くなるタイプですか？
それとも両方？

腸内細菌たちは、私たちがストレスに気づく前からストレスに対応していると言われています。

今日はストレスをポジティブに受け止める方法についてのお話。

全体のテーマ：ストレスと腸内細菌の関係は、動物実験より奥深い

小テーマ：
①ストレスがかかると胃と腸に来る
②ストレスで腸内細菌が変化する
③腸内細菌を変化させることで、ストレス耐性がつく

一番伝えたいこと：ストレスをポジティブに捉える力で腸内細菌を整える

腸活を頑張っている皆さんの中には、腸内フローラ検査というものをしたことがある方がいらっしゃるかもしれません。

その結果、
「◯◯という病気リスクが高い◯◯菌が0.5％います」（エッ）
「痩せ菌である◯◯は0%です」（ガーン）
みたいなことがわかったかもしれません。

けれど、あなたのうんちがどのように解析されたのかを知ると、その結果をどこまで信頼していいのかがわかるかもしれません。
今回は、腸内フローラ検査の仕組みをわかりやすくお話します。

全体のテーマ：腸内フローラ検査っていったい何がわかるのか、仕組みから語ります

小テーマ（２、３つ）：
①PCR技術に使われている細菌
②16S r RNAって何ですか
③種まで見るのか、属以上の分類でいいのか

一番伝えたいこと：目的に応じた使い分けをする（弊社の場合は臨床的意義に特化）

いろんなことが予測可能になって、いろんなリスクに対策が取られ、いろんなことが実現可能になった現代。

「ライフプラン」なんてものが存在し、死は私たちにとって遠いものとなりました。
妊娠や出産で命の心配をすることもほとんどなくなりました。

けれど、妊娠や出産はまだまだ人間のコントロールが及ばない領域がたくさんあります。
一方で、人間のコントロールのおかげで安全性が高まった領域もあります。でも、その安全性はなにかと引き換えに得られたものだったのかも？

前回に引き続き、兵庫みなと動物病院の豊福先生にお話を伺います。

全体のテーマ：妊娠・出産と腸内細菌について、ヒトとその他の動物を比べてみる

①妊娠期〜授乳期で母親の共生細菌は変わっていく
②子どもに微生物を受け継ぐメカニズムと哺乳類の出産
③不妊と腸内細菌

一番伝えたいこと：母から子への菌リレーが美しすぎる

緑がいっぱいの環境に行くと、なんだか元気になった気になりませんか？

緑の絶対的な量だけではなく、その緑の質、つまり植物の種の多様性の高さなども関係しているそうです。

実はその背景に、微生物の存在があるかもしれないという研究が示され始めています。

では、人間以外の動物と触れ合うことで、微生物はどのようにふるまうのでしょうか？
「生物多様性仮説」とも呼ばれる楽しい仮説について、獣医さんのお話を伺いながら考えます。

全体のテーマ：ASD児への腸内細菌叢移植の裏側を菌液職人と語る【特定臨床研究の論文公開へのお礼】

①特定臨床研究へご協力いただいた皆さまに菌液職人からお礼の言葉
②移植菌液に単一ドナーを用いた理由
③腸内細菌は「くすり」じゃない

一番伝えたいこと：その人の持っている「尖りすぎている部分」を希釈するという考え方

ASD（自閉スペクトラム症）をお持ちの方やその保護者の方の多くは、大変な思いをされながら日々を暮らしておられます。

弊社の関連法人である一般財団法人　腸内フローラ移植臨床研究会では、2017年の第一例を皮切りに、ASDのお子さんを対象としたNanoGAS®-FMT（弊社の技術を使った腸内細菌叢移植（腸内フローラ移植, FMT））を実施してきました。

「個性」のひと言で片付けることは到底できない当事者の皆さんのお声を聞く中で、もっと多くの方に新しい治療法の可能性を知っていただきたいという思いから、2023年に特定臨床研究の実施に至りました。

「昔は良かった」という言葉、よく聞きます。

自分の幼少期や、歴史から学んだことと、目の前の状況を照らし合わせたときについ出てしまう言葉なのかもしれません。

でも、昔の延長で今があるのです。
だから、過去から学ぶことはあっても、これからの基準は過去に求めるのではなく、今の私たちが考えていかないといけません。

細菌の中で病原菌はごく一部で、そのほかの多くの微生物は無害、あるいは健康に必須だということがわかってきた今、
微生物との関係もアップデートする必要がありそう。

菌の窓ラジオでお伝えしている「ながら◯◯をやめましょう」も、現代人にとっては難しいこと。清水研究員がほんとうに伝えたかったことを改めて伝えます。

全体のテーマ：時代に合った基準の考え方とこれからの微生物観

①ながら◯◯をやめなさい、の本当の意味
②人間と微生物の関係、これから

一番伝えたいこと：うわべの言葉に惑わされずに本質を見る

腸内細菌のバランスが私たちの健康を左右しうるということが、研究によって明らかになってきています。

中でもよく言及されるのが「多様性」という言葉です。

腸内細菌の多様性は、ほぼポジティブな意味で使われていますが、腸内細菌が多様であるとはどういう状態を指すのでしょうか？
多様性は、高ければ高いほど健康にはいいのでしょうか？

全体のテーマ：腸内細菌の多様性は高ければ高いほどいいのか問題

小テーマ：
①多様性とはなにか
②腸内細菌の多様性は宿主との関係で考えるべし
③食べものの多様性と腸内細菌の多様性

一番伝えたいこと：腸内細菌の多様性は奥が深い

健康習慣として、水（または白湯）を一日◯リットル飲みましょう〜
という話を耳にしたことのある方は多いと思います。

でも、水を飲んでいるつもりなのに、身体の調子が優れなかったり、便秘になる。
もしくは、頑張っても一日１リットルも水を飲めない。

そういうことってないですか？

水を飲む、という行為には、思いの外深い意味がありました。
今日は、腸内細菌と免疫の話に焦点を置きながら、水分摂取についてお話します。

全体のテーマ：水を飲むことと腸内細菌と免疫の話

小テーマ：
①腸内細菌が乱れている人はだいたい水不足？
②水は酵素が働く材料になる
③免疫の働きと水

一番伝えたいこと：思っているよりたくさん水を飲みましょう

寒い冬の楽しみといえば、あったかいお風呂に浸かる瞬間だという方も少なくないのではないでしょうか？

わたしは、洗い場にいる時間をできるだけ少なくして、はやく湯船に浸かりたいという気持ちでお風呂に入っています。

同じような思いをお持ちの方に、今日は皮膚の微生物と、身体を洗うことの関係性についてお話しました。

今回のテーマ：毎日石鹸で身体を洗わなくたっていいじゃない

小テーマ：
①入浴と皮膚常在菌
②皮膚常在菌は何をしているか

今回のテーマ：腸内細菌が喜ぶ食べものと、食べものの履歴書

小テーマ：
①腸内細菌は何を食べているのか？
②何を食べるかよりも「口から食べること」が大事
③食べものの背景に思いを馳せてみる

一番伝えたいこと：食べることに意識を向けてみる

健康を語るうえで、腸、ひいては腸内細菌の状態が大事であるというのは、多くの方の知るところとなりました。

逆に、一般向けの発信が多くなったからこそ、安易に「◯◯を食べると善玉菌が増える」などといったアドバイスも増えているように感じます。

もちろんそういった即実践できるアドバイスは貴重ですが、今日は「ほんまに腸内細菌が喜ぶ食べ方は別にあるんじゃないか？」という問題提起から始まります。

私たちと腸内細菌は共存していて、リンクしています。目の前のことだけにとらわれず、本質に目を向けてみましょう。