Hast du schon mal mit dem Gedanken gespielt deine Leistung künstlich zu verbessern? Einen Weg zu finden besser durchzuhalten?

Ganz ehrlich - ich glaube jeder war mal an diesem Punkt. Allein der Konsum von Kaffee ist ja bereits eine Handlung mit dem Ziel sich etwas zu pushen. Doch hilft das wirklich? 

Außerdem diskutieren wir über das Thema Selbstoptimierung vs. Akzeptanz des eigenen Limits und Johannes erzählt wie es dazu kam, dass er seine Tätigkeit als Offizier bei der Bundeswehr niederlegte und gemeinsam mit einem Freund ahead Nutrition gründete.

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Links:

https://www.ahead-nutrition.com/

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Für alle da sein, alles unter einen Hut bekommen und sich durchsetzen können - die starke Powerfrau. Doch was passiert, wenn dieser Antreiber zu stark ausgeprägt ist? Wenn Stärke in Härte umschlägt und Frauen auf einmal sehr männliche Attribute an den Tag legen?

Svenja Sörensen hat sich sehr intensiv mit diesem Thema "Starke-Frauen-Syndrom" auseinandergesetzt und es zu ihrem Coaching Schwerpunkt gemacht. Als ehemalige Bundeswehr Soldatin, weiß sie wie schwierig es sein kann, stark zu seine ohne dabei die eigene Weiblichkeit zu verlieren.

Im Interview erzählt sie von ihrem eigenen Weg, denn als sie aus gesundheitlichen Gründen die Bundeswehr verlassen musste, war das für sie als "Starke Frau" nicht einfach. Außerdem erfährst du, wie du Schritt für Schritt deine starke Außenfassade zu wahrer innere Stärke entwickeln kannst.

Mehr:

https://www.soerensen-coaching.de/

Starke-Frauen-Syndrom-Test

Susi Demir ist Expertin für Zero Waste und steht für mehr Ökoglitzer statt Reizüberflutung. Nachhaltigkeit und Zero Waste bedeutet Susi jedoch viel mehr als "nur" plastikfrei und natürlich zu leben, sondern vor allem auch nachhaltig zu sich selbst und der eigenen Persönlichkeit zu sein. 

Aber was bedeutet das eigentlich und was hat das mit Jobbewerbungen zu tun? 

Schütze deine Natur

All das und viel mehr erfährst du in dieser Folge:

- Wie Susi den Weg zur Selbstständigkeit gefunden hat.

- Was es für sie bedeutet nachhaltig zu sich selbst zu sein. 

- Wieso Nachhaltigkeit nicht aufwendig und teuer sein muss

- Welche Alternativen es im Bereich Mode, Haushalt und Kosmetik gibt.

Links:

Clean-Up Programm: https://susi-demir.coachy.net/lp/clean-up/

Nachhaltiger November - Daily WhatsApp Tipps: https://api.whatsapp.com/send?phone=4915123121156&text=November-ON&source=&data=

Susi auf Instagram; https://www.instagram.com/susi.demir/?hl=de

Fabian Tausch ist erfolgreicher Podcaster (Jungunternehmer Podcast) und Jungunternehmer mit gerade einmal 22 Jahren. 

In der Podcastfolge frage ich Fabian, wie er auf diesen Weg gekommen ist. Was hat ihn mit 19 dazu motiviert das Studium nach nur 4 Wochen abzubrechen, um sich auf die Reise zum Unternehmertum zu bewegen? Und wie schafft er ist in seinem vollem Terminkalender auf sich zu achten?

Du erfährst außerdem:

Du möchtest mehr über Fabian oder das YEP erfahren? Hier findest du alle Links:

Jacob hat sich in den letzten 4 Jahren zur Marke für gesunde Stressbewältigung gemacht. Sein Podcast Stärke deine Stresskompetenz ist Deutschlands größter Stresspodcast und gemeinsam mit seinem Bruder führt er inzwischen erfolgreich die Drachenberg GmbH. 

Aktuell ist Jacob vor allem als Speaker unterwegs und gibt Seminare für namenhafte Konzerne wie z.B. Samsung, E&Y oder Lufthansa.

Im Interview sprechen wir vor allem darüber, 

Hier geht es zum Download der 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste: https://www.drachenberg.de/checkliste 

3 Tages Seminar "Stress dich richtig": https://www.drachenberg.de/stress-dich-richtig

Weiteres zu Jacob; https://www.drachenberg.de/

Deine Worte haben eine große Auswirkung darauf wie du dich fühlst. In den letzten Wochen gab es bei mir vor allem ein Thema was mir Stress bereitet hat: Bürokratie! Dann fiel mir auf, dass meine Gedanken von einem kleinen Wörtchen dominiert werden.  Welches Wort das ist und wie ich durch einen kleinen Trick viel entspannter geworden bin, ob wohl sich die äußeren Faktoren nicht geändert haben erfährst du in dieser Podcastfolge.

Stress ist per sen nichts schlechtes - Dauerstress hingegen schon. Doch was bedeutet "Stress" eigentlich auf der Ebene deines Nervensystems? Wie wirkt sich Stress auf dein Nervensystem aus? Und wie wirkt sich das wiederum auf deine Körperfunktionen aus? 

In dieser Folge gebe ich dir 7 Möglichkeiten an die Hand, wie du dein Nervensystem ganz einfach im Alltag in Balance halten kannst. 

Fragen & Anregungen jeder Zeit an: [email protected]

oder über Instagram: @jung.dynamisch.ausgelaugt

Wenn zu viel Arbeit dich stresst, scheint es ein logischer Wunsch zu sein deine Arbeitszeit zu reduzieren, um weniger Stress zu haben. Aber heißt Teilzeit wirklich weniger Stress? 

Worauf kommt es an, damit das wirklich der Fall ist? Welche gesetzlichen Regelungen gibt es für Teilzeitarbeit? Ist Teilzeit nur was für Mütter? In dieser Folge bekommst du Antworten auf diese Fragen und ich erzähle dir über meine Erfahrungen mit Teilzeit. 

Fragen & Anregungen an: [email protected]

Web: www.silvia-hofmann-coaching.de 

 "Irgendwie muss ich mich besser strukturieren, aber ich kann einfach nicht immer nach dem selbsten Plan arbeiten."

Diesen Satz höre ich in letzter Zeit sehr oft und auch ich selbst kann das selbst sehr gut nachvollziehen. Bei dem Start in die volle Selbstständigkeit hatte ich auf einmal jede Stunde des Tages frei für zu Verfügung und konnte mir alles selbst einteilen. 

Das Problem war: Es gab sooo viele Ideen in meinem Kopf, dass ich mal hier, mal da was gemacht habe und mich ständig ablenken ließ. Wie so ein Grashüpfer bin ich durch meine Aufgaben gesprungen. Das war zum einen nicht produktiv und zum anderen auch echt anstrengend für den Kopf. 

Also habe ich mich hingesetzt und meine Aufgaben in Batches unterteilt. Wie ich dabei vorgegangen bin und wie du deinen Alltag dadruch produktiver und gleichzeitig entspannter gestalten kannst - das erfährst du in dieser Podcastfolge.