#justfuckindoit - Gespräche mit mutigen Vorausgehern

In dem vermutlich tiefsten Interview, das ich seit über 80 Folgen in diesem Podcast geführt habe, erzählt mir meine Gesprächspartnerin, die auf ihren Wunsch gerne anonym bleiben möchte, von ihrem langen Weg des Leids und der Heilung nach mehrfachem sexuellen Missbrauch.

Ich spreche mit ihr direkt und diskret über ihre Erfahrungen mit sexuellem Missbrauch und Trauma. Offen und berührend teilt sie ihre Geschichte – von verdrängten Erinnerungen über tiefgreifende Ängste bis hin zu ihrem langen Weg der Heilung.

Themen wie Selbstmitgefühl, der Umgang mit Angst und die Macht des Sprechens stehen im Mittelpunkt. Eine Folge über Mut, Verletzlichkeit und die Kraft, trotz allem weiterzumachen.

⚠️ Triggerwarnung ⚠️

Enthält sensible Inhalte zu sexuellem Missbrauch.

🔑 Key Points:

• 🔁 Verdrängte Kindheitstraumata: der sexuelle Missbrauch durch eine vertraute Person kam erst Jahre später durch ein neues Erlebnis wieder an die Oberfläche.

• 🧠 Psychische & körperliche Folgen: traumabedingte Symptome wie Schlafstörungen, Erschöpfung, Angst und Panik begleiten ihren Alltag.

• 🧍‍♀️ Isolation & Scham: lange Zeit konnte sie nicht über das Geschehene sprechen – sie funktionierte nach außen, während sie innerlich zerbrach.

• 🌫 Täter aus dem nahen Umfeld: der Missbrauch kam nicht von Fremden, sondern von Personen, denen sie vertraute – ein besonders schmerzhafter Aspekt.

• 💗 Weg der Heilung: mit Selbstfürsorge, Körperarbeit und kleinen Schritten kämpft sie sich zurück ins Leben – und teilt ihre Geschichte, um anderen Mut zu machen.

Wenn du jetzt den Impuls verspürst, mehr über mich und meine unbezahlbar wertvolle Heilarbeit zu erfahren, dann besuche meine Webseiten oder kontaktiere mich persönlich zur Beratung, für ein Coaching oder Healing.

❤️‍🩹 ⁠ICH-Arbeit/Selbstbegegnung⁠

💪🏻 ⁠Langzeitcoaching⁠

🗓️ ⁠Einzelcoachings & Heilangebote⁠

☎️ ⁠GRATIS Impulscall⁠

📩 ⁠E-Mail⁠

Mehr über mich, Manuel Schönthaler, den Host dieses Podcastformats, und meine umfangreiche Arbeit als traumasensibler Coach und Sound Healer, findest du hier:

🔗 ⁠Webseite⁠

🗣️ ⁠Telegram-Kanal⁠

🎙️ ⁠Podcast⁠

✍🏻 ⁠Blog⁠

📖 ⁠Buch⁠

Ich freue mich über deine finanzielle Wertschätzung für dieses freie Podcast-Format:

💰 ⁠per PayPal⁠

💰 per Überweisung: justfuckindoit LLC, WISE (Bank), TRWIBEB1XXX (BIC), BE85967257044306 (IBAN)

Zur Unterstützung der Idee, des Konzepts, der Umsetzung und kontinuierlichen Veröffentlichung sowie Weiterentwicklung und Durchführung der Interviews vor Ort und online, bitte ich dich um deinen finanziellen Support sowie deine Weiterempfehlung des Formats.

Vielleicht magst du selbst etwas aus deiner Erfahrung dazu teilen, zu mir ins Interview oder dich von meiner Arbeit bereichern lassen, dann freue ich mich auf deine E-Mail an ⁠[email protected]⁠.

Gerne begleite ich dich ein Stückchen auf deinem Weg zurück zu dir selbst.

Von Herzen, dein Manuel 💜

In diesem berührenden Gespräch zwischen Manuel und Annette geht es um Heilung, Herzverbindung und kreative Selbstentfaltung.

Annette erzählt, wie sie durch Herzkraft, bewusste Beziehungsgestaltung und künstlerischen Ausdruck ihre Blockaden überwunden hat – insbesondere durch die Entstehung eines ganz persönlichen Heil-Erinnerungsbildes für Manuel. Gemeinsam reflektieren sie über innere Transformation, den Umgang mit toxischen Systemen und die Bedeutung authentischer Verbindungen. Der Dialog inspiriert dazu, sich selbst zu erinnern – an die eigene Heilkraft, an Vertrauen und an den Weg des Herzens.

🔑 Key Points:

• 💡 Heilerinnerung: Aktivierung der inneren Heil- und Schöpferkraft

• 🎨 Kunst als Heilweg: energetisch geführte Bilder begleiten den Transformationsprozess

• 🧠 Blockaden lösen: kreative Freiheit durch Herzverbindung statt Kopfkontrolle

• 🚫 Grenzen setzen: Befreiung von toxischen Familien- und Beziehungsdynamiken

• ❤️ Herzverbindung: authentische Beziehungen fördern Heilung auf tiefster Ebene

• 🌍 Ortswechsel & Ankommen: zwischen Italien, Ungarn und innerer Heimat

• ⏳ Divine Timing: Geduld und Vertrauen als Schlüssel zur ganzheitlichen TransformationHeilung beginnt mit der Entscheidung, sich an die eigene Herzkraft zu erinnern.

Dieses Gespräch schenkt Inspiration, Tiefe und praktische Impulse für den eigenen Weg zurück zum Wesentlichen.

🔗 Links zu Annettes Arbeit:

🔗 Webseite

🗣️ Telegram-Kanal

💰 PayPal

📩 E-Mail

Wenn du jetzt Lust bekommen hast, mehr über mich und meine Heilarbeit zu erfahren, dann besuche meine Webseiten oder kontaktiere mich persönlich zur Beratung, für ein Coaching oder Healing.

❤️‍🩹 ICH-Arbeit/Selbstbegegnung

💪🏻 Langzeitcoaching

🗓️ Einzelcoachings & Heilangebote

☎️ GRATIS Impulscall

📩 E-Mail

Mehr über mich, Manuel Schönthaler, den Host dieses Podcastformats, und meine Arbeit als traumasensibler Coach und Sound Healer, findest du hier:

🔗 Webseite

🗣️ Telegram-Kanal

🎙️ Podcast

✍🏻 Blog

📖 Buch

Ich freue mich über deine finanzielle Wertschätzung für dieses freie Podcast-Format:

💰 per PayPal

💰 per Überweisung: justfuckindoit LLC, WISE (Bank), TRWIBEB1XXX (BIC), BE85967257044306 (IBAN)

Zur Unterstützung der Idee, des Konzepts, der Umsetzung und kontinuierlichen Veröffentlichung sowie Weiterentwicklung und Durchführung der Interviews vor Ort und online, bitte ich dich um deinen finanziellen Support sowie deine Weiterempfehlung des Formats.

Vielleicht magst du selbst etwas aus deiner Erfahrung dazu teilen, zu mir ins Interview oder dich von meiner Arbeit bereichern lassen, dann freue ich mich auf deine E-Mail an [email protected].

Gerne begleite ich dich ein Stückchen auf deinem Weg zurück zu dir selbst.

Von Herzen, dein Manuel 💜

In der 82. Folge des #justfuckindoit Podcasts spreche ich mit Sarah-Theresa über ihre Auto-Immun-Erkrankung Morbus Crohn, die bei ihr mit 15 diagnostiziert wurde, und wie sie seit ihrem 23. Lebensjahr nunmehr mit einem künstlichen Darmausgang lebt. Sarah-Theresa ist heute 35.

Das und vieles mehr besprechen wir in diesem kurzweiligen Gespräch, das wir vor einigen Wochen live bei ihr im Wohnzimmer aufgezeichnet haben. Wenn du mit Sarah-Theresa gerne in Kontakt gehen und dich mit ihr über das Thema austauschen magst, dann kannst du das am besten auf ihrer ⁠Facebook- oder Instagram-Seite tun. Gerne darfst du ihr aber auch eine E-Mail schreiben. Sie würde sich außerdem sehr über deine Spende bzw. finanzielle Unterstützung für die Anschaffung ihrer Handpan freuen, mit der sie sich ein Stück Lebensqualität zurückholen konnte.

Wenn du jetzt selbst Lust bekommen hast, mehr über Handpanmusik zu erfahren, dann besuche meine Musikerseite oder kontaktiere mich persönlich zur Beratung, für ein Konzert oder Healing.

In der 78. Folge des #justfuckindoit ⁠Podcasts⁠ spreche ich mit der Künstlerin Susanne Claesberg, die durch den Tod ihres Mannes durch Corona und Tierportraits zur ihrer heutigen Berufung fand.

Wir sprechen unter anderem auch darüber...

Das und vieles mehr besprechen wir in diesem kurzweiligen Gespräch, das wir kürzlich via ZOOM aufgezeichnet haben.

Wenn du Susanne gerne kennenlernen magst, dann kannst du das am besten auf ihrer Webseite oder auf Facebook.

Über Susanne

Die 57-jährige Herforderin und Autodidaktin erstellt Tierportraits und -zeichnungen naturgetreu und lebendig mit viel Liebe zum Detail – nicht mit Öl, Aquarell oder Pastellkreide – sondern mit coloured pencils (Buntstiften).

Das Zeichnen ist für die Künstlerin und Industriekauffrau schon von Kindesbeinen an eine Thematik, in der sie vollends aufgeht und die sie über Jahrzehnte nicht mehr loslässt. Sie arbeitet bis heute intensiv daran, Ihre Fähigkeiten noch weiter zu verbessern und zu verfeinern.

Nach einem schweren Schicksalsschlag 2021 – sie verlor ihren Mann, mit dem sie ihr Leben 35 Jahre geteilt hat und 30 Jahre lang verheiratet war – durch Corona, musste sie ihrem Leben einen neuen Sinn geben. Ein sehr guter Freund bestärkte sie darin, sich erneut und intensiv der Malerei zu widmen, um sich ihren Lebenstraum zu erfüllen, und so beschloss sie Ende 2021, mit ihren Zeichnungen an die Öffentlichkeit zu gehen und sich mit ihrer Passion, dem Zeichnen, selbstständig zu machen.

----

Mehr über mich, Manuel Stefan Schönthaler, den Host dieses Podcastformats, und meine Arbeit als traumasensibler Coach, findest du hier:

🔗 ⁠Webseite⁠

☎️ ⁠Impulscall⁠ (GRATIS)

⁠Telegram-Gruppe⁠

⁠ICH-Beratung⁠

Ich freue mich über deine finanzielle Unterstützung und Wertschätzung für dieses freie Format an mich als Host:

💰 per ⁠PayPal⁠

💰 per Überweisung an justfuckindoit LLC, WISE, BIC: TRWIBEB1XXX, IBAN: BE85967257044306

Zur Unterstützung der Idee, des Konzepts, der Umsetzung und kontinuierlichen Veröffentlichung sowie Weiterentwicklung und die Durchführung der Interviews vor Ort und online.

Vielleicht magst du selbst etwas aus deiner Erfahrung dazu teilen oder dich von meiner Arbeit bereichern lassen, dann freue ich mich auf deine E-Mail an [email protected].

Ich begleite dich auf deinem Weg zu dir selbst.

Von Herzen, dein Manuel

In der 77. Folge des #justfuckindoit Podcasts spreche ich persönlich mit dem Musiker, Produzenten und Unternehmer Carl-Hendrik Baumhöfener in seinem Allgäuer Studio über sein Bühnenprogramm "Vom Krisenstab zum Joystick - Entwicklungshilfe für das Wesentliche".

In Songs wie "30 Jahre Therapie und scheinbar nix passiert", "Erinner dich wer du warst, bevor du jemand sein musstest" oder "Du bist'n geiler Typ" singt er dort über seine langjährige Psychotherapiegeschichte und Erfahrungen mit sich selbst, seiner Mutter, Ex-Frau, Familie und dem Leben. Seine von ihm eigens dafür geschaffene Musikrichtung beschreibt er als Traumapop.

Hendrik ist auch Gastmentor im #justfuckindoit Langzeitcoachingprogramm, das am 5.1.2024 neu startet.

Wir sprechen unter anderem auch darüber...

Das und vieles mehr besprechen wir in diesem kurzweiligen Gespräch, das wir im Dezember 2023 aufgezeichnet haben.

Wenn du Hendrik live kennenlernen magst, dann kannst du das u.a. in seiner Gastmentoringsession in meinem Langzeitprogramm. Oder besuch doch mal meine Musikseite, dort habe ich einige Videos und Songs von ihm verlinkt.

----

Mehr über mich, Manuel Stefan Schönthaler, den Host dieses Podcastformats, und meine Arbeit als traumasensibler Coach, findest du hier:

🔗 Webseite

☎️ Impulscall (GRATIS)

Telegram-Gruppe

ICH-Beratung

Ich freue mich über deine finanzielle Unterstützung und Wertschätzung für dieses freie Format an mich als Host:

💰 per PayPal

💰 per Überweisung an justfuckindoit LLC, WISE, BIC: TRWIBEB1XXX, IBAN: BE85967257044306

Zur Unterstützung der Idee, des Konzepts, der Umsetzung und kontinuierlichen Veröffentlichung sowie Weiterentwicklung und die Durchführung der Interviews vor Ort und online.

Vielleicht magst du selbst etwas aus deiner Erfahrung dazu teilen oder dich von meiner Arbeit bereichern lassen, dann freue ich mich auf deine E-Mail an [email protected].

Gerne begleite ich dich ein Stückchen auf deinem Weg zurück zu dir selbst.

Von Herzen, dein Manuel

In der 74. Folge des #justfuckindoit Podcasts spreche ich persönlich mit dem bayerischen Schauspieler und Kabarettisten Markus Langer über große Träume, Kritik, Trauma und Freiheit. Das Gespräch wurde vor seinem Auftritt mit dem aktuellen Bühnenprogramm Zeitmillionär am 25. Oktober 2023 Backstage im Wirtshaus im Münchner Schlachthof aufgezeichnet und ist auch als Video auf YouTube zu finden.

In der 66. Folge des #justfuckindoit Podcasts spreche ich mit der Traumatherapeutin Natalie Walther über Träume, Trauma und transgenerationale Verstrickungen sowie kollektive und interkulturelle Zusammenhänge.

Wir sprechen darüber, wie sich die innere Aufstellungsarbeit (ICH-Arbeit nach der IoPT von Franz Ruppert) von der Familienaufstellung nach Bert Hellinger unterscheidet und wir versuchen zu erklären, wie sie eigentlich funktioniert. Was ist eigentlich Bindungstrauma, warum trägt jeder Mensch seelische Wunden in sich und was hat das mit der notwendigen Distanzierung von den eigenen Eltern zu tun? Natalie erklärt aus ihrer eigenen Erfahrung, wo die Chancen und Limitierungen des Familienstellens liegen und welche transgenerationalen Zusammenhänge mit den Vorfahren und Traumata in unserer Familie bestehen. Auch auf die Rolle und Verstrickungen verschiedener Kulturen und von Kriegen im Außen und Innen geht sie ein. Sie beschreibt, welches Geschenk in dieser Art von Trauma-Arbeit für uns selbst und unsere Kinder liegt und warum sie ein stabiles Fundament bildet, auf dem sich alles andere aufbauen lässt. Es geht um das Auflösen von Schamgrenzen, die mögliche Tiefe der Arbeit und das Vertrauen in die Methode und den/die RaumhalterIn.

Kann Angst ein Hinderungsgrund sein, sich mit den eigenen Traumata zu beschäftigen? Und warum braucht es Mut, um sich auf die Chancen zur Heilung einzulassen? Klassische Gesprächstherapien können nur so tief gehen, wie bereits im Bewusstsein ist, was ist aber mit den Dingen, die unter der Wasseroberfläche im Unbewussen liegen? Wir klären, warum gerade beim Trauma der Sexualität in klassischen Therapiemethoden durch das Hierarchiegefälle (weißer Kittel) des Therapeuten meist die methodischen Grenzen zur Heilung liegen - wer bist du ohne Trauma? Hier ist das Finden der eigenen Berufung und spirituellen Identität bereits mit integriert, je nach dem wie groß der Raum bereits vom Klienten gemacht werden kann.

Dies und vieles mehr erfährst du in unserem tiefgehenden Gespräch.

Über diese Fragen haben wir dort gesprochen:

02:05 Wie bist du seinerzeit auf diese Arbeit gestoßen?

03:45 Wie würdest du es beschreiben, wie diese Arbeit eigentlich funktioniert? Und wo ist der Unterschied eigentlich zu dem, was du jetzt machst bzw. das, was uns dem Traumakontext mit der Arbeit von Franz verbindet im Vergleich zum Familienstellen?

07:07 Warum darf ich mich mit meinen Bedürfnissen nicht an den Vordergrund stellen?

08:57 Oder ist das vielleicht auch der Grund, warum so viele Menschen denken, na ja, Trauma, hab ich ja nix mit am Hut?

12:19 Inwiefern würdest du sagen, ergänzen sich die Methoden? Und wo würdest du aber auch eine Linie ziehen und sagen, na ja, da geht das vielleicht eher sogar in Richtung Retraumatisierung? Und wo geht dann das andere hin?

16:45 Wo würdest du sagen, liegen da Chancen? Wo würdest du sagen, liegen da Chancen und wo würdest du vielleicht auch sagen, naja... Ich sollte vielleicht jetzt nicht unbedingt anfangen gleich im Rucksack bis ganz unten zu kramen, sondern erstmal von oben nach unten mich vorarbeiten. Und wie können da diese zwei Schienen, die wir gerade betrachten, helfen?

22:45 Um dieses Bild von dem Rucksack aufzugreifen, würdest du dann sagen, dass man sich sowieso Schicht für Schicht runterarbeitet, bis man den Überblick hat, was ist alles in dem Rucksack drin, und dann zu schauen, wie kann ich das umsortieren, um manche Sachen loszulassen. Oder auch mal zu wissen, was ist denn da überhaupt?

24:30 Ich würde sagen als provokante These, wir haben eigentlich noch gar nicht wirklich gelebt, wenn wir uns mit diesen Päckchen noch nicht auseinandergesetzt haben, würdest du das unterschreiben?

30:32 Was würdest du Menschen sagen, die sagen, ja das ist ja alles ganz spannend und so weiter, aber...