在这期播客中，我们从荷兰回到中国啦！与家人朋友享受春节团聚的珍贵时光。青豆带着咖喱回到了东北，我们都深入感受了一下东北过年的氛围，感受这片黑土地是如何解构任何人心里的一切内耗。

我们还想分享一下个人成长和自我疗愈的重要性：我们如何通过身心两方面的努力达到自我疗愈。咖喱和青豆都分别有心理咨询还有职场咨询的经历，想分享一些很基本的方式方法，以及如何利用一些心理咨询里常用的简单工具进行情绪管理和提升自我认知，希望可以帮助到在生活和工作中有同样压力和心理困扰的朋友们，让我们更健康更快乐。

祝你快乐。

Show Notes |

00:00:45 过年真的可以治愈一切诶

00:02:00 东北过年做客趣事

00:04:35 中国城市“有暖气”和“没暖气”的快乐并不相通

00:11:16 打开自己，接受别人的热情与爱

00:13:02 冒充者综合征：否定自我成就，永远马不停蹄证明自己

00:17:45 疗愈自我从写下自己的感受开始

00:21:17 过于理性让你失去爱人的能力

00:26:39 工作狂真的爱工作吗？

Music | Pretty Girls Walk - Big Boss Vette

上期我们聊了我们爱过的美好的男性们，这一期我们来聊聊那些年我们约会过的奇葩男人们。在欧洲生活多年，我们和周围的姐妹们也借着地理优势约会过不同国家和地区的男性。这一期算是给多年欧洲dating生活做一个小小回顾，畅聊一下那些年我们约会过的奇葩男嘉宾和不同国家男人的刻板印象。根据真人真事 ，从欧亚大陆到阿拉伯半岛，按地理位置总结一份《地球奇葩男人刻板印象指南》。

郑重提示 : 本期播客通篇全是主观偏见与刻板印象，纯属冒犯与娱乐（和真心话），并没有不尊重男性与物化男性，也并非想引起性别对立 --- honestly，每个人都一定程度是父权社会下的“受害者”。希望各位各位姐妹擦亮眼睛，各位男同胞三省吾身，让我们一起构建爱情的和谐社会。

希望大家龙年找到心爱之人。

Show Notes |

00:01:29 荷兰（西欧）男人： 抠门主义，没有最抠，只有更抠

00:10:20 对西方审美完成祛魅

00:12:59 东欧男人：实用大男子主义

00:22:26 南欧男人：超现实浪漫主义

00:26:21 南美男人：激情疯狂主义

00:30:12 阿拉伯男人：信仰至上主义

00:35:44 东亚男人：儒家文化小男子主义

00:47:04 从男孩到男人，中国男人一生对"叫爸爸"的执念与追求

Music | Boys - Lizzo

本期突发奇想，对前男友进行了一番回忆和感悟，借此举办一次“前男友感谢大会”。

厌倦了网络上乌烟瘴气的分手故事，也听够了不同人对前男友们喋喋不休地讨伐。但是当我们冷静下来想想那些当初我们爱上的人，真的会一文不值吗？相反，他们身上一定曾经有过深深吸引我们的美好品质或者能力。这期播客我们分享了与不同时期前男友的故事和每段关系对个人成长的影响：从学生时代青涩的初恋故事到成人世界里多了几分复杂与矛盾的感情，再到跨越民族跨越种族跨越国家文化的恋爱... 我们从过去的恋爱关系中，幸福，快乐，心碎，愈合，成长，解放，自由……

面对未来我们依旧相信，爱是我们此生最高等级的课题。感谢那些爱过我的男孩，谢谢你们给过我的安全感，存在感和被珍视的感觉，让我感受到被偏爱的欢喜，也让我真正学会去爱人 ---“但只有当我们相遇，深情、平等地凝视他者，抛开占有、操纵，仅作深情地互相凝视，爱才会发生。爱是平等的互相凝视。”

祝你快乐。

Show Notes |

00:00:22 给每一个前男友写一封感谢信

00:03:37 与大我十岁的土耳其大哥的干柴烈火

00:07:06 恋爱始于互起色心

00:13:20 金牛座前男友：留学恋爱故事

00:30:21 无法战胜文化与宗教差异的恋爱

00:36:20 暴脾气小姐与好好先生

00:44:54 另一个金牛座男友

00:48:47 美好的初恋是未来几十年情场的美好底色

Music | What A Shame - Leyla Blue

Hello大家，这期我们聊妈妈。

我们与母亲的关系是一切人际关系的基础。我们和妈妈的联系，从她们开始有一个“我想要一个孩子”的念头就开始了。从她孕期的完全“寄生”关系，到我们有了第一个小秘密，到青春期的无数次激烈争吵，到成年之后，见到你变成了妈妈期待的事情... 我们和妈妈关于爱与期望，关于控制与牺牲的游戏从未停止。我们听了太多东亚母亲令人窒息的爱，这次让我们轻松一点，平静一点，开心一点地讲讲和妈妈的故事。

祝你和妈妈都快乐。

Show Note |

00:01:53 和妈妈的关系进化论：从她高高在上到对我手足无措

00:06:35 我妈如何不可逆地伤害了我幼小的自尊心

00:11:29 我同情妈妈作为女人的境遇，她也给了我足够的支持

00:15:20 当女儿到了婚育年龄，母亲就开始新一轮作妖

00:22:29 精神状态遥遥领先的母亲：拒绝PUA，骂老板，逼停公交车，见义勇为

00:26:24 为什么中国母亲热衷于body shaming (身材羞辱)

00:32:28 顺便聊聊中国父亲的厌女情结

00:37:04 kris jenner就是母狮一般的母亲，带领卡戴珊一家走向辉煌

00:39:16 中国小孩需要的安全感，就是允许暴露自己的真实需求

00:41:50 当我得知妈妈怀我的时候曾经想把我“打”掉

00:46:20 妈妈也曾经是少女啊

Music | Mother - Meghan Trainor

借着酒劲儿我们又深入地聊了聊内心恐惧，如何在职场和日常生活中保持真实自我，怎样通过理解和接受来改善家庭关系，当然还有2024年对自己的期待 - 2024会是属于你，属于我，属于每一个人的！咖喱青豆也会在你开车，如厕，摸鱼，坐火车的时候陪伴着你~

祝你快乐。

Show Note |

00:00:22 从生理到心理，恐惧让你永远都不会自由

00:05:00 万事"第一次"的恐惧

00:14:04 立下的flag：多玩儿，多爱自己，用魔法打败魔法

00:19:52 用成熟的视角看到父母的成长

00:24:22 成为更好版本的自己，哪怕一点点

00:27:15 新的一年：要表达爱，要恋爱，要裸泳，要自由

Music | Emily King - This Year

这期我们继续唠唠我们的2023反思之旅...咖喱聊了聊对极简主义生活方式的领悟，对重要人际关系的感恩，以及通过学习新技能来实现个人成长。今年青豆还去了中东，旅行中感受到的文化热情与有点冷漠的欧洲生活相比，让青豆找到了对她很重要的生活的意义：我们所有人归根结底一生都在寻求幸福、安全感和真诚的人际关系。那么2024年让我们从爱开始，从给你爱的人写一封感谢信开始。

祝你快乐！（哈哈背景有很多鞭炮声，抱歉！）

00:00:34 断舍离的领悟：我们真的不需要买那么多东西...

00:01:54 新年从给每一个为我们带来爱和帮助的人写一封感谢信开始

00:05:33 我们的生命太宝贵了，一定要多和让你快乐的人在一起

00:08:19 美好的中东之行

00:13:08 荷兰缺少生命力的生活在一点点杀死我

00:22:36 让我们直面恐惧！摆脱恐惧！蔑视恐惧！

Music | Emily King - This Year

Hello 大家，新年快乐！！！大家跨年开心吗？🥰🥰🥰

在2023年的最后一天我们俩又凑在一起，吃了部队锅喝了啤酒，简单地把2023年总结了一下子，分三期和大家分享一下（录节目中间太饿了吃吃喝喝看了会儿跨年晚会在刷了会儿手机居然就零点了LOL...在鞭炮齐鸣中我们录了三段）

这一期我们唠一下：抛开小red书和dy上人均日入十万歌舞升平的幻境不提，就说说这普通打工人到底把钱都花哪儿了？？？

Show Note |

00:00:25 虽说钱难赚💩难吃，但我的钱怎么说没就没了？

00:08:39 为健康买单，为爱好买单，为欧洲高贵的能源买单

00:25:47 旅行相当于花钱订阅自己的人生故事

Music | Emily King - This Year

Hello 大家，这一期的下集我们继续唠唠在荷兰的这一年：从买房装修，工作躺平，到治愈内心小孩，对抗性骚扰…… 生活里的一切大小事，都让我们一步一步成为了更勇敢的女性。希望新的一年大家再接再厉爱自己！

祝你快乐。

Show Note |

00:00:06 买房是中国年轻人的业力吗？

00:08:30 欧洲职场也PUA，但我选择躺平

00:19:34 东亚小孩到底能不能开始心安理得地快乐？

00:34:49 认真来聊聊在国内外遭遇的来自男性的性骚扰

Music | Baby Tate - I Am ft. Flo Milli

Hello, 很高兴见到你们。这个播客分享给从未停止爱自己的朋友们。

祝你快乐。

Show Note |

00:00:06 简单唠两句：我们是谁，在荷兰成为朋友的机缘巧合

00:08:37 成为女人的第一步：停止逃避，拥抱自己的责任

00:16:07 青豆的2023：宫颈手术大出血，爸爸生病，和朋友分道扬镳，买房搬家重新生活

00:36:24 咖喱：脱离他人设定的角色，向内探索的一年