I dette afsnit vil jeg gerne invitere dig med ned i kroppen på en smuk lille guidet meditation og åndedrætsøvelse.

Hvor åndedrættet hjælper dig med at få ro på nervesystemet og mærke hvordan du kan fylde dig selv op med kærlighed og ny energi.

Blot ved at trække vejret og lade den blide bølge skylle indover dig.

Jeg guider dig.

Alt du skal gøre er at finde et behageligt sted, hvor du kan sidde eller ligge i ro de næste små 35 min. og put så denne podcast i ørerne.

De første 3 måneder var rent kaos, men nu er overskuddet til at håndtere hverdagens udfordringer med to børn blevet meget større.

Helle deler her åbent og ærligt hvordan livet efter fødslen var fyldt med konflikter og en følelse af kaos indeni.

Det var ren og skær overlevelse. Jeg gik bare og ventede på at næste konflikt skulle opstå, fortæller Helle der heldigvis indså, at hun havde brug for at tage sig kærligt af sig selv, så hun kunne være en bedre og meget gladere mor.

Helle fortæller hvordan hun egentlig kom i klinikken fordi storesøster 3 år tidligere havde haft glæde af behandling med Kranio-Sakral Tearpi. Og da Benjamin havde lidt svært ved at få fat på brystet og virkede spændt i nakken, tænkte hun at det var en god ide at få ham tjekket.

Amningen blev bedre og gled fint allerede efter første behandling og Benjamin virkede glad og tilpas det meste af tiden.

Men Helles nervesystem var ikke helt i ro.

Konflikter.

En følelse af kaos indeni.

Og på ingen måde den der overvældende taknemmelighed, som man går og drømmer om som nybagt mor.

Det var sådan Helle beskrev følelsen, da vi mødtes.

Lyt med og hør hvordan mors nervesystem har fundet mere ro og hvordan det har givet overskud og gjort hverdagen meget nemmere.

Du er også velkommen til at se mere og møde Helle her: https://mybodyandmind.dk/helle-var-stresset-og-presset-efter-fodslen-nu-mere-overskud-to-boern/

Slår du dig selv oven i hovedet når du ikke er perfekt. Når du laver fejl. Eller ikke føler du er god nok og andre måske giver udtryk for, at du ikke slår til?

Jeg mærkede den anden dag hvordan dette tema SÅ gerne ville igennem. Helt sikkert fordi jeg også selv skulle høre det. Igen!

For teknikken har drillet mig og jeg var lige ved at opgive at få denne episode ud, fordi jeg ikke formåede at klippe intro og outro på og teknikken var ved at drive mig til vanvid.

Men inden jeg slog mig selv helt i gulvet forstod jeg, at universet var ved at teste mig for kroppen viste mig at jeg havde sat "den gamle plade" på. Den om hvordan jeg ikke dur til det der med teknik og IT og energien fes ud og gjorde mig enormt træt.

Så meget symbolsk og fuldkommen uperfekt, får du her en måske alligevel helt perfekt podcast uden intro og outro.

Men med det meget vigtige budskab.

Kan vi elske os selv når vi ikke slår til? Når vi ikke er perfekte? Eller måske ligefrem føler os fuldstændig uduelige, ikke gode nok, valgt fra eller igen igen fortæller os selv, at vi ikke gør det godt nok som mor, ven, kæreste eller hvad det ellers er vi slår os selv oven i hovedet med, når vi ikke føler at vi slår til.

Lyt med og del gerne, hvis du kan genkende det jeg taler om.

De varmeste hilsner

Panilla

P.S. Vil du have mere så klik ind på mybodyandmind.dk

Er dit eller dit barns nervesystem i alarmberedskab, kan det være svært at holde fokus, finde ro, sove osv.

Hvis du oplever at dit barn nemt bliver ukoncentreret, har svært ved at finde ro eller kun sover korte lure, så er dette afsnit til dig. Jeg kommer blandt andet med et par tips til at få ro på nervesystemet og dermed ro på kroppen, så det bliver lettere at sove.

Det samme gælder hvis du selv oplever, at din krop virker stresset, nemt bliver presset eller du fornemmer, at dit nervesystem konstant er i alarmberedskab.

Lyt med her.

Og se meget mere på

Velkommen til podcasten Kære krop jeg lytter nu - hvad fortæller du?

Mit navn er Panilla Isabella Lysna og jeg har firmaet Mybodyandmind, hvor jeg hjælper babyer, børn og voksne med at få ro på nervesystemet og slippe den fysiske og/eller følelsesmæssige stress, der kan få kroppen til at "slå knuder", hovedet til at kortslutte eller gøre det svært at komme ovenpå igen efter et piskesmæld, en hjernerystelse eller en hård fødsel.

Oplever du eller dit barn ind imellem uro i kroppen, smerter, spændinger eller tegn på en stresset eller udmattet krop, så er podcasten her måske noget for dig.

I dette afsnit sætter jeg lidt flere ord på hvorfor jeg har valgt at lave denne podcast.

Læs og se meget mere på:

Og tilmeld dig Mail-Klubben, så du ikke går glip af en episode af podcasten.

Tak fordi du lytter med.