Vi snakker vaner, tvangstanker og tankemylder - med Mathias Paysen

I denne episode snakket Mathias og jeg om frygten for at fejle

Et dybdegående spørgsmål! Her mener jeg ikke en fejring som at drikke en liter matilde kakaomælk på bagsædet af en bil, eller en lunken Slots-bajer efter et endt haveprojekt! Jeg mener det sgu dybt! Hvornår har du sidst fejret? ÆGTE fejret?? En planlagt fejring?

Denne korte episode omhandler belønning. Jeg kommer omkring hvordan at belønning skal tænkes ind i din dagligdag. Betyder det så at du skal spise marabou hver gang du har gjort noget godt?? Hør mere i denne epiode

Denne episode er Malene med som gæst. Hun vil fortælle om hendes oplevelser med typiske skader fra fitness, crossfit og løb. Alt den viden har hun igennem hendes klinik som Naprapat. I kan finde Malene på facebook “Malene Larsen - doktor i naprapti” og på Instagram “Malelar”

I denne episode vil jeg forklare dig hvordan en vane lettest ændres. Du vil også få en forståelse for hvorfor at din hjerne ønsker at lave vaner, og hvorfor den ønsker at fastholde dem! Din hjerne ønsker IKKE at du skal ændre dine vaner! Øv! Men sådan er det desværre - lyt her hvorfor.

Denne episode er delt i to. Del 1 omhandler motivation, og del 2 er mere bevægelse/crossfit specifik. Fælles for dem begge er at de vil hjælpe dig bedst mulig igang med din træning og at jeg har Rune med som gæst. I denne episode vil vi give dig en forståelse for hvorfor du føler nogle bevægelser svære igen, og hvordan du kommer tilbage til der hvor du var før lockdown - uden overbelastninger, og mere i kontakt med dig selv end nogensinde før. Du vil få værktøjer til at udvikle din forståelse for bevægelser og træningsmængde

Denne episode er delt i to. Del 1 omhandler motivation, og del 2 er mere bevægelse/crossfit specifik. Fælles for dem begge er at de vil hjælpe dig bedst mulig igang med din træning og at jeg har Rune med som gæst. I denne episode vil vi give dig en forståelse for hvorfor du måske er tvivlende omkring din motivation til at starte op på træning, selv nu når alle træningscentre er åbnet igen. Du vil få værktøjer til at udvikle din forståelse for motivation.

Der vil komme bump på vejen - men du kan godt. Du er den bedste i verden til at være dig, og i denne episode dykker vi ned i netop dette emne. @signesolevad er gæst og deler ud af hendes historie, hendes oplevelser gennem depression, restriktiv kostvaner, dårlige valg, og mangel på glæde. I denne episode vil du få værktøjer til at få et bedre syn på dit spejlbillede, og få følelsen af at du ikke er alene med de følelser du har.

I denne episode er Rune Laursen fra Boxlife Roskilde med igen. Vi kommer omkring skalleringer i workouts, opbygning af workouts, og hvordan du skal forstå stimuli for at udvinde dit fulde potientiale og udvikle dig på din træningsrejse