Zwei Frauen, ein Ziel: Sophie Passmann vom Podcast "Sunset Club" und unsere "Kaffee-Pizza-Schoki"-Jennifer haben beide auf einen Klimmzug hintrainiert. Wer schafft ihn, wer nicht? Wer trainiert weiter? In dieser Podcast-Folge schätzen wir die Leistung von Sophie Passmann ein und gucken, wo Jennifers Reise hingehen könnte. So viel sei verraten: Es hat mit Wäsche, Spielplätzen und Palmen zu tun!


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Mit „Low Carb“ immer gleich alle zu bestrafen, gefällt den Kohlenhydraten gar nicht, jammern sie in der Kaffee-Pizza-Schoki-Hotline. Im 3. Teil unserer Makro-Serie beleuchten wir die großen Unterschiede kohlenhydratreicher Lebensmittel und geben Tipps, auf welche man setzen sollte und welche eher überflüssig sind.


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Das Fett fühlt sich gemobbt, erzählt es in der Kaffee-Pizza-Schoki-Hotline. Egal ob „zu dick“ oder „krank“ – immer sei es schuld. Im 2. Teil unserer Makro-Serie gibt’s die wichtigsten Infos zu den Fetten kurz und knapp zusammengefasst. Und es wird klar: Fette sind extrem wichtig!


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Das Protein in unserer Kaffee-Pizza-Schoki-Hotline ist ganz schön verzweifelt. Fast immer wird es auf "dicke Muckis" reduziert, jammert es. Dabei kann es so viel mehr! Im 1. Teil unserer Makro-Serie klären wir, warum Protein so wichtig für unsere Gesundheit ist, wie man es in seine Ernährung integrieren sollte und warum es sogar beim abnehmen helfen kann.


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4 Minuten sind echt nicht viel Zeit… aber dennoch lohnt es sich, diese kurze Zeit täglich in seine Gesundheit zu investieren. Wir haben es selbst ausprobiert und festgestellt: Man bekommt eventuell Muskelkater, kann aber auch Erstaunliches erreichen. Also: Such’ Dir etwas, das Du verändern möchtest und nimm’ Dir 4 Minuten täglich – denn diese Zeit hat wirklich jede/r. Es lohnt sich!


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Einkaufen macht aktuell echt keinen Spaß... Lebensmittel sind teilweise unfassbar teuer geworden. Wie kann es trotzdem gelingen, den einen oder anderen Euro zu sparen und sich trotzdem gesund zu ernähren? Im letzten Teil unserer Mini-Serie mit dem Titel "Einkaufen" haben wir 10 Tipps parat, wie genau das klappen kann.



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Das Insta-Live zu dieser Folge war so ziemlich für die Tonne... der Podcast ist trotzdem was geworden! Im zweiten Teil unserer Mini-Serie zum Thema "Einkaufen" schreien wir ein "Achtung!" in die Welt hinaus. Zutatenliste, Nährwerte, Versprechungen auf den Produkten wie "aus der Region" sollten uns zum Nachdenken anregen. Denn die Lebensmittelindustrie hat ziemlich viele Tricks auf Lager, um uns zu verar... . Und dann gibt es noch diesen Nutri-Score, der für Durchblick und Orientierung bei der Auswahl von Lebensmitteln sorgen soll. Aber mit einem grünen A auf Frühstückscerealien läuft da einiges schief. Oder?



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Lust auf eine Runde durch den Supermarkt? Na dann, komm' mit. Wir zahlen auch! Im ersten Teil unserer neuen Mini-Serie mit dem Titel "Einkaufen" nehmen wir Euch mit durch die Obst- und Gemüseabteilung, kaufen diverse Milchprodukte, dazu Tiefgekühltes und natürlich... Schoki! Was kommt immer mit? Was bleibt stehen? Und wo kaufen wir eigentlich ein? Wir versprechen: Es gibt einige Überraschungen... Und dann wäre da noch die überaus wichtige Frage: Sind in Deinen Dosentomaten eigentlich Tomatenstrünke...?


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Premiere für Sonja & Jennifer: ihr erstes Q&A! 

Wir beantworten heute sechs Fragen, die Ihr uns zugeschickt habt. Diese reichen von gesunden, schnellen Mahlzeiten mit Baby über mehrwertige Alkohole bis hin zu emotionalem Essen und Omega-3-Fettsäuren. Und wir klären auch, was wir von Intervallfasten in der Stillzeit halten und wie wir eine vegane Ernährung für Kinder einschätzen.

Weil das alles so tolle Themen sind, haben wir uns vorgenommen die meisten davon nochmal in einer eigenen Folge näher zu beleuchten - zwei davon sogar als Expert*innen-Interview.


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Die persönliche Denkweise - also das Mindset - kann sooooo viel bewirken. Denn: "Dein Lebensstil ist das Ergebnis Deines Denken und Handelns." Aber wie lernt man positives Denken und welches Mindset-Training ist das richtige für Dich? Jennifer und Sonja geben einen Überblick über dieses wichtige Thema und haben ein paar Impulse auf Lager.


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