開放話室 opentalkstudio

這一集，跟著我們一起到美國走走！🇺🇸

從華盛頓與教授的一場 Coffee Chat，到波士頓意外參加 Lesley University 的校園導覽，這趟旅程有許多計畫之中，也有意料之外的收穫。

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這一集從家蓉感冒了一個月、念庭開始面對身體發出的提醒聊起，也讓我們重新思考一件看似簡單的事：我們真的會休息嗎？

自由接案有了更多時間彈性，卻不代表我們就更懂得停下來。好不容易空出時間，卻常常拿起手機、追劇、滑短影音，從「工作台」轉到「娛樂台」，頻道換了，大腦卻沒有真的休息。

那麼，真正的休息到底是什麼？

這一集，我們聊聊休息、自我照顧，以及身體和心理狀態之間的關係。也談到自由工作者如何重新安排生活的優先順序，允許自己捨去一些事情，並隨著不同階段的狀態調整生活。

也許休息不是「什麼都不做」，而是重新問問自己：

現在的我，真正需要的是什麼？

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當喜歡的工作遇上現實，藝術治療師也會為錢焦慮嗎？

這一集從我們成為藝術治療師以前的經歷聊起，也聊聊走進這個行業後，才慢慢遇到的現實：接案的不穩定、怎麼篩選案源、專業該怎麼報價，以及那些容易被忽略的隱形成本。

從督導、個人諮商，到記帳、善用工具，甚至開始思考自由工作者的退休金——原來喜歡一份工作，也需要學著讓它支持自己的生活。

最後，我們也回到一個很重要的問題：
我們希望從工作裡得到什麼？

了解自己的工作價值，才能找到適合自己的生活方式。

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如果一週不用手機，生活會變成什麼樣子？

這一集從台客劇場「不用手機過一週」聊起，也聊到最近家蓉學鉤針的心得——原來不是每件事都需要有功能、有成果，有時候只是因為喜歡，就值得為它留一點時間。

這次也有一個小練習，邀請大家為自己設定簡單的目標去實踐（記得聽到最後喔！）。

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這一集，我們重新觀察自己最近的生活狀態...

家蓉嘗試從賀爾蒙的角度調整飲食，念庭開始加入跑團，發現跑步不只是運動，更像是一場和自己的相處。

我們也聊到，手機滑久了，大腦好像一間堆滿東西的房間；而身體，就像生活的一面鏡子，默默反映著我們每天的選擇。

來聽看看，你也有「手機失智症」嗎？

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這一集，我們聊聊彼此很不一樣的職涯路徑。

家蓉曾經做了九年的正職工作，才慢慢走向自由接案；念庭則從傳播領域出發，因為一趟非洲旅程，意外開啟了轉向藝術治療的可能。

兩條不同的路，最後卻走進了同一個領域。

成為自由工作者後，我們也發現，生活和工作很難切得那麼乾淨。因為想握有生活的主控權，所以更需要規劃；因為工作牽動著生命，也更需要練習自我對話與自我照顧。

從藝術治療的觀點回頭看職涯，我們想聊聊：工作對自己來說，究竟是生命、生活，還是生計？

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第二集，我們想和大家聊聊一場自由工作者交流聚會。

雖然這場聚會是去年年底舉辦的（沒錯，我們的音檔真的放了好一陣子...😂），但現在回想起來，還是覺得很有意義。

當天，我們透過活動與交流，認識了許多不同領域的自由工作者，從藝術治療師、諮商心理師、噴漆藝術家、Foodie、設計師、媒體工作者...，每個人都用自己的方式，走出屬於自己的工作樣貌。

沒有年終、沒有尾牙，也沒有固定的薪水；這些背後的成本與心理壓力，很難三言兩語說清楚。因此，我們也常常需要停下腳步，回頭問自己：是什麼，讓我們願意用接案的型態工作下去？

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Music‌ ‌from‌ ‌
Podcast Music Vol. 23 [Morning Light]

第一集，我們想先聊聊「開放話室」這個名字的發想過程......

受到藝術治療中「開放畫室（Open Studio）」的啟發，我們希望打造一個像開放畫室一樣自在的空間，讓語言也成為一種媒材，每個人都可以自由享受收聽的過程。

我們是兩位自由接案的藝術治療師，平時穿梭於學校、基金會等不同場域，陪伴不同的人們，也持續探索自由工作的各種可能。

未來，我們會聊藝術治療、工作日常、自由接案的大小事，也期待能夠邀請不同領域的夥伴一起加入對話。

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