This audiobook is based on the original pamphlet created by Markus Raivio in 2012, detailing the early concepts and ideas behind the Guided Functional Peer Support (GFP) model. The pamphlet introduced the visionary concepts of mental health empowerment, young adults' involvement, and culture houses—ideas that initiated a transformative movement in mental health care. Today, the GFP model is recognized as a leading best practice across Europe and has successfully scaled from Finland all the way to Africa.

Listen to this audiobook version or find the original text available for reading on Apple Books.

https://books.apple.com/us/book/young-heroes/id732829676

Want to learn more about the GFP model or explore Markus Raivio's extensive work?

Visit these links:https://linktr.ee/markusraivio

Suru on rakkautta, jolle ei enää ole kohdetta. Se muuttaa meitä, pakottaa etsimään uutta suuntaa ja jättää meihin jäljen, jota emme voi täysin pyyhkiä pois – mutta ehkä meidän ei tarvitsekaan. Tässä jaksossa pohdimme surua monesta näkökulmasta: sen fyysisestä ja psykologisesta vaikutuksesta, sen filosofisista ulottuvuuksista sekä siitä, miten se voi olla myös merkityksen lähde.

Keskustelemme siitä, miksi suru ei ole vain menetys, vaan myös tapa pitää kiinni. Käymme läpi surun vaiheita, tutkimme kaipuun merkitystä ja pohdimme, miten yhteiskunta suhtautuu suruun. Mukana ovat myös henkilökohtaiset kokemukset sekä musiikki, joka syntyi surusta – mutta ei jäänyt siihen.

Suru voi olla raskas, mutta se voi myös olla jotain muuta. Se voi olla muisto, joka kantaa. Se voi olla merkki siitä, että jotain oli tärkeää. Ehkä se voi olla myös Kaikkea Hyvää.

Kuuntele jaksoon liittyvä musiikkini "Grieving" tästä linkistä.

https://open.spotify.com/track/2RmBSeq6YlyE0C74DaZVPA?si=d1330d3e657948f6

Usein mielenkiintoiset keskustelut aiheista jatkuu muualla. Ota somekanavani seurantaan tästä linkistä.

https://linktr.ee/markusraivio

Tässä jaksossa sukellamme syvälle ajelehtimisen taitoon – miten se voi olla osa luovuutta ja elämää. Keskustelemme siitä, miten joskus täytyy eksyä löytääkseen uuden suunnan ja kuinka hetket, jolloin mikään ei irtoa, voivatkin johtaa oivallukseen ja kasvuun.

Käymme läpi myös luovuuden paradoksia: miten eksyminen, ajelehtiminen ja jopa epäonnistumisen pelko voivat olla tärkeitä osia luovaa prosessia ja elämän tasapainon löytämistä.

Miten sinä voit pysähtyä ja rakentaa jotain rohkeaa elämääsi? Tämä jakso on sinulle, joka haluat löytää rauhan kaaoksen keskeltä ja ehkä uuden suunnan ajelehtimisen kautta.

Kuuntele Rohkeat rakentajat ja liity mukaan pohdiskelemaan elämän suuria ja pieniä kysymyksiä.

Jaksoon liittyvän musiikin linkit:

Markus Raivio: Drift

https://open.spotify.com/track/6nt40Csy19XbZiQICTyfKy?si=06351a31e03447c1

Marzi Nyman: Rohkeat Rakentajat

https://open.spotify.com/track/4lXCorvHdnxwCTI7CN8318?si=c97425114aba4a93

Usein mielenkiintoiset keskustelut aiheista jatkuu muualla. Ota somekanavani seurantaan tästä linkistä.

⁠https://linktr.ee/markusraivio

Ystävyys – tuo yksi elämän suurimmista lahjoista, mutta myös yksi sen suurimmista mysteereistä. Mistä oikeastaan tunnistaa aidon ystävän? Onko ystävyys iloa ja naurua vai jotain paljon syvempää – kykyä olla läsnä myös silloin, kun elämä koettelee? Tässä jaksossa sukellamme ystävyyden ytimeen ja sen moniin eri puoliin.

Jaksoon liittyvä sävellys löytyy tästä linkistä:

https://open.spotify.com/track/1Vra0KAU2wJLhoJHQaskGv?si=d52e0741af9d47be

UUSI JAKSO!

Tässä jaksossa sukellamme syvälle elämän hetkellisyyden ja muutoksen ytimeen. Elämä liikkuu jatkuvasti, mikään ei ole pysyvää – ja juuri tässä piilee sen kauneus ja haaste. Miten hyväksyä se, että niin ilot kuin surutkin ovat vain väliaikaisia?

Kuuntele jaksoon liittyvä kappale spotifystä: This Too Shall Pass, musiikki Markus Raivio

https://open.spotify.com/track/0pT9HZvxhTndqAqeqmVYxw?si=b697fb5ad4974edf

Uusintoja suosituista jaksoista kerran viikossa.

Olemme olleet ympäröityinä usein synkästä kuorrutuksesta, joka maalaa maailman uhkakuvilla ja menneisyyden kulta-aikoja kirkkaampina. Mutta mitä jos kertoisimme, että tilanne ei olekaan niin synkkä kuin voisi kuvitella? Mitä jos kerromme, että maailma on paremmassa kunnossa kuin koskaan ennen?

Mutta miksi emme silti aina näe tätä? Kognitiiviset vääristymät, jotka värjäävät näkemyksiämme ja ajatteluamme, voivat peittää alleen valoisamman todellisuuden. Jakso pureutuu siihen, kuinka voimme tunnistaa ja vähentää näitä vääristymiä, jotta voimme nähdä maailman todellisen tilan ja arvostaa sitä, kuinka paljon olemme edistyneet.

markusraivio.fi

Uusintoja suosituista jaksoista. Tässä jaksossa syvennymme perfektionismin käsitteeseen, sen vaikutuksiin yksilön elämässä ja siihen, miksi "tarpeeksi hyvä" voi todellisuudessa olla täydellistä.

Perfektionismi – pyrkimys täydellisyyteen jokaisella elämän osa-alueella – voi ensisilmäyksellä vaikuttaa ihailtavalta tavoitteelta. Mutta kun se muuttuu pakkomielteeksi, se voi johtaa uupumukseen, ahdistukseen ja jopa masennukseen. Mikä tekee perfektionismista niin houkuttelevan, ja miksi se on niin vaarallinen?

Uusintoja suosituista jaksoista kerran viikossa.

Uusintoja suosituista jaksoista kerran viikossa.

Kuolema on universaali osa ihmiselämää. Tämä on totuus, jota emme voi välttää. Mutta kuinka me suhtaudumme kuoleman pelkoon? Voiko se auttaa meitä elämään merkityksellisemmin?

Tänään tutkimme kuoleman pelon syvintä olemusta ja sen yhteyttä merkitykselliseen elämään. Ei ole sattumaa, että moni suurista filosofeista ja ajattelijoista on käsitellyt tätä aihetta. He ovat antaneet meille arvokkaita näkökulmia siihen, kuinka voimme ymmärtää ja hyväksyä kuoleman roolin elämässämme.

Keskustelemme myös kuoleman pelon vaikutuksesta päivittäiseen elämäämme, päätöksentekoomme ja siihen, mitä pidämme tärkeänä. Voimme oppia paljon itsestämme ja maailmasta, kun uskallamme kohdata tämän pelon ja tarkastella sitä avoimesti.

markusraivio.fi

Kesän ajan uusintoja suoituista jaksoista kerran viikossa.

Työpaikkakiusaamista tutkinut professori Liisa Keltikangas-Järvinen toteaa: ”Ennen kuin kiusaaminen voi tapahtua, pitää olla se suuri joukko, joka taputtaa käsiään tai vähintään kääntää päänsä ja antaa kiusaamisen tapahtua.”

markusraivio.fi