Tässä jaksossa pohdimme miten päästä uupumisen ja pidemmän kovan kuormitusputken jälkeen takaisin energisen ja hyvän elämän pariin. Jakson molemmilla vierailla on kokemus uupumuksesta, mutta myös kokemus toipumisesta - miten se tapahtui ja miltä se tuntui? 

Onko uupumuksesta toipuminen lineaarinen prosessi vai ei? Miltä tuntuu, kun on uupunut? Mitkä asiat ja keinot ovat auttaneet toipumisessa parhaiten? Jäikö uupumuksesta pysyviä jälkiä, onko jokin nyt toisin? Voiko uupumus vaikuttaa identiteettiin? 

Miten uupumuksen jälkeen voi pitää huolta hyvinvoinnistaan elintavoilla? Miksi uupunut kokee usein näköalattomuutta, että matka hyvään arkeen on mahdoton? Mitä uupumus opetti elämästä ja itsestä? Miten uupuminen vaikuttaa lähisuhteissa, parisuhteessa jne? Mitä kumppanin olisi hyvä ymmärtää? 

Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan työ- ja organisaatiopsykologi, työterveyspsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arolan ja tietokirjailija ja valmentaja Kaisa Jaakkolan kanssa.

Linkit

Optimal Performance

- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/

- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/

Kaisa Jaakkola

- IG: https://www.instagram.com/kaisaj

- Kotisivu: https://www.optimalperformance.fi/

Liisa Uusitalo-Arola

- Kotisivu: https://liisauusitaloarola.fi/

- Youtube: https://www.youtube.com/c/LiisaUusitaloArola

- Facebook: https://www.facebook.com/liisaua

Muut linkit

- Liisan edellinen visiitti: https://open.spotify.com/episode/74jsJwaQhxkxPmqTA78ikb?si=b15191a023a74d73

- Kaisan edellinen visiitti: https://open.spotify.com/episode/3zeb9mkWAEas8F9CRMoa7v?si=acdcf159aab0499b

- Uupumuksesta tasapainoon -valmennus: https://liisauusitaloarola.fi/kauppa/kurssikauppa/

- Neurosonic: https://neurosonic.fi/