Eiwitrepen maken van vegan whey, vitafiber en heet water.
Dit is het audio gedeelte van mijn gelijknamige YouTube video: https://youtu.be/QghNXUITays
Kijk mee als je het leuk vindt.ย ๐ค ย ย
Dit heb ik nodig voor twaalf eiwitrepen:
- Whey poeder (vegan en vanille smaak) 240 gram
- VitaFiber 240 gram
- Kokend water genoeg om de VitaFiber op te lossen. (ongeveer 300 gram, daarna kan je altijd nog meer heet water toevoegen) ย ย
Per reep die ik maak:
- 137 kcal
- Koolhydraten: 8 gram
- Vetten 1 gram
- Eiwitten 15 gram ย ย
Na het maken, bewaar ik de repen in de vriezer. ย
Wanneer ze keihard zijn dan eet ik wat minder snel en ik vind ze lekkerder wanneer ze wat steviger zijn. ย
ย
Mocht je zelf aan de slag willen... Of het goed zal lukken.. Andere producten en jouw eigen voorkeuren spelen uiteraard een rol.
Vegan whey schijnt handig te zijn, dan worden de repen droger, minder stroperig.
Het is eigenlijk een kwestie van zelf uitproberen en dan slaag je wel. ๐ช