Zo maak ik twaalf eiwitrepen van whey poeder, vitafiber en heet water.
Dit is het audio gedeelte van de YouTube video die ik vandaag postte. (https://youtu.be/ftwsaGlOEdA)
Misschien heb je er wat aan.π Β
Dank je wel dat je mij hier hebt gevonden. π Β Β Β
Doei! Β π€ Β
Wat ik gebruikt voor mijn 12 eiwitrepen:
- Whey poeder (vegan en vanille smaak) 240 gram
- VitaFiber 240 gram
- Kokend water genoeg om de VitaFiber op te lossen. (ongeveer 300 gram, daarna kan je altijd nog meer heet water toevoegen) Β
Per reep:
- 137 kcal
- Koolhydraten: 8 gram
- Vetten 1 gram
- Eiwitten 15 gram Β
Na het maken, bewaar ik de repen in de vriezer. Β
Wanneer ze keihard zijn dan eet ik wat minder snel en ik vind ze lekkerder wanneer ze wat steviger zijn. Β
Mocht je zelf aan de slag willen. Andere producten en jouw eigen voorkeuren spelen uiteraard een rol.
Vegan whey schijnt handig te zijn, dan worden de repen droger, minder stroperig.
Het is een kwestie van zelf uitproberen en dan slaag je wel. πͺ