Pytanie, jakie powinniśmy sobie zadać, nie powinno brzmieć: „czy oddychasz?”, a raczej „jak oddychasz?". Sprawa wydaje się bardzo prosta, ale czy aby na pewno taka jest? Zapraszam Cię do posłuchania pierwszego odcinka podcastu, w którym opowiadam o fizjologii oddechu, celebrowaniu oddechu i o oddechu, który pozwala nam się zatrzymać.

WWW: https://kamilkijonka.pl/

IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/

Tak jak podczas tej praktyki opiekujesz się swoim oddechem, w ten sam sposób zaopiekuj się sobą, swoimi emocjami, uczuciami, swoim ciałem i umysłem.

Praktyka Ukochaj się została stworzona dla uczestników Masterclassy - Stań w swojej mocy, której autorką jest Karo Stepaniak @pani.intuicja.

Dzisiaj i Ty możesz być częścią tej praktyki!

Tutaj mnie znajdziesz:

Sklep: https://www.naffy.io/kamilkijonka

WWW: https://kamilkijonka.pl/

IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/

Muzyka: The Empty Moons of Jupiter - DivKid

_ _ _

ZASTRZEŻENIA:

Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.

Praktyka oddechowa, która otworzy przed Tobą drzwi do spokojniejszego snu i głębokiego wyciszenia.

Zapraszam Cię do odkrycia magicznego tańca między oddechem a spokojem, który pozwoli Ci zrzucić ciężar dnia i otulić się w ramionach błogiego snu. Przygotuj się na chwilę dla siebie, w której odnajdziesz harmonię między swoim oddechem a nocnym spokojem.

IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/

FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/

_ _ _

Utwór Meditation Impromptu 01 (autor: Kevin MacLeod) jest dostępny na licencji Licencja Creative Commons – uznanie autorstwa 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Źródło: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163

Wykonawca: http://incompetech.com/

_ _ _

ZASTRZEŻENIA:

Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.

Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.

To chwila dla Ciebie, gdzie promienie słońca delikatnie dotykają twojej skóry, otulając cię ciepłem i energią. Wraz z każdym oddechem, wciągasz do siebie tę jasność, odczuwając jak wewnętrzny spokój wypełnia każdą komórkę twojego ciała. Każdy wdech to wypełnienie się życiową siłą, a każdy wydech to uwolnienie napięć i niepotrzebnego balastu.

Zapraszam po więcej informacji.

WWW: https://kamilkijonka.pl/

IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/

FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/

Yt: https://www.youtube.com/@kamilkijonka

_ _ _

ZASTRZEŻENIA:

Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.

Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.

Przerwa na oddech

Zachęcam cię do zatrzymania się na moment, zamknięcia oczu i skupienia na oddechu. Ta krótka przerwa pozwoli ci się oderwać od codziennych spraw, złapać dystans i wyciszyć umysł, dzięki temu zyskasz nową perspektywę na otaczający cię świat.

Niech ta przerwa stanie się dla ciebie nawykiem – oddech jest bowiem jednym z najcenniejszych narzędzi do radzenia sobie z wyzwaniami i napięciami życia. Dlatego od dzisiaj, codziennie, poświęć chwilę na oddech, jako gest miłości do siebie i troski o swoje zdrowie.

Zapraszam po więcej informacji.

WWW: https://kamilkijonka.pl/

IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/

FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/

Yt: https://www.youtube.com/@kamilkijonka

_ _ _

ZASTRZEŻENIA:

Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.

Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.

Rozluźnienie poprzez praktykę oddechową jest skuteczną metodą redukcji stresu i napięcia oraz poprawy ogólnego samopoczucia. W tej praktyce doświadczysz pełnego rozluźnienia ciała i wyciszenia umysłu. Ćwiczenia oddechowe dobrane są w taki sposób, że powtarzane regularnie mogą wpłynąć na fizjologię twojego ciała i długoterminowo wspomagać twoje zdrowie.

Zapraszam po więcej informacji.

WWW: https://kamilkijonka.pl/

IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/

YT: https://www.youtube.com/@kamilkijonka

FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/

Muzyka:

Baby Saige - The Album Leaf

https://www.youtube.com/watch?v=XFhGZdQK-qA

_ _ _

ZASTRZEŻENIA:

Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.

Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.

Zanurz się w odprężającym świecie wizualizacji! 🌿✨ Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami jednym z moich ulubionych sposobów na relaksację. 🧘‍♀️🌌

Czasami nasze umysły potrzebują chwili wytchnienia od codziennego zgiełku i stresu. Właśnie wtedy wizualizacja staje się niezwykle przydatnym narzędziem. Wystarczy zamknąć oczy, złapać głęboki oddech i przenieść się w wyobraźni do magicznego miejsca spokoju.🌈🌸

Zapraszam po więcej informacji.

WWW: https://kamilkijonka.pl/

IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/

FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/

YT: https://www.youtube.com/@kamilkijonka

_ _ _ _ _ _ _ _ _

ZASTRZEŻENIA:

Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.

Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.

Jeżeli odczuwasz zmęczenie, napięcie i stres, to ta krótka praktyka oddechowa będzie wspaniałym pierwszym krokiem, aby odnaleźć spokój, zatrzymać się i zregenerować siły. Pamiętaj, że oddech jest bramą pomiędzy ciałem a umysłem i dzięki niemu w łatwy sposób osiągniesz równowagę.

Zapraszam po więcej informacji.

WWW: https://kamilkijonka.pl/

IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/

YT: https://www.youtube.com/@kamilkijonka

FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/

Muzyka:

Forest Lullabye - Asher Fulero

Frolic - E's Jammy Jams

ZASTRZEŻENIA:

Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.

Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.

Często słyszymy, że powinniśmy być lepszą wersją siebie. Robić jeszcze więcej, jeszcze szybciej i jeszcze lepiej. Ten ciągły pościg za byciem gdzieś, byciem jakimś potrafi być męczący i blokuje naszą energię. Chciałem Ci pokazać inną perspektywę, łagodniejszą, która rozluźni napięcie związane z osiąganiem i powoli Ci w spokoju odnaleźć energię, która przynosi moc do działania. Poczujesz chęć, aby zrobić krok na przód, ale bez parcia i obciążania siebie.

Posłuchaj do końca i daj znać jak się czujesz?

www: https://kamilkijonka.pl/

Facebook: https://www.facebook.com/kijonkakamil

Instagram: https://www.instagram.com/kamilkijonka/

ZASTRZEŻENIA:

Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.

Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności.

________________

Utwór Fluidscape (autor: Kevin MacLeod) jest dostępny na licencji Licencja Creative Commons – uznanie autorstwa 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Źródło: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100393

Wykonawca: http://incompetech.com/

Zapraszam do wysłuchania praktyki oddechowej, która poprowadzi Cię do bardzo głębokiej relaksacji. W pierwszej części zwrócimy uwagę na doświadczanie oddechu, a następnie poprowadzę Cię przez redukcję oddechową, dzięki której wyciszysz układ nerwowy i odnajdziesz spokój.

www: https://kamilkijonka.pl/

Facebook: https://www.facebook.com/kijonkakamil

Instagram: https://www.instagram.com/kamilkijonka/

muzyka:

Arcadia - Elsa Whage,Hania Rani - Eden,Oh John (Reinterpretation) - Hammock,Wake Up Bliss - Ziwa,Hideaway (Julien Marchal Remix) - Robot Koch