Kan själv

Sättet som din hjärna tar in information har förändrats sedan internet dök upp. Frågan är om det har gjort det svårare eller lättare för dig att lära dig nya saker? I detta avsnitt letar Henrik efter det bästa sättet för inlärning. Till sin hjälp har han minnesmästaren och författaren Mattias Ribbing.

Ditt beteende påverkas av andra på ett mer intimt sätt än du kanske vet. Många av de tankar och värderingar du tror är dina egna har du i själva verket ärvt från folk du inte ens känner. Det går också åt andra hållet. Du har möjlighet att påverka tusentals personer som du aldrig träffat. I veckans avsnitt försöker Henrik bena ut hur vi sitter ihop, varför vi alla påverkar varandra och hur du kan använda det till att skapa förändring. Till sin hjälp har han Moa Berglöf, talskrivare åt Fredrik Reinfeldt och expert på att formulera påverkansbudskap.

Rädslan för vad andra ska tycka om oss är djupt rotad i vårt undermedvetna. Den styr ofta vad vi väljer - och ännu oftare, vad vi låter bli. En gång i tiden var det en överlevnadsmekanism, men det är det inte längre. Så hur råder vi bot på detta? I veckans avsnitt försöker Henrik hitta svaret tillsammans med journalisten och författaren Carolina Neurath.

När du hör ett ord tänker du inte bara på det ordet, utan även på sådant som låter likadant. Oftast sker detta utan att du själv vet om det. Resultatet blir att tankar och känslor väcks inom dig som du inte vet var de kommer ifrån. I veckans avsnitt diskuterar Henrik ordpåverkan med succéförfattaren Mats Strandberg.

Kreativitet är något som vissa har och andra inte, eller hur? Det är faktiskt långt ifrån sanningen. De flesta av oss är mer kreativa än vi tror, i fler situationer än vi tänker på. Henrik diskuterar hur man väcker sin slumrande kreativitet tillsammans med den superkreativa Laila Bagge, samt ger som vanligt praktiska tips och trix på hur du kan använda kreativitet i din vardag.

Det är lätt att råka hamna i negativa tankar. Problemet är bara att de kan vara skadligare för oss än vi tror - och inte helt lätta att ta sig ur. I det här avsnittet diskuterar Henrik vad de negativa tankarna gör med din hjärna, och hur du kan göra för att istället ge din hjärna ett positivt fokus. Till sin hjälp har han tränaren och hälsoexperten Mårten Nylén.

I veckans avsnitt av Kan själv försöker Henrik bena ut vad attraktion är för något och vad som gör oss attraherade av andra. Bestäms det av biologi, kultur, eller något helt annat? Till sin hjälp har han Anna och Amanda från podden Alla Våra Ligg.

Vi skjuter ofta upp att göra saker, fastän vi vet att vi inte borde. Alla gör det och vissa mer än andra, men få mår bra av det. Henrik undersöker varför det är så och funderar på vad som går att göra åt det. Gäst denna vecka är Stefan Sauk.

I veckans avsnitt tittar Henrik närmare på vad som egentligen gör oss lyckliga - och det är kanske inte vad du tror att det är. Till sin hjälp har han Ida och Sofie från Ångestpodden, en av Sveriges mest populära podcasts. De är experter på varför vi ofta mår sämre än vi behöver.

I det allra första avsnittet av "Kan själv" ger Henrik Fexeus en inblick i vad den nya digitala tekniken egentligen innebär för vår hjärna. Veckans gäst är entreprenören, artisten och influencern Viktor Frisk, som bland annat berättar varför han, och många andra, kan bli stressade av sociala medier. Hur ska man tänka och göra för att bli mindre påverkad av det digitala och istället mer närvarande i den fysiska värld vi lever i?