KÄNGURU - Der Podcast

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„Wir erwarten, dass Töchter sich um ihre Eltern kümmern. Wir erwarten, dass Frauen tolle Geschenke organisieren und fürsorglich sind. Frauen müssen heute gefühlt alles schaffen."

Diesmal podcastet KÄNGURU-Redakteurin Golrokh Esmaili mit der Autorin und Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich über die unsichtbare Last, die viele Eltern – vor allem Mütter – tragen. Immer an alles denken, planen, organisieren und dabei kaum zur Ruhe kommen: das ist Mental Load. Laura erklärt, wie wir überhaupt merken, dass wir betroffen sind, warum diese Überforderung so oft Mütter trifft und was helfen kann, die Verantwortung im Familienalltag gerechter zu verteilen. Eine Podcast-Folge über Erschöpfung, Rollenbilder und Strategien, wie Familien wieder mehr Leichtigkeit und gemeinsame Balance finden können.

Warum KÄNGURU?

KÄNGURU ist das Stadtmagazin für Familien in KölnBonn und Region. Wir haben jede Menge Themen, Tipps und Termine im Beutel, die das Leben mit Kind noch ein bisschen schöner machen. Wollt ihr regelmäßig auf dem Laufenden gehalten werden? Dann abonniert unseren Newsletter oder folgt uns auf Instagram und Facebook.

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Intro-Jingel: Serge Quadrado Music/Pixabay

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_„Meine Mutter ist immer mit mir zu allen Ärzt:innen gegangen – aber die haben dann immer gesagt, es ist alles gut. Und trotzdem hat mich das geprägt. Ich musste mich in meiner Jugend ständig rechtfertigen, vor allem in dieser sensiblen Pubertätszeit.“

Golrokh Esmaili spricht mit Model und Influencerin Anna Adamyan im KÄNGURU-Podcast über ihren langen Weg mit Endometriose und Adenomyose, den unerfüllten Kinderwunsch – und warum Aufklärung so wichtig ist. Wie erkennen Eltern, wenn ihre Tochter zu starke Regelschmerzen hat? Und wie können sie helfen, dass Mädchen frühzeitig Unterstützung bekommen? Ein ehrliches, starkes Gespräch über Schmerzen, Hoffnung und Mut zur Offenheit.

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„Wir müssen Traurigkeit wieder erlauben. Wenn etwas traurig ist, dann darf es auch traurig sein – denn wir brauchen Traurigkeit, damit es wieder gut werden kann.“

Diesmal podcastet KÄNGURU-Redakteurin Golrokh Esmaili mit der Familientrauerbegleiterin Mechthild Schroeter-Rupieper, Gründerin von LAVIA – Institut für Familientrauerbegleitung. Im Gespräch geht es um Kindertrauer: Wie erleben Kinder den Verlust eines geliebten Menschen? Welche Gefühle und Fragen tauchen bei ihnen auf und wie können Eltern, Geschwister oder pädagogische Fachkräfte sensibel begleiten? Mechthild berichtet aus ihrer langjährigen Erfahrung und erklärt, warum Rituale und offene Gespräche so wichtig sind. Sie gibt praktische Tipps für den Alltag und macht Mut, Trauer als Teil des Lebens zu akzeptieren.

https://familientrauerbegleitung.de/

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„Wenn der Papa beim Spaziergang mit dem Kinderwagen eine Greifzange dabei hat und immer wieder etwas aufsammelt, dann adaptiert das Kind das irgendwann – und macht es selbst.“

Diesen Monat podcastet Golli mit Christian Stock, Schauspieler und Gründer der K.R.A.K.E. – Kölner RheinAufräumKommandoEinheit. Seit 2016 motiviert der Verein hunderte Menschen zum Müllsammeln am Rhein, in Parks und Wäldern und betreibt sogar ein eigenes „Müllseum“. Im Gespräch erzählt Stock, warum Müllsammeln nicht nur sinnvoll, sondern auch ein echtes Gemeinschaftserlebnis ist – gerade für Familien. Ab welchem Alter Kinder mitmachen können, welche Fundstücke im „Müllseum“ beeindrucken und warum schon kleine Schritte im Alltag wichtig sind, darum geht es in dieser Folge.

https://krake.koeln/

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„Erwachsenenwandern – was man sich so vorstellt – hat mit dem Kinderwandern eigentlich nichts zu tun. Wandern mit Kindern heißt im Endeffekt, dass es ein interessantes und abwechslungsreiches Wanderziel sein muss.“

Wendelin Heisters ist Vater, leidenschaftlicher Wanderer und unser Gast in der neuen Folge unseres KÄNGURU-Podcasts. Er weiß: Beim Wandern mit Kindern zählt nicht nur die Route, sondern vor allem eine gute Vorbereitung, Gelassenheit – und ein Gespür dafür, wann es Pausen, Umwege oder einfach Zeit zum Staunen braucht. Gemeinsam sprechen wir über Motivationstipps, passende Strecken in und um Köln, kleine Abenteuer am Wegesrand und darüber, warum Wandern viel mehr ist als nur Bewegung: Es ist eine gemeinsame Auszeit – und Beziehung pur.

Zum Buch „Wandern mit Kindern rund um Köln & Bonn“:

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„Die große Herausforderung ist, darauf aufzupassen, dass es allen, die die Medien nutzen, gut geht. Und dass muss ich meinen Kindern neben allen technischen Fertigkeiten auch beibringen.“

In der aktuellen Folge des Känguru-Podcasts spricht Golrokh Esmaili mit der Medienpädagogin Kristin Langer vom Elternratgeber „Schau hin! Was Dein Kind mit Medien macht“. Langer, Expertin für Erwachsenenbildung und Lehrerfortbildung, teilt praxisnahe Ansätze, wie Familien und Schulen den Umgang mit Smartphones besser gestalten können.

Auch Thema zwischen den beiden: NRW-Schulministerin Dorothee Feller fordert, dass alle weiterführenden Schulen bis Herbst ein verbindliches Medienkonzept für den Umgang mit Smartphones vorlegen. Wie können Eltern und Lehrkräfte gemeinsam daran arbeiten, Kindern einen reflektierten und sicheren Umgang mit digitalen Medien zu vermitteln? Und welche Rolle spielt dabei der Austausch zwischen Schule und Familie?

Elternratgeber „Schau hin!“: www.schau-hin.info

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„Dass ich Kinder haben möchte, wusste ich im Prinzip schon immer, aber als schwules Paar war es schwierig sich zu überlegen, wie kann das überhaupt funktionieren.“

Für die neue Folge unseres Podcasts hat KÄNGURU-Redakteurin Golrokh Esmaili mit Patrick Schneider-Heinz gesprochen. Er begleitet queere Menschen und Paare auf dem oft herausfordernden Weg zur Pflege oder Adoption eines Kindes – zwischen Bürokratie, Vorurteilen und großen Gefühlen. Welche Hürden gibt es? Welche Chancen? Und wie erleben Kinder das Aufwachsen in queeren Familien? Eine Folge voller Einblicke!

be-fam.de

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„Auch für Eltern muss das Glas halb voll sein, sonst können sie es nicht an ihre Kinder weitergeben.“

Wie können Kinder in ihrer Persönlichkeit gestärkt werden? Was brauchen sie, um selbstbewusst und resilient durchs Leben zu gehen? In der neuen Podcast-Folge spricht KÄNGURU-Redakteurin Golli mit Dayan Kodua, Autorin, Schauspielerin und Inhaberin des gratitude Verlags. Gemeinsam diskutieren sie, welche Bedingungen es für echtes Empowerment braucht – und warum Kinder, die migrantisch gelesen werden, oft besondere Herausforderungen meistern müssen. Wie können Eltern und die Gesellschaft diese Kinder gezielt unterstützen? Welche Rolle spielen Repräsentation, Vorbilder und das soziale Umfeld? Wir wünschen euch jede Menge Inspiration beim Zuhören.

gratitudeverlag.de

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„Die eigene Betroffenheit kann Energien freisetzen!“

Diesmal geht’s in unserem Podcast um das Thema Wohnen. Känguru- Redakteurin Golrokh Esmaili hat mit Stephan Murawski gesprochen, Mitgründer des Wohnprojekts DieMitbewohner. 2021 entstand die Idee für ein inklusives Wohnprojekt, um Menschen mit und ohne Behinderung ein selbstbestimmtes Leben zu ermöglichen. Die Gründer:innen, selbst Eltern von Kindern mit Einschränkungen, sprechen darüber, wie Familien Wohnprojekte initiieren, entwickeln und umsetzen können, welche Wohnformen es gibt und wo man Unterstützung bekommen kann.

https://www.die-mitbewohner.org/

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„Junge Menschen haben Bock, sich zu informieren. Sie haben Bock, zuzuhören. Und sie sind verdammt gut im Fragen stellen.“

Am 23. Februar 2025 findet die Bundestagswahl statt – laut Umfragen wird es knapp. Wählen zu gehen ist daher wichtiger denn je, betont Thorsten Buff, Geschäftsführer des Kölner Jugendrings. Mit 22 Jugendverbänden setzt sich der Jugendring unter anderem für die politische Teilhabe junger Menschen ein. KÄNGURU-Redakteurin Golrokh Esmaili spricht mit Buff über Jugendwahlen, den Rechtsruck und wie Soziale Medien wie TikTok als Plattform Jugendliche politisch beeinflussen – positiv wie negativ.

Mehr zum Kölner Jugendring:

https://www.koelner-jugendring.de/

Projekt „Auf Kölner Nacken“: https://www.koelner-jugendring.de/auf-koelner-nacken/

U18-Wahl: https://www.koelner-jugendring.de/u18-wahlen/

Podcast-Tipps von Thorsten Buff:

Folgen:

Wissen Weekley: Streit: Was, wenn Papa rechts wählt?

Wissen Weekley: AFD: Warum wählen sie so viele junge Menschen?

Podcasts:

KOMMIT - Köln kommt mit commitment

BerufsJugendlich