Az érzelmélet sorozatom III. részét az elnyomott érzelmeid és az aktuális érzelmi állapotod, érzelmi reakcióid közötti kapcsolatáról készítettem. Választ kapsz benne arra, hogy miért nyomsz el magadban bizonyos múltbeli tapasztalatokat, hogy hogyan derítheted fel az ennek köszönhetően kialakult érzelmi vakfoltjaidat, és hogy hogyan dolgozhatsz fel olyan múltbeli dolgokat, amelyek tudat alatt a mai napig befolyásolják azt, hogy érzelmi szinten hogyan reagálsz egy-egy helyzetben.

A tömör könyvek sorozatom 10. részében William H. McRaven - Vesd be az Ágyad című könyvét foglaltam össze. Főként azért tartom nagyon hasznosnak ezt a könyvet, mert a szerző betekintést enged a Navy SEAL-ek gondolkodásmódjába, ami nem csak harchelyzetben, de a mindennapi életben is nagy hasznodra válhat.

Bemutatja azt, hogy miért játszanak döntő szerepet az apró szokásaid abban, hogy mennyire vagy hatékony, hogy milyen a hozzáállásod, és hogy mennyi motivációt tudsz magadba táplálni, amikor meg kell csinálnod valamit. 

Mindezt a saját SEAL kiképzésén szerzett tapasztalatain keresztül adja át, ami azért érdekes, mert ez a felkészítés a mai napig a világ egyik legkeményebb katonai felkészítése. Az, aki elvégzi, egy életre bebizonyítja magának, hogy kőkemény pszichológiai és fizikai megterhelés alatt is képes leküzdeni a céltalanságát és csak arra koncentrálni, ami igazán számít.

Az emberek hajlamosak túlgondolni a dolgokat. Így van ez a párkapcsolatok esetében is, ezért nagyon fontos, hogy tisztában legyél azokkal a káros gondolatokkal, amelyek könnyen tönkreteszik a kapcsolatodat, ha nem kezeled őket. Ebben a részben 9 ilyen gondolatot szedtem össze (persze több is van) és azt is elmondom, hogy hogyan tehetsz az ellen, hogy ezek káros hatással legyenek az életed ezen területére.   Ez egy régebbi felújított változata. Javítottam a szövegen, illetve bővítettem is a tartalmat. Emellett pedig most már ügyesebben és nagyobb beleéléssel is tudok beszélni, így bízom benne, hogy élvezhetőbb és fogyaszthatóbb az egész, mint régebben.

Az Érzelmélet című sorozatom második részében az önszeretet kérdéséről szedtem össze nektek a gondolataimat. Nem beszélek mellé: az önszeretet baromi fontos, mert ez az érzelmeid kezelésének és megfelelő feldolgozásának az alapja. Tök mindegy, hogy néhányan azt mondják, hogy magadat szeretni para és kattos dolog. Ahogy a többi videómban, úgy ebben is igyekeztem a gyakorlatiasabb maradni és hanyagolni a sallangot. Így találtok benne három nagyon erős gyakorlatot, amit én a mai napig is alkalmazok, amikor szükségem van rá. Használjátok bátran!

A tömör könyvek sorozatom 9. részében Amy Cuddy Jelenlét című könyvét foglaltam össze. Ez a könyv rengeteget segíthet abban, hogy egyedül megkeresd és folyamatosan előtérbe hozd a legerősebb énedet. Számomra a magabiztosság és önbizalom terén talán ez a könyv adta a legkézzelfoghatóbb és leghatékonyabb alapot. Ezért gondoltam úgy, hogy itt az ideje annak, hogy nektek is bemutassam.

Ez a rész az Érzelmélet nevű sorozatom bemutató epizódja. Ebben a részben arról beszélek, hogy milyen szerepet játszanak az érzelmek az emberek életében, illetve beszélek arról is, hogy milyen lenne, ha érzelmek nélkül élnénk. Fontosnak tartom, hogy többet beszéljek mostantól erről a témáról, mert azáltal, hogy egészséges kapcsolatot alakítasz ki az érzelmeiddel, megkönnyíted magadnak, hogy az életed összes területét kicsit rendbe tudd szedni.

 A Leszarom rafinált művészete egy kicsit megtévesztő cím lehet, mivel Mark Manson könyve nem arról szól, hogy érdektelenné kell válnod ahhoz, hogy jó életed lehessen. Sokkal inkább azokat az elveket mutatja be, amelyek segíthetnek abban, hogy képes legyél azonosítani azt, hogy mit érdemes figyelmen kívül hagynod és mire érdemes valós érzelmi energiát fordítanod. Ebben könyvösszefoglalóban ezeket az elveket szedtem össze.

Ebben a videóban Jordan B. Peterson 12 szabály az élethez című könyvét foglaltam össze. A könyvben található szabályokat azért is tartom nagyon hasznosnak, mert remekül összefogják azt, amiről az elmúlt évben beszéltem. Azt, hogy mire érdemes figyelned, hogyha igazi kapcsolatot szeretnél kialakítani magaddal, a számodra fontos emberekkel, a környezetteddel, a céloddal, az időddel, a gondolataiddal és mindennel, ami szükséges ahhoz, hogy teljesebb életet élj. Amikor elkezdtem feldolgozni ezt a könyvet, nem gondoltam, hogy ennyi mindent találok benne, de szerintem idén ez volt a leghasznosabb könyv, ami a kezem ügyébe került, szóval csak ajánlani tudom. Teljes szívemből. 

A tömör könyvek 6. részében Susan Cain - Csend című könyvét foglaltam össze nektek. Az egyik legjobb könyv, amit mostanában olvastam és nagyon jól leírja, hogy milyen helyzetben vannak az introvertáltak a mai világban. Emellett jól érthetően összeszedi az introvertált és extrovertált viselkedés biológiai hátterét, a két típus erősségeit és azt is, hogy miért lenne fontos az, hogy a zárkózottabb emberek ötleteinek és igényeinek is nagyobb teret adjunk. 

A tömör könyvek sorozatom legújabb részében többek között ezekre a kérdésekre találhatsz választ. Ezt a részt Catherine Price - How To Break Up With Your Phone (magyar fordításban Digitális Detox) című könyve inspirálta.