“Recuerda la bondad que hay en ti” es una invitación a que ilumines tu sabiduría, tu coraje y tu fuerza que parecen estar arrinconados en los momentos difíciles, cuando la soledad y la incertidumbre acechan. Sabemos que contamos con un gran potencial, con un corazón sabio y bondadoso que sabe qué hay que hacer, pero el estrés y las urgencias cotidianas lo tienen silenciado. 

Cómo llevar a nuestra vida la enseñanza del Buda, porque en ella precisamente tenemos las claves de cómo volver a darle voz y aliento a nuestra claridad mental y a todo el amor que encerramos

Cuando pensamos sobre el futuro damos por descontado que ese futuro se convertirá en presente, y que desde ese presente, a su vez, pensaremos otra vez en un futuro y que desde ese nuevo presente…  Pero… ¿hemos pensado que hay un futuro que se convertirá en el último presente, que después de ese presente ya no habrá más futuro? Mirar más allá del presente es reflexionar sobre la muerte y reflexionar sobre la muerte es reflexionar sobre la vida, el presente. Así es, entonces, que reflexionar sobre la muerte completa nuestra reflexión sobre la vida.

Os propongo esta aventura, la de estar en silencio. Puede que suene como un inocente juego de niños, pero en realidad es un tema mucho más serio que un divertido juego porque para muchos, una gran mayoría, estar en silencio, no es solo una aventura, sino un desafío.

El desafío de encontrarse, a solas con uno mismo y encontrarse con un perfecto desconocido. Y otras veces puede ser que por primera vez escuchemos los ladridos de los perros salvajes que ladran en nuestros corazones, o que las lágrimas nos hagan escuchar lo que tienen para contarnos de su tristeza, desazón o dolores y penas.

En nuestras vidas urbanas, sociales, laborales, etc. tan presionados como estamos por nuestras incontables obligaciones y el movimiento que todo esto implica, inquietud y agitación, nos asegura, de alguna manera, no tener una posada donde descansar de nosotros y con nosotros mismos. ¿Cómo "descubrir y habitar" ese espacio de sosiego? Tal vez encuentres algunas pistas en esto que te comparto y quieras practicar con algunos de los otros podcast sobre meditación, pero lo mejor es que te comprometas con un, o una, persona capacitada, con experiencia y buen corazón para que te guíe hasta que puedas ser tu propio guía.

Pero, por favor, recuerda: hablar sobre la meditación y sus beneficios no es meditar como, tampoco, hablar del silencio es silenciarse. Medita y silénciate como una suerte de "ayuno" de actividades y de palabras para luego actuar y comunicar mejor.

Los seres humanos somos seres relacionales, nos necesitamos los unos a los otros. La compasión nos acerca a poder brindar esa presencia que acompaña amorosamente. El entrenamiento previo nos capacita para ofrecerla al mismo tiempo que aprendemos a cuidarnos.

Toma a este podcast solo como una mínima referencia de lo que puedes desarrollar en ti, que no reemplaza a una formación tutelada por por alguien experimentado y confiable.

Recuerda que "Meditar no es un fin en sí mismo" (tienes un podcast con este título) que es un valioso método para reconocer y ofrecer al mundo la mejor versión de tí. Este es el auténtico propósito.

Eres capaz de ofrecerte sostén y alivio ante las adversidades de la vida, ante las tiranías autocríticas que te dañan o el sentimiento de falta de valía. Puedes, y es necesario, ofrecerte comprensión, calma y calidez y desde ello, luego, ofrecerlo a tu entorno.

Toma a este podcast solo como una mínima referencia de lo que puedes desarrollar en ti, que no reemplaza a una formación tutelada por por alguien experimentado y confiable.

Recuerda que "Meditar no es un fin en sí mismo" (tienes un podcast con este título) que es un valioso método para reconocer y ofrecer al mundo la mejor versión de tí. Este es el auténtico propósito.

Instrucciones muy simples que con una práctica sostenida en el tiempo despliegan habilidades de reconocimiento de las cualidades de la atención plena. 

Toma a este podcast solo como una mínima referencia de lo que puedes desarrollar en ti, que no reemplaza a una formación tutelada por por alguien experimentado y confiable.

Recuerda que "Meditar no es un fin en sí mismo" (tienes un podcast con este título) que es un valioso método para reconocer y ofrecer al mundo la mejor versión de tí. Este es el auténtico propósito.

"Arriésgate a amar" Somos una suerte de "proyecto inacabado" y recién lo sabemos cuando comprobamos que la sensación de que algo nos falta, una suerte de constante inastisfacción a pesar de lo logrado, nos acompaña desde hace mucho, tal vez mucho, tiempo.

Entonces si decidimos sentarnos a solas y escuchar desde el silencio qué nos completa lo que escuchamos es que el AMOR nos completa. Pero que hay que asumir algunos riesgos para amar y sentirnos ya no un proyecto sino una realidad completada.

En todas las redes es costumbre publicar algo de nosotros mismos, un perfil. Aquí algo de mi historia personal, aunque seguramente no es la presentacion más completa de mi, ¿pero alguien puede describirse completamente? Hay cosas que recordamos y otras que no recordamos, hay cosas que decimos y otras que callamos. Aqui van de las que recuerdo las que comparto. 

La compasión y la auto compasión, afortunadamente, se están haciendo cada vez más visibles en nuestra sociedad. Las encontramos en una gran variedad de libros, cursos, conferencias y talleres. Están presente en todas las redes sociales y también en distintos ámbitos. Por ejemplo, en el sistema sanitario, el educativo, el llamado tercer sector e incluso el empresarial. Aunque este último merece un comentario aparte. Es sin duda una muy buena noticia y hay que seguir trabajando en ello. Todos nosotros y el planeta en su totalidad lo necesitan.

En este episodio desarrollo, con ayuda de otros autores y citas, algunos puntos sobre la compasión y la autocompasióm. Como en los episodios anteriores encontrarás una muy breve meditación que puedes ejercitar de acuerdo s tus propios tiempos.