Kascha's Energy Talk. Mach(t) Dich glücklich und unbeschwert mit Dr. Kascha B. Lippert

Stress ist Bestandteil unseres täglichen Lebens, aber nicht jeder kann damit umgehen. Zumindest ein klein wenig sollte man Bescheid wissen, was dabei in unserem Körper passiert, und wie wir uns selbst helfen können, uns wieder zu entspannen. Und wer noch nie im Leben Bauchatmung geübt hat, bekommt jetzt einen Impuls, es endlich zu tun.

Den meisten Menschen ist nicht bewusst, wie wichtig für einen gesunden Körper regelmäßiger, ausreichend langer, ungestörter und erholsamer Schlaf ist. Wir bleiben gesund, wenn wir genügend schlafen. Aber wir verlieren unsere Energie und werden krank, wenn wir das Bedürfnis zu schlafen, nicht ernst nehmen. So kann unser Immunsystem nur richtig arbeiten, wenn wir es entsprechend pflegen.

Was der Schlaf mit einer Verjüngungskur zu tun hat, und warum so manche Krebszellen im Körper überhaupt keinen Schaden anrichten, ist ebenso Thema des Podcasts. Außerdem geht es kurz um Eulen und Lerchen, eines davon bist ja auch Du.

Ein Ausflug in das unerschöpfliche Thema der Herzfrequenzvariabilität (HRV), das Maß für Deine Energie, Dein Biologisches Alter, Deine Power allgemein. Was bedeutet HRV? Was hast Du davon, wenn Du verstehst, wie Dein Herz sich ausdrückt? Über die unglaubliche Fähigkeit Deines Herzens über Dich und Deinen Lebensstil zu erzählen.

Bist Du lieber einfältig oder vielfältig - und stören Dich die Falten in Deinem Gesicht wirklich? So manches an unserem Äußeren scheint nicht mit dem Bild, das wir uns von uns selbst machen sollen, übereinzustimmen. Warum das so ist, und welchen ersten Schritt Du machen kannst, um aus diesem Dir aufgesetzten Glaubenssystem zu kommen, besprechen wir heute hier.

Unser autonomes Nervensystem arbeitet eng mit unserem Herzen zusammen; im besten Fall sind alle Frequenzen aufeinander abgestimmt wie in einem großen Orchester. Das nennt man auch Herzkohärenz. Diese Herzkohrenz brauchst Du, um im Flow zu sein, Dich wohl zu fühlen und auf Dauer gesund zu bleiben. Wie Du das schaffen kannst, hörst Du heute.

Die wichtigen Dinge in Deinem Leben erkennen, bedeutet auch, sich vom Unwichtigen lösen zu können, wie es der brasilianische Basketballstar Augusto Lima vormachte. Sein litauischer Basketballtrainer Šarūnas Jasikevičius erklärte das mit einfachen Worten in einem Interview. Aber auch Dein Herz kann die Unterschiede zwischen überlebensnotwendig und unwichtig erkennen und die entsprechende Botschaft ans Gehirn senden. Desweiteren erfährst Du, warum Dankbarkeit uns Wohlbefinden bringt, und wie es dazu kommt, dass nicht nur unser Herz ein Magnetfeld hat.

Wie schnell sind wir schlecht gelaunt und unsere Umgebung muss es genauso büßen, wie wir selbst. Hier eine Kurzanleitung, wie man ganz leicht aus der üblen Stimmung in bessere Laune kommen kann und sich selbst dabei etwas Gutes tut. Und warum unsere Sehfähigkeit leidet, wenn wir ständig auf den Bildschirm starren.

Ist es wirklich notwendig, die Energie, die wir in ein Projekt, unseren Job, unsere Freundschaften stecken, auch genauso wieder zurückzubekommen? Oder könnte dieser Glaube ein Missverständnis sein, das sich auf völlig unerwartete Weise positiv auflösen kann? Denn Energie ist Aufwand, Zuwendung, Liebe, Geld, Einsatz oder anderes mehr.

Glaubenssätze werden uns meist schon in den Kopf gesetzt, während wir noch Kleinkinder sind. Aber sie bestimmen uns unser gesamtes Leben lang, außer, wir beginnen sie zu erkennen und aufzulösen. Ein paar Gedanken dazu, warum das Loslassen gut wäre und wie es gelingen kann.

Manchmal fühlen wir uns von der Meinung unserer Umgebung so stark beeinflusst, dass es unmöglich erscheint, unseren Weg zu gehen. Mein Tipp: Lass die anderen denken, was sie wollen. Du kannst es ohnehin nicht beeinflussen. Damit Du glücklich bist, entscheide Dich selbst und folge Deinem Herzen.