Kasvutarinoita

Toisen ihmisen tai omien motiivien ymmärtäminen auttaa päästämään irti tuomitsevista ajatuksista ja itsensä syyttelystä. Tässä jaksossa kerron kokemuksistani, joissa olen onnistunut ymmärryksen kautta pääsemään myötätuntoon ja päästämään irti negatiivisista tunteista itseäni ja muita kohtaan. Jaan myös kokemuksen, jossa en ole vielä saavuttanut tuota tilaa, vaan joka edelleen pahoittaa mieleni, kun ajattelen sitä. Maininnat: Marshall B. Rosenberg Nonviolent Communication

Miten saada itseni tekemään sen, minkä tiedän olevan itselleni hyväksi? Tämä on kysymys, jonka kanssa olen kamppaillut jo jonkin aikaa ja josta itkin valmentajallenikin, että miksen voi vain tehdä asioita itseäni varten. Nyt olen löytänyt ystävän vinkistä sen tiedonlähteen, joka antoi minulle tarvittavan ymmärryksen itsestäni ja taipumuksestani, jotta voin helpommin lähteä tavoittelemaan unelmiani ja tekemään sen tavalla, joka toimii minulle. Maininnat: Gretchen Rubin The Four Tendencies, Pema Chödrön The Wisdom of No Escape.

Tunteet ja niiden säätely on ollut kasvun paikkanani nyt pari viimeistä vuotta. Ajatus-tunne-toiminta -ketju on tullut tutuksi, varsinkin äitinä. Usein huomaan toimintani ja lähden sitä sitten purkamaan, että mitä tapahtui ennen toimintaani ja mitä ajatuksia tapahtuma herätti minussa, sekä mihin tunnetiloihin ajatukseni minut johtivat. Negatiivisia tunteita olen alkanut työstää havaijilaisella ho'oponopono mantralla sekä buddhalaisella hengitystekniikalla, joista kerron lisää jaksossa. Ne auttavat minua katkaisemaan ajatusketjun ja keskittämään huomioni kehooni ja itse tunteeseen ajatusteni sijaan. Maininnat: Joe Vitale, Sami Minkkinen Sateentekijä-verkkokurssi, Pema Chödrön When Things Fall Apart.

Alkuun mainitsen saamastani palautteesta ja puhun rohkeudesta. Sitten jakson aiheeseen, eli menneisyydestä irti päästämiseen. Minua on auttanut Marshall B. Rosenbergin Nonviolent Communication ja siihen liittyvä itse-empatia sekä NLP:n työkalut päästäessäni irti muistoista, jotka pitävät hereillä aamun pikkutunneilla. Jaan kaksi eri muistoa, joista edellä mainitut menetelmät ovat auttaneet minua päästämään irti. Maininnat: Joe Dispenza Being Supernatural, Sami Minkkinen.

Minulle oma kasvuni tulee näkyväksi silloin, kun tulen tietoiseksi siitä, että käyttäytymiseni on muuttunut. Jaan tarinan tällaisesta tietoiseksi tulosta pimeänä ja liukkaana talvi-iltana, kun ajan autolla ojaan. Jatkan edellisessä jaksossa aloittamaani pohdintaa sydämen aukipidosta sekä automaattisen ein nielaisemisesta. Kerron myös, kuinka kommunikointini palapeli täydentyy Markuksen avulla ja kuinka odotan innolla tulevaisuuden konflikteja, jotta pääsen testaamaan uuden palasen toimivuutta. Maininta: Marshall B. Rosenberg Nonviolent Communication

Jokaisen kasvutarinan alussa on tietoisuus kasvun tarpeesta. Jos emme ole tietoisia muutostarpeesta, emme näe mitään syytä muuttua. Tietoiseksi tulon jälkeinen aika ennen muutoksen vakiintumista on kokemukseni mukaan usein kivulias paikka täynnä itsekritiikkiä. Olemme tietoisia muutostarpeesta, haluamme muuttua, ja silti huomaamme toimivamme vanhalla tavalla kerta toisensa jälkeen. Tässä jaksossa jaan yhden kasvutarinani, jossa on onnellinen loppu. Maininnat: NVC = Marshall B. Rosenberg Nonviolent Communication.

Elämässä on usein hankalaa laittaa sormea jonkun tietyn muutoksen tapahtumisen alkupisteelle. Yleensä muutoksen huomaa vasta katsoessaan taaksepäin ja huomatessaan, kuinka erilainen itse, ajatusmallit tai oma käyttäytyminen on. Tässä jaksossa yritän kuitenkin, jälkikäteen, paikallistaa oman kasvuni alkupisteen. Maininnat: Norman Vincent Peale The Power of Positive Thinking, Claude M. Bristol The Magic of Believing, David J. Schwartz The Magic of Thinking Big, Maxwell Maltz The New Psycho-Cybernetics, Eckhart Tolle The Power of Now, Bertrand Russell The Conquest of Happiness, Zig Ziglar See You at the Top, Charles A. Coonradt The Game of Work.

Ensimmäinen suuri mullistus elämässäni tapahtui sairastuessani leukemiaan. Näin jälkeenpäin katsottuna se aloitti kasvuni ihmisenä, mutta tietoista se kasvu ei vielä tuossa vaiheessa ollut. Jaksossa kerron parantumiseeni vaikuttaneista tekijöistä sekä siitä, minkä merkityksen annoin sairastumiselleni.

Ensimmäisessä episodissa jaan inspiraationi oman podcastin luomiseen, kuudennen ihmisiä ohjaavan perustarpeen. Käyn läpi lyhyesti myös muut viisi perustarvetta sekä avaan elämäni virstanpylväitä, joiden antamia opetuksia ja oppeja jaan tulevissa jaksoissa. Tervetuloa mukaan! Maininnat: Tony Robbins 6 basic human needs, Heikki Harju Ihmisiä ohjaavat perustarpeet.