Mitä yhteistä on hankalalla jooga-asennolla ja epämukavalla tunnereaktiolla? Siihen vastaan ensimmäisenä. Sen jälkeen juttelen siitä, miten kipua ja epämukavuutta on helpompi sietää, kun tietää sen tarkoituksen, kuten supistukset, mikä johti yllättävään lopputulokseen toisen raskauteni lopussa. Tunteilla on tärkeä viesti ja sen saa selville, kun pystyy olemaan läsnä niille. Ja niin voimme myös oppia enemmän itsestämme.

Maininnat: Manuela Mitevova: Hips like honey, Heart wide open; Emma & Eleanor: The Reconnected

Tulin tietoiseksi siitä, että olen oppinut hyväksymään ja kunnioittamaan tyttäreni erilaisuutta rakkauden osoituksen tavassa. Aikaisemmin otin hänen torjuntansa henkilökohtaisesti ja suutuin siitä, mutta nyt osaan kommunikoida erilaisuutemme sekä hyväksyä tyttäreni tarpeet ja toiveet ja mukautua niihin. Jaan myös muita kohokohtia äitiydessä ja lopuksi tulen tietoiseksi myös toisesta isosta kasvun askeleesta, jonka olen ottanut.

Mietiskelyä yhteyden ja erillisyyden tarpeiden tyydyttämistavoista. Huomaan uhraavani yhteyden tunteakseni erillisyyttä ja erityisyyttä ja haluaisin löytää tavan tyydyttää erillisyyden tarpeeni yhteyden tarvettani kunnioittaen. Muistan Brené Brownin sanoneen, ettei kielteinen yhteys luo todellista tai kestävää yhteenkuuluvuuden tunnetta, ja haluaisin löytää vaihtoehtoja ja voimaa sanoittaa toiveeni toisenlaisesta yhteydestä.

Työskentely henkilökohtaisena avustajana koulussa on luonut aivan uusia mahdollisuuksia itseni kehittämiseen. Viimeisimpänä pyrin siirtämään David Emeraldin viisauksia tämän kirjasta The Empowerment Dynamic käytäntöön. Kiitos Brian Johnson Philosopher's Notesta! Draamakolmion aktiivinen pelastaja haluaa muuttua enemmän voimaannuttavan dynamiikan valmentajaksi kaikissa ihmissuhteissaan.

Pidempi työmatka ja radion sulkeminen mahdollistivat omien ajatusten kuuntelemisen ja analysoinnin auton ratissa. Debbie Fordin opit The Dark Side of the Light Chasers -kirjasta tulivat konkreettisiksi ja kehitin syvemmän myötätunnon muita autoilijoita kohtaan. Käytin myös mantraa Om Mani Padme Hum päästääkseni irti kielteisistä reaktioistani. Huomasin reagoivani vahvasti muiden ihmisten kielteisiin tunteisiin ja osaavani välillä ehkä jopa lukea ajatuksia. Nyt opettelen suojelemaan omia energioitani ja tunteitani erilaisten suojausten avulla. Jessica Aspnäs toimi niissä neuvonantajanani.

Ostin Kathy Curtisin Haiku for Healing -kirjoituskurssin DailyOM-sivustolta ja ensimmäinen osio muistutti minua vaikeiden tunteiden voimasta. Niissä rypeminen sai minut huonovointiseksi. Myöhemmin kurssia jatkaessani ollessani keskellä vaikeiden tunteiden myrskyä Kathyn opastuksella sain olotilani rauhoitettua. Tunteiden aiheuttamien reaktioiden tunteminen kehossa ja niiden luova ilmaiseminen kirjoittamalla runoja toimii minulle tehokkaana keinona tunnemyrskyn laannuttamiseksi.

VIACharacter.org sivustolla on kysely, johon vastaamalla saa selville omat tärkeimmät luonteenvahvuutensa. Brian Johnson käyttää niitä määrittelemään oman johtotähtensä, sen tavan, jolla haluamme toimia. Tässä jaksossa kerron omat top 5 luonteenvahvuuttani ja sen, miten aion toimia niiden mukaisesti. Mitkä ovat sinun top 5 luonteenvahvuuttasi ja miten sinä osoitat niitä omassa elämässäsi?

Uusi vuosi alkaa melkoisella rytinällä itsensä kehittämisen osalta, kun Brian Johnsonin elämän juhlistamisharjoitus saa minut oivaltamaan oman johtotähteni. Hyvä elämä koostuu hetkistä, joissa toimimme omien arvojemme ja ihanteidemme mukaisesti. Minulle tämä vuosi tulee olemaan vuosi, jolloin selkeytän itselleni nuo arvot ja ihanteet sekä opin elämään ja toimimaan niiden mukaisesti. Tervetuloa mukaan matkalle!

Tässä jaksossa olen niinkin pienen kysymyksen äärellä kuin mikä on totuus? Aikaisemmin tuo kysymys heitti minut eksistentiaaliseen kriisiin, mutta nyt huomaan kehitykseni tullessani sen äärelle uudesta tasosta. Maininnat: Jed McKenna Valaistumistrilogia, Byron Katie The Work, Sami Minkkinen, Brendon Burchard.

Valmentajani kanssa keskustellessani tunnistin itsessäni (ainakin) yhden Michael Bungay Stanierin neuvojahirviöistä hänen kirjastaan The Advice Trap. Tässä jaksossa käyn läpi Michaelin 4 askelta neuvojahirviön kesyttämiseen ja pyrin löytämään vahvan motiivin siihen, että en antaisi oman neuvojahirviöni ottaa valtaa minusta aivan niin useasti. Maininnat: Michael Bungay Stanier The Advice Trap