🎧 Odcinek wyjątkowy – historia Pani Agaty: od otyłości olbrzymiej do życia z lekkością W dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami poruszającą historią mojej klientki – Pani Agaty. To opowieść o kobiecie, która zmierzyła się z otyłością olbrzymią, podjęła heroiczną pracę nad sobą, przeszła przez trudne emocje, momenty zwątpienia i wielkie przemiany. Pani Agata opowiada o tym, jak wyglądała jej droga do akceptacji choroby i własnego ciała. Jakie znaczenie miała dla niej współpraca z zespołem specjalistów – w tym również nasza wspólna praca nad emocjami, jedzeniem i wstydem. To także szczera relacja o decyzji o operacji bariatrycznej – dojrzewaniu do niej, lękach, ale i ogromnych korzyściach. Usłyszysz o jej sukcesach, wewnętrznych przełomach i 40 kilogramach, które zrzuciła nie tylko z ciała, ale także z serca. Ten odcinek to nie tylko historia jednej kobiety – to dowód na to, że zmiana jest możliwa, gdy spotyka się odwaga, wsparcie i troska o siebie. 🎯 Dla kogo jest ten odcinek?
Dla każdej kobiety, która:
💬 zmaga się z nadwagą lub otyłością
💬 szuka nadziei i inspiracji
💬 boi się zmian, ale czuje, że ich potrzebuje
💬 potrzebuje głosu zrozumienia, nie oceny ✨ Czułość. Prawda. Przemiana.


👉 Jeśli ten odcinek poruszył coś w Tobie – podziel się nim z kimś, kto tego potrzebuje.
📩 Chcesz więcej takich rozmów? Zapisz się do mojego newslettera i otrzymuj wsparcie prosto do swojej skrzynki.
🔗 Wszystkie linki i dodatkowe materiały znajdziesz w opisie.

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę



Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

W tym odcinku rozmawiam z Alex – mamą dwójki dzieci w spektrum i osobą neuroróżnorodną, która od lat mierzy się z wyzwaniami związanymi z jedzeniem, emocjami i ciałem. W podcaście poruszamy trudne, ale ważne tematy:

• Jak autyzm i ADHD wpływają na poczucie głodu i sytości – i dlaczego to wcale nie jest takie proste, jak się wydaje.
• Czym jest wybiórczość pokarmowa i jak wygląda codzienność z dziećmi, które „nie chcą jeść prawie nic”.
• Dlaczego dzieci w spektrum potrzebują uczenia się porcji – by jako dorośli nie jeść „na oko” i nie wpadać w błędne koło diet i przybierania na wadze.
• Jak wygląda odżywianie w depresji – kiedy ciało i głowa chcą zupełnie czegoś innego.
• Dlaczego odchudzanie w depresji to wyzwanie, o którym nikt głośno nie mówi.

To szczera, poruszająca rozmowa o tym, co się dzieje z ciałem, gdy mózg działa inaczej – i dlaczego potrzeba tu więcej zrozumienia, łagodności i… edukacji.
📌 Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

• jesteś mamą dziecka w spektrum,
• masz ADHD, autyzm lub podejrzewasz u siebie neuroróżnorodność,
• trudno Ci „ogarnąć” jedzenie, bo nie czujesz głodu albo nie umiesz przestać jeść,
• walczysz z wagą i wiesz, że depresja nie pomaga.

🩵 Posłuchaj i poczuj, że nie jesteś w tym sama.

: 👉 Jeśli ten odcinek poruszył coś w Tobie – podziel się nim z kimś, kto tego potrzebuje.
📩 Chcesz więcej takich rozmów? Zapisz się do mojego newslettera i otrzymuj wsparcie prosto do swojej skrzynki.
🔗 Wszystkie linki i dodatkowe materiały znajdziesz w opisie.

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę



Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

 Czy Twoje ciało coś pamięta, czego głowa już nie chce nosić?
Nowy odcinek podcastu to rozmowa z naturopatką Natalią Strzelczyk o tym, jak emocje nie znikają tylko osadzają się w ciele np.

1. W wątrobie może mieszkać złość
2. W płucach – stłumiony smutek.
3. W nerkach – lęk, który nie został wypłakany.

 W oparciu o medycynę chińską przyglądamy się pięciu elementom (drewno, ogień, ziemia, metal, woda) i temu, jak wpływają na naszą codzienność, relację z jedzeniem, stresem, ciałem.To odcinek dla Ciebie, jeśli: czujesz, że coś w ciele Cię trzyma, blokuje, napina, zajadasz emocje, ale nie wiesz do końca jakie, tęsknisz za powrotem do równowagi – od środka.
Posłuchaj z czułością.
Daj znać w komentarzu, co najbardziej poruszyło Cię w tej rozmowie. Może Twój komentarz będzie inspiracją do kolejnego odcinka podcastu. 

Moim gościem jest Natalia Strzelczyk, naturopatka, która pracuje z ciałem i emocjami. W jej pracy przewijają się różne metody teraputyczne od masażu wisceralnego, dźwiękoterapię (misy tybetańskie, oraz inne instrumenty) po praktykę Theta Healing. 
Natalię znajdziecie :
FB
Instagram 

#psychodietetyka #emocjeiwciało #medycynachińska #ciałopamięta #podcastdlakobiet #świadomejedzenie #naturopatia #żywioły #czułośćdlasiebie

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę



Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

W tym odcinku zagladamy do miejsca o którym rzadko się mówi. - do kobiecej samotności. Tej która boli choć mamy wokło ludzi. Tej, którą próbujemy zagłuszyć tabliczką czekolady ...
Opowiem Ci dlaczego empcjonalny głód tak często myli się z głodem fizycznym, jak ciało próbuje poradzić sobie z samotnośćią, niezrozumieniem, brakiem dotyku. Opowiadam o tym jak rozpoznać co naprawdę czujesz, bez oceny i wstydu. 
To odcinek dla ciebie., jesli znasz tą pustkę zapełnioną czekoladą. 
Jeśli ten temat poruszył coś w Tobie - daj sobie czułosć. Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj "dlaczego naprawdę teraz potrzebuję?" A jeśli potrzebujesz odpowiedzi na inne tematy które Cię nurtują to napisz w komentarzu pod odcinkiem lub napisz do mnie maila. Odpowiadam każdej kobiecie, ponieważ nie jesteś w tym sama. 

Jeśli masz ochotę wesprzeć moją twórczość to chodżmy na kawę :) Lin zostawiam poniżej 
 Wypijmy razem kawę



Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

Ile razy się wkurzasz gdy ludzie wpychają się w buciorach w Twoje życie. Gdy dają Ci złote rady, mówiąc jak masz żyć i funkcjonować. Sprawdź najpierw jakie Ty dajesz złote rady zupełnie nie świadomie. Zacznij od siebie a później od innych. 

W podcaście dowiesz się :

1. Jak ocenianie wpływa na Ciebie
2. ile razy udzieliłaś rady nie proszona 
3. wkurzasz się na innych nie widząc siebie
4. kto ma prawo mówic jak masz żyć i działać
5. na kogo spada odpowiedzialność krytyki 

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę



Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

Każda kobieta ma intuicję, jedna podąża za intuicją a druga będzie sabotować i podważać swój wewnetrzny głos. Ile razy słyszałaś w głowie że masz "jakoś zrobić" a nie posłuuchałaś ? Okazało się że jednak ta pierwsza myśl była najlepza. Tak, to Twoja wrodzona intuicja. 
Więc dlaczego siebie karzesz gdy chcesz wprowadzić zmiany, chcesz schudnąć, chcesz inaczej się porszać a ciągle się sabotujesz ?
W tym podcaście rozmawiam z Łukaszem, pasjonatą tańca który opowiada jak kbiety same sie sabotują a tak dużo maja do zaoferowania. Zaoferowania samej sobie. Ileż łatwiejsze było by dla Ciebie gdybyś przestała patrzeć tylko na swoje kompleksy a zaczęła przygladac się temu co pragnie Twoje ciało i głowa. Łukasz opowiada osobistą historię jak intuicja wpływa na nasze wybory oraz że to Ty jesteś Kreatorką swojego życia :) 

Łukasz to pasjonat tańca, filozof tańca i doświadczony instruktor, który od ponad 20 lat inspiruje kobiety do odkrywania siebie poprzez ruch i muzykę. Jego zajęcia taneczne to coś więcej niż nauka kroków – to przestrzeń, w której każda uczestniczka może poczuć się swobodnie, pięknie i pewnie. Łukasz prowadzi zajęcia w unikalny sposób, łącząc profesjonalizm z ciepłą, wspierającą atmosferą, w której każda kobieta czuje się wyjątkowa.
Jego podejście do tańca opiera się na głębokim przekonaniu, że ruch może być formą wyrażania siebie i odkrywania swojej kobiecości. W swoich warsztatach i lekcjach tanecznych Łukasz inspiruje do odważnego wyrażania emocji i budowania świadomości ciała. Specjalizuje się w stylach, które podkreślają elegancję, zmysłowość i siłę, takich jak latino, jazz czy modern, dostosowując program do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestniczek.
Każde zajęcia to nie tylko taniec, ale także podróż w głąb siebie – możliwość oderwania się od codzienności, odnalezienia radości w ruchu i nawiązania głębszego połączenia z własnym ciałem i emocjami. Łukasz tworzy przestrzeń, w której kobiety mogą poczuć się wolne, pewne siebie i gotowe, by zachwycać zarówno na parkiecie, jak i w życiu.

Łukasza znajdziecie pod tymi linkami:
www
fb
instagram

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę



Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

Znów się przejadłaś, znów zjadłaś słodkie a obiecałaś sobie że tego nie zrobisz :( Gdy zadaje pytanie klientką co czuły zanim siegneły po jedzenie odpowiedają że "coś" czuły a najcześciej wkur* Kolejne pytanie na kogo, na siebie ? Ileż można tyć i chudnąć, mieć poczucie winy że jest się nie wystarczającym. 

W podaście dowiesz się :

1. co to sa emocje'
2. dlaczego emmocje nami rządza 
3. dlaczego nie czuje 
4. wiecznie wkurzona i zła 
5. ukryte emocje
6. jem nawykowo 
7. wskazówki jak zatrzymać się w objadaniu 
8. czy słodkie to moje przekleństwo 
9. Jak poczuć to co czuje i się nie objesć 

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę



Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

W podcaście opowiadam jak ja odstawiam słodycze oraz podaje wskazówki jak sobie z tym poradzić. Ile razy już prubowałaś odstawić, wyrzucić, itp słodycze i jego zamienniki ? Szukając ciągle wymówek lub jak zawsze nie wychodzi :( Masz prawo się uczyć i popełniać błędy :)

Szaleństwo z tymi słodyczami i zmora dzisiejszych czasów. Uzależnienie od cukru to już plaga, bardziej uzależnia niż  inne produkty. Dostępne sa wszędzie i w róznych niskich cenach, co powoduje że jeszcze cześciej po nie sięgamy. Zbyt duże ilości cukru, słodyczy w organiźmie powoduje szereg powikłań, od spadku energii, insulinooporności po cukrzycę typ 2. Nie wmówiąc już o skórze która szybciej się starzeje i dupska które tyje. 
Od 1 kwietnia odstawiam słodycze i kawę, by zregenerwoać jelita oraz uniknąć cukrzycy typ 2  w przyszłości a uwierz mi że ta przyszłość szybko tupie do każdego z nas. 

W podcaście dowiesz się:

1. jak odstawić słodycze
2. czy warto używać zamienników 
3. dwa sposoby odstawienia słodyczy 
4. emocjonalne zajadanie słodkiego 
5. fizjologiczne trudności odstawienia słodkiego 
6. zajadanie strsu słodkim 
7. jak nie podjadać i wytrwać bez słodkiego
8. owoce to też słodkie 
9. uczę się mam prawo popełniać błędy 
10. jutro jest nowy dzień i nowa szansa 

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę


Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

W podcaście rozmawiam ze szczegółnym i wyjątkowym gościem o mojej metamorfozie. Dlaczego zniknęłam z mediów na cztery tygodnie. Jak bardzo zmienniło się moje podejście do pracy z klientami oraz do samej siebie. 

Z podcastu dowiesz się :

1. Dlaczego przestałam aktywnie działać w mediach społecznościowych.
2. Jakie zmiany poczyniłam aby lepiej się czuć
3. Jak Libra wpływała na moje postrzeganie samopoczucia i wartości glukozy
4. Dlaczego jedzenie ma wpływ na emocje i jak emocje wpływają na wybór jedzenia
5. Co rządzi naszym ciałem 
6. Dlaczego insulina, glukoza i hormony maja bardzo duży wpływ na emocje 
7. Kortyzol i adrenalina winowajaca wysokich cukrów 
8. Nowe metody pracy z klientami aby uzyskać jeszcze lepsze efekty
9. Jak wyglada ścisła, intensywniejsza współpraca z klientem i szybsze efekty redukcji masy ciała, poprawa stanu zdrowia 
10.  Nowa opieka klientów całodobowa 

Pozostaw ślad po sobie, zostaw komentarz abym mogła się do tego odnieść i nagrać kolejne wartościowe podcasty. 

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę


Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

W dzisiejszym podcaście moim gosciem jest Łukasz Grey - instruktor tańca. Rozmawiamy otym jak taniec wpływa na wszystkie zmysły człowieka. Łikasz opowiada jak taniec potrafi wyzwolić emocje, nauczyć się kocich ruchów oraz jak poprzez ruch można nauczyć się pewności siebie. 
No tak, ileż kobiet odchudzających się szuka rozwiązań na szybszą redkcję poprzez ruch nie bierze pod uwage że taniec to wiecej niż sukienka, impreza i buty. 
To wyrażanie siebie, wieksze czucie swojego ciała i nie ważne ie ważysz. Możesz taniec praktykować na zajęciach ale też w zciszu swojego domu. 

Łukasz to pasjonat tańca, filozof tańca i doświadczony instruktor, który od ponad 20 lat inspiruje kobiety do odkrywania siebie poprzez ruch i muzykę. Jego zajęcia taneczne to coś więcej niż nauka kroków – to przestrzeń, w której każda uczestniczka może poczuć się swobodnie, pięknie i pewnie. Łukasz prowadzi zajęcia w unikalny sposób, łącząc profesjonalizm z ciepłą, wspierającą atmosferą, w której każda kobieta czuje się wyjątkowa.
Jego podejście do tańca opiera się na głębokim przekonaniu, że ruch może być formą wyrażania siebie i odkrywania swojej kobiecości. W swoich warsztatach i lekcjach tanecznych Łukasz inspiruje do odważnego wyrażania emocji i budowania świadomości ciała. Specjalizuje się w stylach, które podkreślają elegancję, zmysłowość i siłę, takich jak latino, jazz czy modern, dostosowując program do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestniczek.
Każde zajęcia to nie tylko taniec, ale także podróż w głąb siebie – możliwość oderwania się od codzienności, odnalezienia radości w ruchu i nawiązania głębszego połączenia z własnym ciałem i emocjami. Łukasz tworzy przestrzeń, w której kobiety mogą poczuć się wolne, pewne siebie i gotowe, by zachwycać zarówno na parkiecie, jak i w życiu.

Łukasza znajdziecie pod tymi linkami:
www
fb
instagram


Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę



Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram