Kennst du das? Du hast Stress und prompt spielt dein Darm verrückt?

🎯 In diesem kurzen, aber power-gepackten Podcast-Quickie verrät dir Darmgesundheitsexpertin Clara Carey DEN Game-Changer für deinen Darm - und das Beste: Du brauchst nur 2 Minuten, um ihn sofort anzuwenden!

In dieser Folge erfährst du:

• Was der geheimnisvolle Vagusnerv mit deiner Verdauung zu tun hat

Perfekt für zwischendurch: Schnapp dir einen Tee, gönn dir 12 Minuten Zeit und lass dich überraschen, wie einfach Darmgesundheit sein kann!

❤️ Teile gerne deine Erfahrungen mit der Übung auf Instagram @barbaraplaschka - ich freue mich auf dein Feedback!

genussvolle Grüße 🍫🤸🏻‍♂️❤️

👉🏻 Hier geht´s zu Claras Angebot: https://www.claracarey.de/entspannung-im-darm - Mit dem Rabattcode Vagus15 kannst du 15% sparen

👉🏻 Du willst mehr Infos zu meinen Angeboten und Aktionen? Voilà: schau gerne hier vorbei:

Stille Entzündungen - der heimliche Störenfried für dein Wohlfühlgewicht!

Müdigkeit, Energiemangel und hartnäckige Kilos, die sich einfach nicht verabschieden wollen - hinter diesen alltäglichen Problemen steckt oft mehr als nur Stress oder zu wenig Bewegung.

In dieser spannenden Folge tauche ich gemeinsam mit Dr. Sabine Zitzmann, Internistin und ganzheitliche Ärztin, in die faszinierende Welt der "Silent Inflammation" ein und zeige dir, warum stille Entzündungen dein Wohlfühlgewicht sabotieren können.

Also Kopfhörer auf und los gehts - heute erfährst du:

Dr. Zitzmann gibt uns einen wertvollen Einblick, wie wir mit ganzheitlichem Blick unsere Gesundheit und damit auch unser Wohlfühlgewicht positiv beeinflussen können.

🎄P.S.: Du möchtest in der Adventszeit schon etwas für dein Wohlfühlgewicht tun? Dann melde dich gleich für meinen kostenlosen Adventskalender "Auf die Plätzchen, fertig, los" an.

Und hier findest du den Kontakt zu Dr. Sabine Zitzmann:

Magst du mir verraten, was dich in dieser Folge besonders bewegt hat? Schreib es gerne in die Kommentare oder lass es mich auf Instagram wissen. Ich freue mich auf deinen Austausch!

Bis zum nächsten Mal

Da hast nicht viel Zeit, möchtest aber trotzdem was für dein Wohlfühlgewicht und deine Gesundheit tun?

Dann gönn dir meinen Podcast-Quickie 5 Minuten vor deiner nächsten Mahlzeit. In der heutigen Folge möchte ich dein Bewusstsein dafür schärfen, dass ein einzelner gut gekauter Bissen unglaublich viel verändern kann.

Es geht also um die kleinen Schritte, oder besser gesagt Bissen, die am Ende die Veränderung bewirken.

Jetzt aber hopp - es soll ja ein Podcast-Quickie sein und bleiben

Ich freue mich auf dein Feedback

Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻‍♂️❤️

👉🏻 hier geht’s zur Anmeldung von meinem Adventskalender „Auf die Plätzchen, fertig, los! Wohlfühlgewicht ich komme!“ www.barbaraplaschka.de/adventskalender

Naschdemenz. Kennst du die?

In meiner heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meine 3 besten Tipps, wie du dem Naschen an sich, aber auch der Naschdemenz entkommen kannst.

Klar, das hat viel mit Aufmerksamkeit zu tun - und genau dafür habe ich tolle Tipps für dich

Hör unbedingt rein, wenn du wissen willst

Ich freue mich sehr, wenn das Bewusstsein für das Thema immer größer wird und wir uns an JEDEN herrlichen Bissen wieder erinnern können. Bye bye Naschdemenz.

Hast du es schon mitbekommen? Ich starte im Advent wieder meinen online Adventskalender „Auf die Plätzchen, fertig, los!“ Da trainieren wir gemeinsam mit Vanillekipferl und Co die Kauausdauer. Also freunde dich mit den „Feinden der Bikinifigur“ an und lerne dadurch, dein Wohlfühlgewicht ganz genussvoll und entspannt zu erreichen.

Hier kannst du dich anmelden.

Zu all den anderen Angeboten meinerseits (Buch, 1:1 Coaching, unverbindliches Kennenlernen) kommst du hier: https://linktr.ee/barbaraplaschka

Kommt es dir manchmal so vor, dass dein Körper wie ein rostiges Fahrrad durch die Gegend holpert, anstatt wie ein geschmeidiger Ferrari unterwegs zu sein?

In meinem heutigen Podcast unterhalte ich mich mit dem Nährstofftherapeuten Dr. Martin Krowicki genau darüber, wie du deinen Energiestoffwechsel wieder auf Hochtouren bringen kannst. Was du davon hast? Unliebsame Kuschelpfunde schmelzen leichter dahin - also Kopfhörer auf und dann schnall dich an 🚀

In der Podcastfolge erfährst du:

✨ Wie deine Körperzellen aufgebaut sind und wie sie grob funktionieren

Also dann - Power on!

Was nimmst du aus dieser Folge für dich mit? Kommentiere gerne hier oder auf Instagram.

👉🏻 Du willst wissen, ob deine Zellen gut mit Nährstoffen versorgt werden können? Dann melde dich gerne bei uns. Wir helfen dir gerne weiter.

Den Kontakt findest du auf unseren Webseiten

https://martin-krowicki.de/

Meine Empfehlung an dich: Martins Buch „Zellreset“

Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich mehr Energie wünschen und ihren Stoffwechsel richtig ankurbeln wollen.

genuss- und powervolle Grüße 🍫🤸🏻‍♂️❤️🔋

Glaubst du auch, dass Genuss und Abnehmen sich gegenseitig ausschließen? Dann hab ich heute eine Überraschung für dich! In dieser Folge erfährst du, warum mehr Genuss der Schlüssel zu deinem Wohlfühlgewicht sein kann. Klingt verrückt, oder? Aber glaub mir, es funktioniert!

In dieser Folge erfährst du:

Na, neugierig geworden? Dann schnapp dir gleich deine Kopfhörer und tauche in diese Podcastfolge ein.

Du willst mehr Infos zu meinen Angeboten und Aktionen? Voilà: schau gerne hier vorbei:

Heute nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Welt unserer Emotionen. Gerade wenn es ums Abnehmen geht, spielen unsere Gefühle oft eine größere Rolle als wir denken. Aber keine Sorge, ich habe Verstärkung mitgebracht!

In dieser Folge erfährst du:

• Warum auch herausfordernde Gefühle wie Angst, Trauer und Wut wertvolle Botschaften für uns haben

Mein Gast Faruk Sevinc teilt als Experte für emotionsorientiertes Coaching wertvolle Einblicke, wie wir einen gesünderen Umgang mit unseren Gefühlen finden können.

Lass uns gemeinsam lernen, unsere Emotionen als Freunde zu sehen. Wenn dich die Folge berührt hat, freue ich mich riesig über dein Feedback auf Instagram. Teile sie gerne mit Menschen, die du liebst - gemeinsam können wir so viel bewirken!

Emotionsvolle Grüße 😍😤😳 und bis bald,

Wenn du dich für Faruks Coaching-Ausbildung interessierst, dann bitte hier entlang:

Und hier findest du alle Infos zu meinen Angeboten - vom Buch bis zum unverbindlichen Kennenlernen. Schau gerne vorbei:

Der Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan - er ist das Zentrum deiner Gesundheit. Erfahre, wie du mit ein paar einfachen Tricks deinen Darm auf Vordermann bringen und dich dadurch in deinem Körper pudelwohl fühlen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

• Was deine Putz-Routine mit deiner Darmgesundheit zu tun hat

Lass uns gemeinsam deinem Darm etwas Gutes tun! Denn ein glücklicher Darm ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden.

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie gerne mit Menschen, die auch ohne Diät ihr Wohlfühlgewicht erreichen möchten. Lass mich wissen, welchen Tipp du als erstes ausprobieren wirst - ich freue mich auf dein Feedback!

Genussvolle Grüße und bis zum nächsten Mal,

Hier der Link* zum stylischen Toilettenhocker stuul: https://stuul.com/?ref=wKeFm

(*) hierbei handelt es sich um einen Partnerlink. Wenn du über diesen Link einkaufst, bekomme ich vom Anbieter eine Provision. Für dich ändert sich der Preis nicht. Außer du nutzt den Gutscheincode und sparst noch 10%

Alle anderen Infos zu meinen Angeboten (Buch, 1:1 Coaching etc.) findest du hier:

Du hast schon so viel ausprobiert, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, aber irgendwie klappt es einfach nicht? Lass uns gemeinsam einen neuen, genussvollen Weg entdecken! In dieser Folge stelle ich dir mein Online-Programm kauGENAU vor - deine Chance, endlich aus der Diätspirale auszubrechen und mit Freude abzunehmen.

🎧 Hör rein und du erfährst:

Hört sich das gut an? Dann lass uns gemeinsam deinen Weg zu einem genussvollen Leben ohne Diätstress beginnen.

Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier:

Teile diesen Podcast gerne mit Menschen, die auch gerne abnehmen möchten - gemeinsam macht es noch mehr Spaß! Hast du noch Fragen? Schreib mir einfach, ich freue mich von dir zu hören!

Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻‍♂️❤️

Halt dich fest - heute habe ich eine unglaubliche Geschichte für dich. Und zwar die von Rainer, der in den letzten 16 Monaten sage und schreibe 50 Kilo abgenommen hat. Das ganze ohne strikte Diät! In dieser Folge teilt Rainer seine inspirierende Reise und verrät dir sein Erfolgsgeheimnis.

Hör gleich rein und du erfährst:

• Wie Rainer durch achtsames Kauen sein Leben verändert hat

Rainers Geschichte zeigt dir, dass nachhaltiges Abnehmen möglich ist - ganz ohne Verzicht und Stress. Lass dich von seiner Reise inspirieren und entdecke, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können.

Möchtest du auch deinen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ganz ohne Diät finden? Dann ist mein kauGENAU - mein Onlinekurs - vielleicht genau das Richtige für dich! Am 5. Oktober geht's los. Alle Infos findest du unter www.kaugenau.de.

Ich freue mich auf dich und deine Gedanken zu dieser Folge. Teile sie gerne mit Menschen, die diese Botschaft auch hören sollten.

Genussvolle Grüße und bis bald bei kauGENAU!

Deine Barbara 🍫🤸🏻‍♂️❤️

👉🏻Anmeldung wieder möglich: www.kaugenau.de