Каждая пятая

Это статистика, которую я пополнила в феврале этого года и благодаря этому опыту родился проект. «Каждая пятая» – это не просто название, это напоминание о масштабе явления, о тысячах женщин, проходящих через это.

Это финал основного цикла эпизодов о планировании беременности, её наступлении и проживании потери.

Спасибо всем, кто был со мной все эти 7 недель и 5 дней, надеюсь, вы нашли для себя в эпизодах что-то новое, полезное, интересное и поддерживающее.

Осенью я планирую выпустить специальные выпуски, они тоже будут связаны с темой беременности, подробнее я рассказала в эпизоде.

Ещё раз искренне благодарю всех причастных к проекту, всех экспертов и слушателей!

Почта, если ты хочешь поделиться своей историей – [email protected]

Мой ТГ-канал – https://t.me/la_privet

Обратиться за психологической помощью в фонд «Свет в руках» – https://lightinhands.ru/help

Благодарности:

Музыка и монтаж – Aikhal

Фото для обложки – Юля Прохорова

Обложка – Юля Прохорова

Логотип – Света Петроманова

Я посвятила его теме восстановления после потери беременности, он состоит из разговора с четырьмя экспертами о разных аспектах и этапах процесса восстановления. 

Весь экспертный состав вам уже знаком:

• Дарья Шишкина — акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук, 
• Марина Осокина —реабилитолог, инструктор по лечебной физкультуре, йогатерапевт, преподаватель проекта PhysioSapiens (Kinesiopro), спикер российских и международных конференций, автор книги «Мышцы тазового дна», 
• Дмитрий Орлов — врач-сексолог, психотерапевт, психиатр, преподаватель сексологии, супервизор, член Российского Общества Психиатров, резидент проекта «Чистые Когниции»,
• Евгения Копыцкая — клинический психолог, эмоционально-образный терапевт и психолог фонда «Свет в руках».

С гостями я разобрала тему восстановления как с физической, так и с психологически-эмоциональной стороны.

Я искренне желаю, чтобы те женщины, которым, к сожалению, пришлось столкнуться с опытом потери беременности, преодолели этот тяжёлый путь с наименьшими потерями для себя и прошли этап восстановления насколько это возможно комфортно, а главное эффективно!

Если у вас остались вопросы, пишите их в комментариях, я попрошу экспертов помочь с ответами. 

Почта, чтобы поделиться своей историей – [email protected]

Мой ТГ-канал – https://t.me/la_privet

Мой блог – https://www.instagram.com/tempovolare

Блог Дарьи Шишкиной – https://www.instagram.com/dr_shishkina

ТГ-канал Дарьи – https://t.me/drshishkina

Блог Марины Осокиной – https://www.instagram.com/osokina.marina

ТГ-канал Марины – https://t.me/osokinamarina

Блог Дмитрия Орлова – https://www.instagram.com/orlovsex

ТГ-канал Дмитрия – https://t.me/orlovsex 

Ютуб Дмитрия – https://www.youtube.com/@SexologOrlov

Блог Евгении Копыцкой – https://www.instagram.com/kopitskaya

ТГ-канал Евгении – https://t.me/sadovnik_sada_dushi

Обратиться в Фонд «Свет в руках» — https://lightinhands.ru/help

Благодарности:

Музыка и монтаж – Aikhal

Фото для обложки – Саша Чангли и Оксана Моисеева

Обложка – Юля Прохорова

Логотип – Света Петроманова

Заключительный эпизод в цикле психологической поддержки женщин, которые переживают потерю беременности.

Эпизод посвящён тому, как поддержать близкого человека, который находится в крайне уязвимом и психологически нестабильном состоянии из-за проживаемой потери.

Как предложить помощь и как не навредить своими советами, действиями или бездействием в желании помочь, а также, что делать самой женщине, чтобы получить необходимую помощь и поддержку – обо всём этом я поговорила с Катериной Солдатенковой – психологом, арт и гештальт-терапевтом, перинатальным психологом фонда «Свет в руках», ведущей групп поддержки и арт-терапевтических встреч.

Если у остались вопросы, то пишите их в комментариях, а я попрошу Катерину помочь с ответами.

Мой ТГ-канал – https://t.me/la_privet

Мой блог – https://www.instagram.com/tempovolare

Обратиться в фонд «Свет в руках» — https://lightinhands.ru/help

Благодарности:

Музыка и монтаж – Aikhal

Обложка – Юля Прохорова

Фото для обложки – Личный архив

Логотип – Света Петроманова

На мой взгляд это получился самый личный эпизод, даже более откровенный, чем самый первый монолог с историей от меня.

В эпизоде я поговорила с Дарьей Соколовой – клиническим и перинатальным психологом, семейным системным терапевтом, преподавателем РГГУ, автором трансформационной игры «ProРождение», членом ОППЛ и АПС, волонтёром фонда «Свет в руках». С Дарьей мы разобрали как проживается потеря в паре и как можно предлагать, простить и отказывать поддержку друг другу.

Во второй части эпизода я взяла интервью у Славы. Как я говорю в дисклеймере, на момент записи эпизода вся информация была актуальна, сейчас, та часть, где мы обсуждаем планы неактуальна. 

Мы больше не вместе. 

И о дальнейших планах на совместных детей речи больше не идёт, но в мае, когда этот эпизод записывался мы были в другой точке наших отношений. Мне кажется важным зафиксировать и подсветить этот момент, так как жизнь довольно непредсказуема, а мне в этом подкасте очень хочется сохранить баланс как искренности, так и актуальности. Но я понимаю, что если неактуальные куски вырезать, то пропадёт искренность. Поэтому, оставляю эпизод таким, каким он изначально задумывался и я хочу верить, что для себя вы в нём сможете найти поддержку и силы на совместное преодоление и проживание потери. 

Я до последнего надеялась, что это будет и в нашей жизни, но не случилось и это тоже важный опыт.

Если у остались вопросы, то пишите их в комментариях, а я попрошу Дарью помочь с ответами. Если у вас есть вопросы ко мне или Славе, то тоже пишите их, я точно постараюсь ответить и надеюсь, что Слава также сможет подключиться к дискуссии.

Почта, если хочешь поделиться своей историей – [email protected]

Мой ТГ-канал – https://t.me/la_privet

Мой блог – https://www.instagram.com/tempovolare

Обратиться в Фонд «Свет в руках» — https://lightinhands.ru/help

Благодарности:

Музыка и монтаж – Aikhal

Обложка – Юля Прохорова

Фото для обложки – Личный архив

Логотип – Света Петроманова

Новым эпизодом я открываю серию из трёх психологических выпусков в которых совместно с психологами благотворительного фонда «Свет в руках» мы поговорили о проживании потери беременности с разных социальных сторон.

В этом эпизоде я поговорила с Анной Степановой – перинатальным, аналитическим, семейным и детским психологом, членом Московской ассоциации аналитической психологии (МААП), магистрантом ВШЭ, психологом фондов «Свет в руках» и «Спина Бифида», мы обсудили этапы и способы проживания потери когда у женщины уже есть опыт терапии и когда его нет.

На мой взгляд эпизод получился ёмким и терапевтичным, очень надеюсь, что если для вас, к сожалению, сейчас эта тема актуальна, то вы найдёте в эпизоде поддержку для себя.

Почта, если хочешь поделиться своей историей – [email protected]

Мой ТГ-канал – https://t.me/la_privet

Мой блог – https://www.instagram.com/tempovolare

ТГ-канал Анны Степановой– https://t.me/psychologist_anna_stepanova

Обратиться в Фонд «Свет в руках» — https://lightinhands.ru/help

Благодарности:

Музыка и монтаж – Aikhal

Обложка – Юля Прохорова

Логотип и картинка для обложки – Света Петроманова

Решила вынести в отдельный эпизод обсуждение вопросов про методы прерывания беременности, а также об постабортных исследованиях эмбриона.

Считаю важным дать подробную информацию обо всех методах прерывания, их рисках и эффективности, чтобы в случае небоходмости, вы могли положиться на экспертные знания и принять лучшее из возможных для себя решений, находясь при этом в худшем из возможных состояний.

Я искренне хочу, чтобы ни вам, ни вашим близким никогда не понадобилась информация из этого эпизода, но всё-таки важно, чтобы она была в доступе, потому что на данном этапе развития медицинских  технологий информация для многих, к сожалению, будет актуальна.

В этом эпизоде я поговорила с двумя экспертами сети клиник доказательной медицины Докмед: детским и взрослым акушером-гинекологом – Полиной Шумковой и врачом-генетиком, автором блога о генетике и научно-популярной книги «Генетическая лотерея» – Ириной Жегулиной.

Если у остались вопросы, то пишите их в комментариях, а я попрошу Полину и Ирину помочь с экспертными ответами. 

Дисклеймер: весь проект и этот эпизод основываются на моём личном опыте, поэтому, речь не идёт о добровольном прерывании здоровой беременности, с экспертами мы обсуждаем безальтернативные случаи, когда беременность уже признана замершей или неразвивающейся.

Почта, если хочешь поделиться своей историей – [email protected]

Мой ТГ-канал – https://t.me/la_privet

Мой блог – https://www.instagram.com/tempovolare

Блог Полины Шумковой – https://t.me/voprosginekology

ТГ-канал Полины – https://www.instagram.com/doc.shumkova

Блог Ирины Жегулиной – https://www.instagram.com/irina.zhegulina

ТГ-канал Ирины – https://t.me/irina_zhegulina

Благодарности:

Музыка и монтаж – Aikhal

Обложка – Юля Прохорова

Логотип – Света Петроманова

Моя беременность перестала развиваться на сроке 7 недель и 5 дней. По статистике, до 8 недели риск замершей беременности наиболее высокий.

Почему это происходит, как быстро женщина узнаёт, что с беременностью что-то не так, какой план действий соблюдать при подозрении на неразвивающуюся беременность – все эти важные и сложные, в первую очередь морально, вопросы я пригласила обсудить Дарью Шишкину – врача акушера-гинеколога и кандидата медицинских наук.

Если у вас остались вопросы, пишите их в комментариях, а я попрошу Дарью помочь с экспертными ответами.

От себя хочу добавить ремарку, как сделала это и в финале эпизода: на удивление, сама запись прошла спокойно и комфортно, по голосам отлично слышно, что разговор идёт довольно легко. 

Но все последующие этапы, когда я оставалась с этим эпизодом один на один, каждый раз выворачивают мою душу. Наверное, чтобы не ретравматизироваться мне нужно было делегировать всю сборку, но я не смогла, посчитала это нечестным в отношении себя, ребёнка и нашей общей истории.

Поэтому, я надеюсь, что вы простите мне интонационные перескоки в подводке и финале.

И в целом будете с большим принятием и пониманием относиться ко всем последующим эпизодам подкаста.

Почта, чтобы поделиться своей историей – [email protected]

Мой ТГ-канал, там я больше рассказываю личного и там же будет подробная история про обложку к этому эпизоду – https://t.me/la_privet

Мой блог – https://www.instagram.com/tempovolare

Блог Дарьи Шишкиной – https://www.instagram.com/dr_shishkina

ТГ-канал Дарьи – https://t.me/drshishkina

Обратиться за помощью в фонд «Свет в руках» – https://lightinhands.ru/help

Благодарности:

Музыка и монтаж – Aikhal

Фото для обложки – Личный архив

Обложка – Юля Прохорова

Логотип – Света Петроманова

Это последний эпизод в цикле опасностей и ограничений во время беременности. Его я посвятила теме секса, так как именно вокруг этого естественного и физиологичного процесса существует множество мифов и ограничений, которые не применимы к реальности.

Эту тему я пригласила обсудить Марину Герцеву – врача акушера-гинеколога сети клиник доказательной медицины «Докмед».

И Дмитрия Орлова – врача-сексолога, психотерапевта, психиатра. Преподавателя сексологии, супервизора, члена Российского Общества Психиатров, резидента проекта «Чистые Когниции».

Буду очень ждать в комментариях ваши истории к чему может привести секс во время беременности. А если у вас остались вопросы, пишите их в комментариях, я попрошу Марину и Дмитрия помочь с экспертными ответами. 

Почта, чтобы поделиться своей историей – [email protected]

Мой ТГ-канал – https://t.me/la_privet

Мой блог – https://www.instagram.com/tempovolare

ТГ-канал Дмитрия Орлова – https://t.me/orlovsex 

Блог Дмитрия – https://www.instagram.com/orlovsex

Ютуб Дмитрия – https://www.youtube.com/@SexologOrlov

Благодарности:

Музыка и монтаж – Aikhal

Фото для обложки – Оксана Моисеева

Обложка – Юля Прохорова

Логотип – Света Петроманова

До этого момента я часто слышала о «стрессе» и о «хроническом стрессе», но либо не умела его в себе распознать, либо уровень для меня был недостаточно критичным, чтобы тратить должное внимание.

Думаю, я не единственная, кто проживает сложный период в жизни и точно не одна живу в хроническом стрессе из-за различных внешних обстоятельств.

Поэтому, я не смогла обойти стороной тему стресса и пригласила разобраться в ней клинического психолога, эмоционально-образного терапевта и психолога БФ «Свет в руках» — Евгению Копыцкую.

И да, период беременности — это отдельный фактор стресса, которому мы уделили отдельное внимание, так как всё другое вокруг никуда не исчезает, но у женщины появляются дополнительные причины для дискомфортного самоощущения.

В эпизоде мы обсудили как физические, так и ментальные проявления этого фактора. Если у вас остались вопросы о регулировке стресса, пишите их в комментариях, а я попрошу Евгению помочь с ответами. 

Почта, если хочешь поделиться своей историей – [email protected]

Мой ТГ-канал – https://t.me/la_privet

Мой блог – https://www.instagram.com/tempovolare

Блог Евгении Копыцкой – https://www.instagram.com/kopitskaya

ТГ-канал Евгении – https://t.me/sadovnik_sada_dushi

Обратиться в Фонд «Свет в руках» — https://lightinhands.ru/help 

Благодарности:

Музыка и монтаж – Aikhal

Фото для обложки – Оксана Моисеева

Обложка – Юля Прохорова

Логотип – Света Петроманова

Новый эпизод цикла про ограничения во время беременности посвящён теме комплексного ухода за собой. А именно тому, какие существуют рекомендации и ограничения для беременных при использовании косметики и процедур красоты, а также, какая специфика в назначении лекарств и витаминов в этот период.

В разговоре мы много внимания уделили как препаратам и средствам, которые с научной точки зрения считаются безопасными, так и поговорили о тех, которые практически со 100% вероятностью дадут осложнения для плода.

На мой взгляд, у нас с Дарьей получилось рассмотреть тему с разных сторон, но если у вас остались вопросы, пишите их в комментариях, а я попрошу Дарью помочь с экспертными ответами.

Почта, чтобы поделиться своей историей – [email protected]

Мой ТГ-канал – https://t.me/la_privet

Мой блог – https://www.instagram.com/tempovolare

Блог Дарьи Шишкиной – https://www.instagram.com/dr_shishkina

ТГ-канал Дарьи – https://t.me/drshishkina

Благодарности:

Музыка и монтаж – Aikhal

Фото для обложки – Оксана Моисеева

Обложка – Юля Прохорова

Логотип – Света Петроманова